ZT: 高龄人士做力量训练，应该注意什么？

版主： Dejavu

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╭∩╮（￣▽￣）╭∩╮楼主: 正式写手; 帖子： 150; 注册时间： 8月 8, 2023, 9:29 am; 昵称（选填）： the 45th president

帖子由 ╭∩╮（￣▽￣）╭∩╮楼主 » 2月 19, 2024, 9:04 am

第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉

第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？

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ZT: 高龄人士 做力量训练，应该注意什么？