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一不注意， 就记不清了

好像这个近期记忆是 45-50 之间开始下降的

ID666 写了： 2026年 3月 1日 13:29

一不注意， 就记不清了

好像这个近期记忆是 45-50 之间开始下降的

去买那种七个格子的小药盒子。把一星期每天的药都放好。吃没吃看一眼就知道了。

早了點

ID666 写了： 2026年 3月 1日 13:29

一不注意， 就记不清了

好像这个近期记忆是 45-50 之间开始下降的

你做力量训练吗？ 如果没有， 强烈推荐。力量训练对记忆力有帮助。

刚交玩公粮，领导冷不丁来一句，今天该交公粮啦。

tdm 写了： 2026年 3月 1日 15:05

刚交玩公粮，领导冷不丁来一句，今天该交公粮啦。

周末加班？

交公粮，用力量的知识，是不是一举多得

ID666 写了： 2026年 3月 1日 13:29

一不注意， 就记不清了

好像这个近期记忆是 45-50 之间开始下降的

营养不良。入不敷出。

可以自己测试一下。用一个（长）密码发生器。开另一个App如Note。全屏模式，也就是用Note的时候看不到密码网页。看一次能记住搬多少位密码到Note。如果5-7位，记忆力没问题。如果1-2位，那就很严重要干预了。

早作打算吧。老年痴呆不等人。

以前我的记忆力超好，过目不忘的那种
2018 能开始感觉不行了，需要像别人一样做 inventory.
以前很少犯那种低级错误，现在偶尔也会犯
目前别的还正常，不影响正常工作学习
短期记忆比以前要模糊得多
维生素这种优先级很低的事，最近不确定今天吃过维生素没有，已经发生过好几次了
优先级高的事情，目前还是记得的

牛河梁 写了： 2026年 3月 1日 15:14

营养不良。入不敷出。

可以自己测试一下。用一个（长）密码发生器。开另一个App如Note。全屏模式，也就是用Note的时候看不到密码网页。看一次能记住搬多少位密码到Note。如果5-7位，记忆力没问题。如果1-2位，那就很严重要干预了。

这种短期记忆记住图像应该10位很容易

ID666 写了： 2026年 3月 1日 15:59

以前我的记忆力超好，过目不忘的那种
2018 能开始感觉不行了，需要像别人一样做 inventory.
以前很少犯那种低级错误，现在偶尔也会犯
目前别的还正常，不影响正常工作学习
短期记忆比以前要模糊得多
维生素这种优先级很低的事，最近不确定今天吃过维生素没有，已经发生过好几次了
优先级高的事情，目前还是记得的

我今年50了，有时候说话嘴瓢，心里想说A嘴里说成B

牛河梁 写了： 2026年 3月 1日 15:14

营养不良。入不敷出。

可以自己测试一下。用一个（长）密码发生器。开另一个App如Note。全屏模式，也就是用Note的时候看不到密码网页。看一次能记住搬多少位密码到Note。如果5-7位，记忆力没问题。如果1-2位，那就很严重要干预了。

人类平均水平是7位。我想一般人都没问题

大家可以拿这个玩玩：
https://practicalpie.com/free-memory-test/#memorytest

ID666 写了： 2026年 3月 1日 15:59

以前我的记忆力超好，过目不忘的那种
2018 能开始感觉不行了，需要像别人一样做 inventory.
以前很少犯那种低级错误，现在偶尔也会犯
目前别的还正常，不影响正常工作学习
短期记忆比以前要模糊得多
维生素这种优先级很低的事，最近不确定今天吃过维生素没有，已经发生过好几次了
优先级高的事情，目前还是记得的

我以前和你差不多，记忆力非常好。我现在还没到50，大概44岁开始就断崖式下降了，看完paper过一阵脑子里完全没有印象看过；熟悉的人名忘掉；别人问我三个问题可能就记得前面第一二个；自己说着话有时候会出现不记得自己要说啥了。这几年应该是好转了一点。我觉得和我精神压力睡眠有很大关系。我哥比我大十多岁，记忆力依然非常好。

完了，我好像有这个倾向呀。

不过我以前的短期记忆也不咋地。

牛河梁 写了： 2026年 3月 1日 15:14

营养不良。入不敷出。

可以自己测试一下。用一个（长）密码发生器。开另一个App如Note。全屏模式，也就是用Note的时候看不到密码网页。看一次能记住搬多少位密码到Note。如果5-7位，记忆力没问题。如果1-2位，那就很严重要干预了。

这个我还是可以到10位的。 这种情况是自己 focus 了的。 现在记不住的都是平时根本不在意的

xingqisi 写了： 2026年 3月 3日 02:59

人类平均水平是7位。我想一般人都没问题

大家可以拿这个玩玩：
https://practicalpie.com/free-memory-test/#memorytest

coolcat 写了： 2026年 3月 3日 02:56

这种短期记忆记住图像应该10位很容易

难的是要正确和速度。只看一次而不是研究半天，抄过去需要保证每一次都一字不差。多试几次就能发现自己的上限。

有测试才能够改善。老牛经过改善营养从1-2位回复到4-5位。

混元形意太极门 写了： 2026年 3月 3日 09:55

完了，我好像有这个倾向呀。

不过我以前的短期记忆也不咋地。

长期记忆和短期记忆的机理不一样。长期记忆相当于（反复）train了之后的大模型。

tdm 写了： 2026年 3月 1日 15:05

刚交玩公粮，领导冷不丁来一句，今天该交公粮啦。

究竟是你们俩谁失忆了？

xingqisi 写了： 2026年 3月 3日 02:59

人类平均水平是7位。我想一般人都没问题

大家可以拿这个玩玩：
https://practicalpie.com/free-memory-test/#memorytest

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