西奥多·罗斯福（Theodore Roosevelt）在要求军官和士兵保持强健体魄这方面，不仅仅是嘴上说说，他在总统任内确实采取了相当具体、系统的行动
我们可以从四个方面来理解：他 身体力行、改革军训制度、推广体能考核、推动全民体育。
一、以身作则：总统亲自参加高强度军事活动
一、以身作则：总统亲自参加高强度军事活动罗斯福本人是美国历史上体能最好的总统之一。
他相信领导者必须亲自示范，于是他经常：
- 带军官越野行军：他亲自率领军官穿树林、爬山、趟冰冷的溪流，强行走最难走的路。谁掉队，就被他当场训斥。
- 参加军队训练活动：包括长距离骑马、野外宿营、徒步行军、障碍穿越等。
- 进行“非正式体能测试”：他有时突然视察军营，要求军官或士兵当场展示体能，例如快速行军、攀爬或格斗。
他用自己的行动，让体能要求不再是纸上口号，而是军官们不敢懈怠的真实压力。
二、改革军训方式：强调野外行动与实战体能
罗斯福时期，美国陆军和海军的训练方式发生了结构性变化
| 改革前 | 改革后（罗斯福推动） |
|---|---|
| 训练偏重队列操练、仪式、静态射击 | 增加长途越野行军、野外宿营、夜间演练 |
| 注重纪律形式，体能考核不系统 | 强调士兵的耐力、攀爬力、机动性与野战生存能力 |
| 官兵训练差距大，军官少参加 | 强调军官必须亲自参加、带头示范 |
他推动陆军把「野外演练」「耐力测试」「障碍训练」纳入日常训练内容，特别强调“行军力”（marching power），因为他认为这是真实战争中决定胜负的关键。
三、推行体能考核标准：把“强健”制度化
三、推行体能考核标准：把“强健”制度化罗斯福不是只靠个人魅力来推动军队锻炼，他还支持制定了正式的军官和士兵体能标准，包括：
- 士兵必须完成一定距离的负重越野行军（通常是 50 英里 / 80 公里）
- 考察攀爬、游泳、奔跑、格斗等基础能力
- 军官也要通过这些体能项目，不能光靠军衔吃老本
- 训练结果与晋升、荣誉、奖章挂钩
这使得“强壮”不再是口号，而是军中切切实实的“硬指标”。
值得一提的是，罗斯福后来（卸任总统后）还亲自发起了一种叫 “50英里行军挑战（Fifty-Mile Hike）” 的体能运动，要求军官和民众都能在不超过三天内徒步完成 50 英里。
这个传统后来在 1960 年代被肯尼迪总统复活过一次。
四、推动全民体育，培养未来军人
罗斯福认为军队体能的提升，必须从整个社会的青年开始抓。
他在总统任内推动了全国性的体育运动和身体锻炼风潮
- 大力提倡“Strenuous Life（奋斗的人生）”运动，鼓励美国青少年积极参加体育活动、磨炼体魄与意志。
- 鼓励学校开设体育课和竞技运动（尤其是田径、划船、摔跤、拳击、登山等），培养“强健国民”。
- 支持建立军训预备营，让大学生提前接受军事与体能训练。
他相信，一个国家的军队体能，反映的是整个社会的身体素质和精神状态。
小结
| 方面 | 罗斯福的具体行动 |
|---|---|
 以身作则 | 亲自带队越野行军、涉水、训练，树立军官榜样 |
 军训改革 | 增加野外演练、耐力考核、夜间行军、障碍训练 |
 体能制度 | 推出正式体能标准，将训练结果与晋升挂钩 |
 全民体育 | 倡导青少年体育，培养强健国民，夯实征兵体质基础 |
所以，当有人嘲笑川普不喜欢肥胖军官时，引用罗斯福是非常有力的反驳：
他不仅思想上强调，更在实践中彻底推动了军官和士兵的体能改革，把“强健”变成了一套完整的制度与社会风气。
可以说，罗斯福是“美国军人必须强壮”这一传统的奠基者。
