其实中年人的好外貌全靠自律

[量子战士]

也不是每个妹子都能抢到帅哥，总有退而求其次然后发现你这颗偷偷闪闪发光的金子的....

抢不到帅哥就抢大款，抢不到大款就抢弟弟。不管怎样也不会搭理又老又穷又丑的胖子。

[Zephyrca]

这几天正在含泪（再次）减肥。去年回国立即水土不服重病了，养身体不能太缺营养，那时最瘦时42-43kg，然后胖了30斤！看到秤上57.20的时候真的两眼发黑气冲斗牛了。。。

现在52kg，仍然太高无法接受。人生第一次改喝无糖饮料，一开始停止了雪糕和汽水可乐之后身体不适应眼睛半瞎了，几乎失明。只能修养了一周，再次开始无糖饮料时也加上补充multivitamin+minerals。（我的身体不能喝水，当年想TS 涩会不接受受够家里虐待，父母我麻醉了绑架4年关押，后来每次厕所偷偷打磨餐刀，利用我父亲混*是GA技侦小时候传授过我开保险箱和修桑塔纳，终于自救了。猫的跟WarGame1960s 小说似的。自救前有时不值班时我还跑到值班室开空调换女护工作服改善心情lol，虽然最后大门很费了些劲儿要注意cctv 别被注意到只有一次机会。逃出来后打工攒钱买了1条香烟和晕车药蒸馏以自裁，还是没忍住吐没死只是半死一周，从那之后再喝水tap water 就会全身恐怖性水肿，颅压都受影响，永久性后遗症了，随身必须备着氯化钾和lasix。果汁、饮料汽水因为含钾电解质和酸，相对不那么危险）


173 最瘦时BMI 13.7。最胖57是19.0。现在17.4 虽然不高（甚至按一般定义属于严重饥饿，亚健康），但是执拗到这个份上了，心理无法接受。再减个3-5kg 就好了然后稳住

你是个竹竿儿，鉴定完毕

[长廊夜话]

今晚上晚餐，一块三文鱼，一碗花菜，一个李子。
一个小时后锻炼30分钟。持续下来至少不会增重了。哪一天如果晚上聚餐不限制饭量，第二天就会重两磅了！

[iiiiiiiii]

这几天正在含泪（再次）减肥。去年回国立即水土不服重病了，养身体不能太缺营养，那时最瘦时42-43kg，然后胖了30斤！看到秤上57.20的时候真的两眼发黑气冲斗牛了。。。

现在52kg，仍然太高无法接受。人生第一次改喝无糖饮料，一开始停止了雪糕和汽水可乐之后身体不适应眼睛半瞎了，几乎失明。只能修养了一周，再次开始无糖饮料时也加上补充multivitamin+minerals。（我的身体不能喝水，当年想TS 涩会不接受受够家里虐待，父母把我麻醉了绑架4年关押，后来每次厕所偷偷打磨餐刀，利用我父亲这@#$$&$是GA技侦小时候传授过我开保险箱和修桑塔纳，终于自救了。猫的跟WarGame1960s 小说似的。自救前有时不值班时我还跑到值班室开空调换女护工作服改善心情lol，虽然最后大门很费了些劲儿要注意cctv 别被注意到只有一次机会。逃出来后打工攒钱买了1条香烟和晕车药蒸馏以自裁，还是没忍住吐没死只是半死一周，从那之后再喝水tap water 就会全身恐怖性水肿，颅压都受影响，永久性后遗症了，随身必须备着氯化钾和lasix。果汁、饮料汽水因为含钾电解质和酸，相对不那么危险）


173 最瘦时BMI 13.7。最胖57是19.0。现在17.4 虽然不高（甚至按一般定义属于严重饥饿，亚健康），但是执拗到这个份上了，心理无法接受。再减个3-5kg 就好了然后稳住

问什么我看不懂？

[MaldiniAC]

穿衣显瘦，脱衣有肉。密度大很结实的所以不显胖。BMI在25以下都不胖。我生平最壮的时候也就刚好25。现在希望通过锻炼使BMI更接近25。

那我比你瘦，2月份最新体检报告，BMI 18.47

[chihaha]

我个子不高，然后我也是女的

我说的就是女的啊，男的谁稀罕摸啊

[Zephyrca]

那我比你瘦，2月份最新体检报告，BMI 18.47

他说不定是全楼胖子前三

[长廊夜话]

