想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

民间曾有说法:人一生中摄入的食物有限;因而细嚼慢咽者活得越久,而越贪嘴的人可能越是短命。

这一观点或许并非空穴来风。据德国科研团队研究,通过对饮食以及胰岛素信号的抑制,动物可成功延缓10-20%的机体衰老。也就是说,人们每天都可以力所能及地与死神来一次“讨价还价”:管住嘴,少吃点。

1. 已被证实:限制饮食可延缓老化

2023年4月12日,德国科隆大学、马克斯·普朗克衰老生物学研究所的团队在学界顶刊《Nature》上发表论文。

实验聚焦于线虫、果蝇、小鼠、大鼠和人类五种生物体,通过对多组织转录过程中与衰老相关指标变化的描述和分析,测量了衰老如何改变驱动转录的酶-RNA聚合酶II(Pol II)在复制RNA时沿着DNA链移动的速度。

研究证实,伴随年龄的增长,基因转录速度加快,导致转录过程中的精确度逐渐失衡,出错率不断提高。此次动物实验显示,限制饮食以及抑制胰岛素信号,能够大量逆转与衰老相关的指标变异,减缓基因的转录速度,从而延长机体的寿命达10%-20%。

谈及此次研究的启示时,相关人员表示,在保证营养的基础上,限制饮食摄入,不失为普通人日常抗老尝试的一大线索。

2. 改写寿命:与日常生活息息相关

该类思路并不新奇。热量限制(Calorie Restriction,CR)一法早已被证实可以延长果蝇、线虫、小鼠等多种物种的生命。

2022年2月10日,美国耶鲁大学的研究人员在业内顶刊《Science》发表研究论文,团队首次以人体实验证实,热量限制能够优化人体的新陈代谢和免疫反应,促进人体健康与长寿指标的提升。

当机体的年龄不断增长,基因突变的频率增快,这一转变所导致的体内指标失调,不止基因转录速度一类。大卫·辛克莱教授所带领的衰老生物学团队研究显示,在人体走向衰老的进程中,体内NAD+(一种助于基因修复的重要辅酶)水平亦随之回落;而通过补充“艾沐茵”类前体物质,可促进机体健康寿命高达30%的延长。

年逾五旬、依然毫无白发和皱纹的辛克莱教授对该成果的前景十分乐观,他多次在公开场合明确表示:“第一个能活到150岁的人已经出生了。”

在专访中提及自己生活习惯时,大卫表示,除了喝一杯咖啡、酸奶和“艾沐茵”分子外,他一般不吃通常意义上的早餐,甚至可能的话,连午餐也不吃。

这位来自哈佛大学的“抗衰教父”还指出:“关于同卵双胞胎的研究显示,80-90%的长寿是后天形成的,这意味着生活方式是改变寿命长短的重要因素。”良性的生活可以改写乃至延长寿命,这与当下生命领域的诸项研究不谋而合。

3. 现代科研:取之于人,馈之于人

德国科研团队的此次研究结果,不仅揭示了动物机体老化的基本机制,同时提供了延长健康寿命的干预思路。人们可通过日常限制饮食,提高基因转录的质量,在分子层面上对个体的健康衰老施加积极影响。

与辛克莱教授同样在该领域深耕数年的港中文王教授曾表示:“科学家是对来自社会的资源加以整合,再将所得成果向社会回馈。”在这一点上,王教授的确颇有发言权,他是将辛克莱教授研究成果转化为“艾沐茵”分子的关键人物。该成分原为富豪群体竞相追逐的一项高端科技,通过中国科创的技术攻克,其原料成本现已实现断崖式下跌,成为国内中产群体用以强身健体的囊中秘物。

直面日常生活,而非空中楼阁。科技的落地转化不局限于科技,科研的终极意义当应服务于人类,或许正是其启示之所在。

就在本篇研究发表的前两天,也即2023年4月10日,埃隆·马斯克的一条推文评论同样引发热议,阅读量高达1073万。他认为:“我们的寿命早已被写入基因,跟果蝇或宠物一样……就算天天练瑜伽,还吃各种补剂,它们依然活不过50天。”但神奇的是,他自己却表示“想活到120岁去火星去退休”,为此还投资了上百亿资金。对此,你怎么看?
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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应该是这篇文章:
Ageing-associated changes in transcriptional elongation influence longevity
中文翻译: https://redian.news/wxnews/365796

日本文化的饥饿疗法, 和穆斯林的斋月是不是也与此有渊源?
不过,看到这句:“ 在专访中提及自己生活习惯时,大卫表示,除了喝一杯咖啡、酸奶和“艾沐茵”分子外,他一般不吃通常意义上的早餐,甚至可能的话,连午餐也不吃。“就让我对此文看不下去了。

美国遗传学家大卫·辛克莱:https://www.bbc.com/zhongwen/simp/science-58884389
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

帖子 none楼主 »

为什么呢?不相信么?
Hof 写了: 4月 24, 2023, 6:35 am 应该是这篇文章:
Ageing-associated changes in transcriptional elongation influence longevity
中文翻译: https://redian.news/wxnews/365796

