新未名空间

本帖大部分数据来源：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6366976/
为了便于理解，我颠倒了正号和负号

yhmyhm 写了： 2024年 9月 4日 15:50 你这一天不用吃饭了，只吃这些东西就吃饱了，好奇平均一天要花多少钱？怎么mushroom extract powder要吃两遍？

香菇中麦角硫因、亚精胺含量在所有食物中排名top 1-2，且比较安全，所以加大一点剂量。
猴头菇对大脑有保健作用，且比较安全，所以加大一点剂量。
另外一个蘑菇粉是用来防癌的，里面多种药用菌类，不能大剂量服用。

yhmyhm 写了： 2024年 9月 4日 15:50 你这一天不用吃饭了，只吃这些东西就吃饱了，好奇平均一天要花多少钱？怎么mushroom extract powder要吃两遍？

每天不到10美元，我都买大份保健品，相当于批发价

laomei9 写了： 2024年 9月 4日 16:27 你疯了？任何一种保健品提纯的过程会有很多杂质，
比如鱼油多数都含汞，天天吃就等于天天吃汞，
你这种成年累月的吃，太恐怖了。正常营养BALANCE
的吃饭，这些东西都不需要另外的补，这么多高剂量
的保健品其实等于毒品，都要靠你的肝脏肾脏降解，
得不偿失啊

你觉得我连鱼油污染物都不知道吗？我吃的鱼油都是有第三方检测报告证明不含汞、pcb等污染物的。
我多的是种类，但几乎每一种剂量都偏低。

nmn的人体小规模临床实验没有发现肝毒性，60天服用后AST基本不变，ALT降低，Bilirubin基本不变
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9735188/

至于Alkaline phosphatase小幅升高，在对照组升高更多，所以不是nmn的锅。

至于肾功能，GFR在对照组降低更多，所以不是nmn的锅。Uric acid nitrogen在对照组微升，在nmn微降，说明对肾功能还有点益处。
你说的副作用是什么？

本排名是绝对值排名

对寿命影响最大的17个生物指标和生活方式，欢迎补充

以下是对寿命影响最大的17个生物指标和生活方式，均不低于锻炼对寿命的影响。
以下正数表示对寿命有正面影响，负数反之，绝对值越大影响越大。

Dietary restriction > 0.4
Current smoker -0.44
Telomere Length > 0.4
NAD+ level > 0.4
DNA methylation biomarkers > 0.4
CRP -0.28
alpha-carotene 0.28
beta-carotene 0.26
Mean carotenoids 0.26
beta ...

我吃这么多保健品，怎样提高安全性？

我分享了56个保健品清单，很多人质疑这么多保健品一起吃，难以保证安全。
下面说一下我是怎样提高安全性的。

1. 本人有10多年相关专业背景，具备基础专业知识，不易犯低级错误，每个被选择的保健品我都仔细了解原理
2. 作用原理相同的保健品我都已经大大减少剂量，避免吃过量同类保健品，比如精氨酸和瓜氨酸，鱼油与磷虾油，各种甲基供体（甜菜碱与胆碱等），各种抗氧化剂，各种降血糖保健品，各种降血压保健品
3. 本人是某保健品网站付费会员，该网站收集了几百种保健品的大部分人体临床试验结果，多达几千项，所以我大致掌握各个保健品对各项生理指标或功能的影响 ...

如果没有特殊说明，以下寿命延长数据均针对小鼠，且均为中位数。
Godtier
green tea (EGCG) - 25% lifespan extension for mice
GlyNAC (Glycine and N-Acetylcysteine) - 24% lifespan extension for mice
Ergothioneine - For mice given 4 ~ 5 mg/kg/day of ERGO, median and average survival ages increased by 16% and 21%, respectively ...

abid 写了： 2024年 9月 1日 23:54 血糖血压下降了？脂肪肝控制住了？

血糖不知道，血压非常好。
我本来就没有脂肪肝，但腰围比较大，吃了保健品之后腰围已经减小了6厘米。

我没有高血糖，但看到很多论文说降血糖可以延长寿命。所以用berberine等控制血糖。

吃了56种抗衰老保健品，请懂行的人评价一下
目的：延缓衰老、延长寿命、防癌、抗炎症、控制血糖、控制胰岛素、减肥、减腰围、降LDL、降BMI、控制脂肪肝、提高睡眠质量、防过敏、防高血压、防腰椎盘突出、防颈椎病、提高记忆力、提高认知能力、防止抑郁症、防止老年痴呆、防止DNA损伤、提高肾功能、降尿酸、防ED、提高体力、增加肌肉、防止疲劳、增加胶原蛋白合成、 美白皮肤、防黑眼圈、控眼袋、防止皮肤蜡黄。

本配方主要参考抗衰老大神Bryan Johnson, David Sinclair, Siim Land和Dr Berg， 以及examine.com总结的几千项临床试验结果和最近10年的相关论文 ...

现在邀请中国亲戚（姑姑姨姨叔叔伯伯之类的亲戚）来美国探亲的签证容易申请到吗？
邀请人在美国工作多年，有绿卡和美国房产，有配偶。
被邀请人在三线城市，已退休，退休金3000元，有房产，配偶子女都在中国，打算来美国探亲半年。

huangchong 写了： 2024年 5月 15日 18:31 看了一半 都是骗老太太的东西

有没有用看实验结果，不是靠嘴巴说

wanmeishijie 写了： 2024年 5月 16日 00:39 这么说阿胶也是一个补充甘氨酸的来源？

阿胶是个智商税

huangchong 写了： 2024年 5月 15日 18:30 亚麻籽治癌症

谈不上治疗，起保健作用是可以的，毕竟只是一个食品，不能期望太高。有动物实验证实。

吃猪皮当然可以，毕竟胶原蛋白很贵。
吃胶原蛋白补胶原蛋白不是智商税，因为胶原蛋白的氨基酸组成与其他蛋白有很大的不同，其中1/3是甘氨酸，而人体每天需要14克甘氨酸，只能自己合成3克。如果靠鸡蛋、肉等甘氨酸含量不高的食品补充这么多甘氨酸会造成肾脏负担严重。
Amino acid Abundance in mammal skin
(residues/1000) Abundance in fish skin
(residues/1000)
Glycine 329 339
Proline 126 108
Alanine 109 114
Hydroxyproline 95 67
Glutamic ...

huangchong 写了： 2024年 5月 15日 18:30 柠檬酸镁也成神药了 吃多了拉稀

治疗便秘的是硫酸镁，不是柠檬酸镁。
原理是无水硫酸镁在体内变成七水硫酸镁时吸走大量水分，初中就提高过的知识。

错，我的意思是小麦胚芽是含亚精胺最多的食物，可以用来替代亚精胺

huangchong 写了： 2024年 5月 15日 18:29 亚精氨和麦胚一起吃 真他娘神奇 中西医结合疗法

huangchong 写了： 2024年 5月 15日 18:28 taurine就是牛磺酸 有什么神的

牛磺酸可以明显延长寿命已经在动物实验反复确认，2023年更是发表在science上
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn9257