我说的就是女的啊，男的谁稀罕摸啊

一米六几的个子108斤瘦骨嶙峋吗？第一次听说哈哈

[yanb]

一米六几的个子108斤瘦骨嶙峋吗？第一次听说哈哈

女生没啥问题。
男生那就是渣了。

[Riikanbkk]

你是个竹竿儿，鉴定完毕

我就是不竹竿！体脂率高，没有肌肉，走起来全身的肥肉一颤一颤的。蹲下时大腿肥肉会晃几晃。胳膊非常软，我试过用手拉胳膊上的肉，可以拉出很远，像蝙蝠一样。。。汗

除了某些地方确实按f 标准比较竹竿。（天生基因比较奇怪天然没喉结还有胸，趴着睡很不舒服。但那是以当时ID m 的标准，按现在ID f 就完全竹竿，我也喜欢自然和稀有价值lol 不会像很多TS 也做丰胸）

[Riikanbkk]

我就是不竹竿！体脂率高，没有肌肉，走起来全身的肥肉一颤一颤的。蹲下时大腿肥肉会晃几晃。胳膊非常软，我试过用手拉胳膊上的肉，可以拉出很远，像蝙蝠一样。。。汗

除了某些地方确实按f 标准比较竹竿。（天生基因比较奇怪天然没喉结还有胸，趴着睡很不舒服。但那是以当时ID m 的标准，按现在ID f 就完全竹竿，我也喜欢自然和稀有价值lol 不会像很多TS 也做丰胸）

当然肥肉多不显瘦，但所有的骨头还是比较暴露。。。肥肉太软看着不显，但是坐椅子都会痛。我听自己心跳不用摸脉（血压太低手腕血管老中医都摸不出来跳），手往肚子belly 上一放，就是大动脉剧烈的心跳声

[长廊夜话]

感觉看这个版上的一些回贴，完全不知道是男还是女。

[laomei9]

假装是女的，好像。

[量子战士]

也不是每个妹子都能抢到帅哥，总有退而求其次然后发现你这颗偷偷闪闪发光的金子的....

不过，你如果真碰见这样的妹子，麻烦你@我。必有重谢。

[zuiyue]

产后产前没变化的飘过

随着年龄增加，新陈代谢变慢，就算你维持相同的生活习惯，你的体重也会逐渐增加，这时候减少食物摄取量，加大运动量，等等就变成了控制体重的唯一方法了。我生孩子之前只有105磅，生完孩子后体重逐渐控制在110-120磅之间，但是随着年龄增加，要把体重控制在120磅以内变得比较困难了。这时候就需要自律了，我开始戒掉一些糖和零食，晚餐戒掉主食，同时加强运动量，虽然没有化身成为健身达人，但是每周几次规律的运动还是有的。在深夜忍受饥饿的时候确实比较难熬，但习惯了就好，要忍受住零食美食的引诱也是不容易的事。但是为了健康的身体，让自己更满意的外形，还是得自律一些。
希望大家一起共勉。

[长廊夜话]

产后产前没变化的飘过

羡慕嫉妒恨啊！

[tdm]

羡慕嫉妒恨啊！

兴许她说的是产后体重维持在产前的水平一直降不下来：）

[长廊夜话]

兴许她说的是产后体重维持在产前的水平一直降不下来：）

哈哈，你好幽默

[Zephyrca]

一米六几的个子108斤瘦骨嶙峋吗？第一次听说哈哈

169cm的话108斤很瘦吧

[forecasting]

随着年龄增加，新陈代谢变慢，就算你维持相同的生活习惯，你的体重也会逐渐增加，这时候减少食物摄取量，加大运动量，等等就变成了控制体重的唯一方法了。我生孩子之前只有105磅，生完孩子后体重逐渐控制在110-120磅之间，但是随着年龄增加，要把体重控制在120磅以内变得比较困难了。这时候就需要自律了，我开始戒掉一些糖和零食，晚餐戒掉主食，同时加强运动量，虽然没有化身成为健身达人，但是每周几次规律的运动还是有的。在深夜忍受饥饿的时候确实比较难熬，但习惯了就好，要忍受住零食美食的引诱也是不容易的事。但是为了健康的身体，让自己更满意的外形，还是得自律一些。
希望大家一起共勉。

天生的歪瓜裂枣怎么办？中年后也能靠自律变成帅大叔美艳少妇？
170cm以下110磅以上120磅也是很恐怖的，尤其那种不紧凑的。