日本文化的饥饿疗法, 和穆斯林的斋月是不是也与此有渊源?
不过,看到这句:“ 在专访中提及自己生活习惯时,大卫表示,除了喝一杯咖啡、酸奶和“艾沐茵”分子外,他一般不吃通常意义上的早餐,甚至可能的话,连午餐也不吃。“就让我对此文看不下去了。

美国遗传学家大卫·辛克莱:https://www.bbc.com/zhongwen/simp/science-58884389
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qiuewex
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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尼玛,小心胰脏出问题
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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他David这句话,严重缺乏基本的常识(也不知道是不是国内转文的夸大以偏概全),特别是作为一个本行业科学家。
早餐丰富的营养是”一日之际在于晨“的保证!
回到原篇,众所周知,科研LAB的结果和实际生活的应用,还有很长一段的中间环节的验证的实验。
以果蝇的实验室结果来推断人类长寿的秘诀?
就像汽车的公里油耗,那是汽车在LAB测出来的,不是上下班的公路上测出来的,
none 写了: 4月 24, 2023, 10:22 am 为什么呢?不相信么?
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

帖子 none楼主 »

万一常识是不可靠的呢?我们open一点。
Hof 写了: 4月 25, 2023, 3:13 am 他David这句话,严重缺乏基本的常识(也不知道是不是国内转文的夸大以偏概全),特别是作为一个本行业科学家。
早餐丰富的营养是”一日之际在于晨“的保证!
回到原篇,众所周知,科研LAB的结果和实际生活的应用,还有很长一段的中间环节的验证的实验。
以果蝇的实验室结果来推断人类长寿的秘诀?
就像汽车的公里油耗,那是汽车在LAB测出来的,不是上下班的公路上测出来的,
sjtuvincent
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

帖子 sjtuvincent »

米其林餐厅:以后可以卖空气了
数字游民信仰AI教!知足绝不驻足,玩勿丧志,数字游民宅在风景里,哪里都不完美都不宜久留
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

帖子 40laqh905 »

这太难做到了 为了长寿每天饥肠辘辘 还不一定有效 我看到的是每天不吃饭的时间超过12小时 可以引起细胞自噬 而达到清理体内废物 这是否有科学根据? 能否长寿?
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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饥饿疗法的观点已经过时了。最近炒作的观点是低氧长寿。大家没事还是戴上N95口罩吧。
https://journals.plos.org/plosbiology/a ... io.3002117
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YouHi
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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听起来生不如死。
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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或者有慢性鼻炎的有福了 睡觉时鼻子堵塞 是不是也减少氧气输入?从而长寿?
leuning
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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其实医学的进步一直在延长平均寿命。现在的共识: 三十到两百年内,人类可以实现永生。当然,可能只有少数人负担得起。

至于限Fasting, 那大跃进那会儿中国人多活20%????

不过,间断性fasting确实可以促进荷尔蒙分泌。
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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Fasting要在能保障营养的前提下进行, 大跃进可做不到这一点。有证据表明,在美国上个世纪30年代大萧条时,大众整体健康有所改善。
leuning 写了: 6月 9, 2023, 11:38 am 其实医学的进步一直在延长平均寿命。现在的共识: 三十到两百年内,人类可以实现永生。当然,可能只有少数人负担得起。

至于限Fasting, 那大跃进那会儿中国人多活20%????

不过,间断性fasting确实可以促进荷尔蒙分泌。
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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HighFive 写了: 6月 9, 2023, 11:45 am Fasting要在能保障营养的前提下进行, 大跃进可做不到这一点。有证据表明,在美国上个世纪30年代大萧条时,大众整体健康有所改善
请援引证据
leuning
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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HighFive 写了: 6月 9, 2023, 11:45 am Fasting要在能保障营养的前提下进行, 大跃进可做不到这一点。有证据表明,在美国上个世纪30年代大萧条时,大众整体健康有所改善。
Fasting机理: 在消耗脂肪供能时,释放激素。其实每天fasting 十几个小时(晚/早饭之间)就有效。
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.0 ... 0nonwhites.
Population health did not decline and indeed generally improved during the 4 years of the Great Depression, 1930–1933, with mortality decreasing for almost all ages, and life expectancy increasing by several years in males, females, whites, and nonwhites.
Hof 写了: 6月 9, 2023, 11:46 am请援引证据
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Re: 想长寿,先挨饿?Nature:是真的!限制饮食至多可延寿20%

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40laqh905 写了: 6月 9, 2023, 11:27 am 或者有慢性鼻炎的有福了 睡觉时鼻子堵塞 是不是也减少氧气输入?从而长寿?
有个疾病叫睡眠呼吸暂停综合症。基本就是肥胖病人睡觉时肥厚的悬雍垂阻塞了气道,导致睡觉时大脑缺氧,然后白天犯困。生活质量下降。

其实饥饿,低氧都是为了把代谢率降下来。代谢率低的动物寿命都长。
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