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版主： kazaawang， wh
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larvender楼主
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由 larvender楼主 »
减肥，减少了进食量，其实已经适应了，已经一年了
但是不知道为啥最近一周每天都感到非常饿，早饭我是不吃的，中午吃得不算少，虽说我吃的少了，但是比好多同事吃得还是多不少。然而下午很快就饿了，补仓蛋白能量棒，吃两只还是没有饱腹感。有一种饿得头昏眼花的感觉。
晚上猛猛的吃了一顿，吃的饱饱的，精神焕发。有点担忧胖回去
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goFan
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由 goFan »
早饭午饭都需要吃够，下午饿了吃点零食，饿了是身体需要能量，晚饭少吃点就行，晚上不需要多少能量
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和也（小也）
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由 和也（小也） »
不觉得这样会减下来
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xyzcrai（silverwing）
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由 xyzcrai（silverwing） »
糖尿病了？
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goFan
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由 goFan »
减肥需要在下午饿之前运动一下，烧一些脂肪，减轻饿感。不过上班族没这个时间。
减重难免要挨饿，但是不能真饿坏了。吃个 8成饱，晚上睡觉饿一点。
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noles
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由 noles »
larvender 写了： 今天 13:33
减肥，减少了进食量，其实已经适应了，已经一年了
但是不知道为啥最近一周每天都感到非常饿，早饭我是不吃的，中午吃得不算少，虽说我吃的少了，但是比好多同事吃得还是多不少。然而下午很快就饿了，补仓蛋白能量棒，吃两只还是没有饱腹感。有一种饿得头昏眼花的感觉。
晚上猛猛的吃了一顿，吃的饱饱的，精神焕发。有点担忧胖回去
中午吃的什么？是不是简单碳水？
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MFC
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由 hahan »
胖瘦基因决定的
靠节食减肥没用
急急如丧家之犬
忙忙似漏网之鱼
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littlek（小王，大王他嗲）
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由 littlek（小王，大王他嗲） »
减肥除了控制摄入，最重要的是要维持空腹时间。
你早饭少吃一点，中饭跟美国人一样轻食，比如Salard加无糖酸奶，晚饭正常点。这样你能保持8小时+8小时的空腹时间
不过话说回来，胖是你的DNA，你为啥要减肥呢？
larvender 写了： 今天 13:33
减肥，减少了进食量，其实已经适应了，已经一年了
但是不知道为啥最近一周每天都感到非常饿，早饭我是不吃的，中午吃得不算少，虽说我吃的少了，但是比好多同事吃得还是多不少。然而下午很快就饿了，补仓蛋白能量棒，吃两只还是没有饱腹感。有一种饿得头昏眼花的感觉。
晚上猛猛的吃了一顿，吃的饱饱的，精神焕发。有点担忧胖回去
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Cheese（违章建筑）
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由 Cheese（违章建筑） »
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tootsie
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由 tootsie »
只要没有低血糖，饿饿没关系。LOL
我一天1100卡路里足够了。
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Cheese（违章建筑）
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由 Cheese（违章建筑） »
听说40后每天最好吃到1200 以上
