重回GYM

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版主: nolesyazoo888

noles楼主
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#41 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:55 自己搜搜,往上够后背疼?
背不疼,就是肩关节疼。
camden1836
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#42 Re: 重回GYM

帖子 camden1836 »

noles 写了: 2024年 6月 10日 22:47 背不疼,就是肩关节疼。
这个病,我经常的得。就是手臂长期在前,例如用电脑,写字,导致无法后抬高。
我有段时间,打游戏时间长,进而导致,手臂无法举高。
很简单的肌肉问题。
反向拉伸,一周就好。
我现在没有这个问题了,就是通过运动。

我给你建议,咱们这个年龄,强化肌肉训练,不必要了,也不找女人,练肌肉线条干嘛?
无非是养生。
最好的就是游泳,慢跑.
以及适当的拉伸。
我是每天俯卧撑,和腹肌续练,以及适当的哑铃训练。加上游泳,跑步。
疫情期间,也没有间断过。我租了个带室外游泳池的房子。

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backender
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#43 Re: 重回GYM

帖子 backender »

楼主很牛逼
4/5年没去,还能保持一半战斗力
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#44 Re: 重回GYM

帖子 似是旧人来 »

从不锻炼的人飘过。
covid我应该最容易得,天天和病毒感染的人在一起。
也没打疫苗。
我还天天熬夜。
吃饭有一顿没一顿。
反正也没事。
我今天就捡小石头铺地。都是很轻的石头。但做了几个小时。
也是锻炼。不需要进gym.
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#45 Re: 重回GYM

帖子 Zephyrca »

agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:55 自己搜搜,往上够后背疼?
这个不痛,但手臂往后下方伸的时候痛,这是咋回事?
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#46 Re: 重回GYM

帖子 laomei9 »

50左右要天天甩胳膊了
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#47 Re: 重回GYM

帖子 Zephyrca »

laomei9 写了: 2024年 6月 11日 00:45 50左右要天天甩胳膊了
我爸妈50的时候也没见他们要甩胳膊啊
x1 图片
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#48 Re: 重回GYM

帖子 leuning »

camden1836 写了: 2024年 6月 11日 00:34 这个病,我经常的得。就是手臂长期在前,例如用电脑,写字,导致无法后抬高。
我有段时间,打游戏时间长,进而导致,手臂无法举高。
很简单的肌肉问题。
反向拉伸,一周就好。
我现在没有这个问题了,就是通过运动。

我给你建议,咱们这个年龄,强化肌肉训练,不必要了,也不找女人,练肌肉线条干嘛?
无非是养生。
最好的就是游泳,慢跑.
以及适当的拉伸。
我是每天俯卧撑,和腹肌续练,以及适当的哑铃训练。加上游泳,跑步。
疫情期间,也没有间断过。我租了个带室外游泳池的房子。
好像吊单杠有用。不过,这最好问医生。

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#49 Re: 重回GYM

帖子 camden1836 »

leuning 写了: 2024年 6月 11日 00:49 好像吊单杠有用。不过,这最好问医生。

这个录像就是这个意思。
不用问医生。不用怕。
不属于肌肉损伤范围。
也不是什么炎症。就是某个肌肉群,长期不用,导致的。
你只要使用这个肌肉群,很快就好。
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#50 Re: 重回GYM

帖子 leuning »

运动是预防生病,坐办公室有很多种职业病风险。
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#51 Re: 重回GYM

帖子 camden1836 »

leuning 写了: 2024年 6月 11日 01:28 运动是预防生病,坐办公室有很多种职业病风险。
肯定的。越做越懒。
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#52 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:59 我觉得老先生问得有道理。
既然是激素,就不该分肩膀。 我就右边得,搞针灸理疗3个月,突然就好了
我一狗‘right shoulder pain'. 吓我一跳。 除了rotator cuff伤,还有’heart attack', 'liver failure', .. 顿感浑身不舒服。
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#53 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

Zephyrca 写了: 2024年 6月 11日 00:49 我爸妈50的时候也没见他们要甩胳膊啊
你又不在家天天看他们。
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#54 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

laomei9 写了: 2024年 6月 11日 00:45 50左右要天天甩胳膊了
哈哈。想起当年在北京清晨看到大妈大叔甩胳膊。。
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#55 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

似是旧人来 写了: 2024年 6月 11日 00:40 从不锻炼的人飘过。
covid我应该最容易得,天天和病毒感染的人在一起。
也没打疫苗。
我还天天熬夜。
吃饭有一顿没一顿。
反正也没事。
我今天就捡小石头铺地。都是很轻的石头。但做了几个小时。
也是锻炼。不需要进gym.
你是最潇洒的。
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#56 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:55 自己搜搜,往上够后背疼?
我昨天居然没有看懂你的意思。往上够后背 是疼。胳膊往上脱套头衫就疼。
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#57 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

leuning 写了: 2024年 6月 10日 21:13 看医生吧?
这不正常。
我六年前深蹲把腰给伤了。把L5 S1 之间的椎间盘给错位了。人行走都感觉没align好。造成腰和坐骨神经痛。晚上睡觉只能是一个方向,有时都开不了车。去看town 里最好的chiropractor, 他让我去做手术。 我没去。最后无意中治好了 (感谢Orlando Universal Studio, Harry Potter wizards)。去年开车去送孩子上大学,去回3千多哩,腰一点问题都没有。
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#58 Re: 重回GYM

帖子 agnis »

实锤,安心养吧,等不疼了再去gym
noles 写了: 2024年 6月 11日 08:58 我昨天居然没有看懂你的意思。往上够后背 是疼。胳膊往上脱套头衫就疼。
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#59 Re: 重回GYM

帖子 noles楼主 »

leuning 写了: 2024年 6月 11日 00:49 好像吊单杠有用。不过,这最好问医生。

谢谢。 我经常看Bob&Brad. 很遗憾Bob得了运动机能病。希望他能康复。
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#60 Re: 重回GYM

帖子 Zephyrca »

noles 写了: 2024年 6月 11日 08:49 我一狗‘right shoulder pain'. 吓我一跳。 除了rotator cuff伤,还有’heart attack', 'liver failure', .. 顿感浑身不舒服。
Left shoulder pain咋办?
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