其实中年人的好外貌全靠自律

[wh]

100斤？听起来像是描述白骨精。一摸全是骨头，太吓人了

有的人骨架小啊，骨头轻，肉多

[wh]

今晚上晚餐，一块三文鱼，一碗花菜，一个李子。
一个小时后锻炼30分钟。持续下来至少不会增重了。哪一天如果晚上聚餐不限制饭量，第二天就会重两磅了！

怎么锻炼？欢迎打卡置顶的健身楼吃包子……

[wh]

他说不定是全楼胖子前三

哈哈哈，平时tdm老是刻薄别人，今天棋逢对手了！

[wh]

感觉看这个版上的一些回贴，完全不知道是男还是女。

r是tr，她以前说过。

[攀焱时代]

头发白可以用海娜粉染，就是只能把白色的头发染成红色，黑发颜色不变。

[Riikanbkk]

你小时候是在台湾吗？好像模糊有印象，不知道有没有记错。
不吃糖还会失明啊……

葱省中原人氏lol 家里曾父子赶考被乾隆老儿发过一个‘一年双进士’匾是当地有名事迹
倒不光是不吃糖，俄因为对体重病态执着（家里曾用我太胖，就算TS 后也会太丑的借口反对手术，家人都喊我小胖。。。心理阴影了）平时就摄入较少营养较少，加之自裁失败后遗症渗透压永久性异常不能喝水，常年只能喝汽水与果汁占了摄入维生素、矿物质、能量的一大部分。。。 改喝无糖可能必要营养直接低于最低必需了，二周后我20/10 acuity 的小眼无法对焦，目不见物越来越严重，除了对焦完全失灵肌肉彻底失去反应，慢慢也开始发白发黑遮挡视野。。。 吓死了只能赶紧补充饮食，一周后才慢慢开始恢复，毕竟底子好两周就恢复正常了

[forecasting]

葱省中原人氏lol 家里曾父子赶考被乾隆老儿发过一个‘一年双进士’匾是当地有名事迹
倒不光是不吃糖，俄因为对体重病态执着（家里曾用我太胖，就算TS 后也会太丑的借口反对手术，家人都喊我小胖。。。心理阴影了）平时就摄入较少营养较少，加之自裁失败后遗症渗透压永久性异常不能喝水，常年只能喝汽水与果汁占了摄入维生素、矿物质、能量的一大部分。。。 改喝无糖可能必要营养直接低于最低必需了，二周后我20/10 acuity 的小眼无法对焦，目不见物越来越严重，除了对焦完全失灵肌肉彻底失去反应，慢慢也开始发白发黑遮挡视野。。。 吓死了只能赶紧补充饮食，一周后才慢慢开始恢复，毕竟底子好两周就恢复正常了

桓台王家，青州刘家或者诸城丁家，莒县庄家。你家是诸城的？
泄露姓氏了。

[长廊夜话]

怎么锻炼？欢迎打卡置顶的健身楼吃包子……

周末跳一次Zumba ，平时在家跑步或者做瑜伽。天气好了也会hiking和打网球。

[长廊夜话]

贾静雯现在的状态就是我比较欣赏和追求的状态。不胖不瘦脸也不垮，看着也很精致，有点日系，气质也很好，不装嫩也不做作，脸看着也不假。

[goFan]

饿瘦也不好，肌肉都萎缩了，没力气容易拉伤。
还是要锻炼，中等强度

[goFan]

周末跳一次Zumba ，平时在家跑步或者做瑜伽。天气好了也会hiking和打网球。

跳操比较好，加一部分肌肉联练习，跑步机太枯燥。
运动量够了，什么形式不重要

[Tea]

贾静雯现在的状态就是我比较欣赏和追求的状态。不胖不瘦脸也不垮，看着也很精致，有点日系，气质也很好，不装嫩也不做作，脸看着也不假。

这膝盖怎么回事？

[Hercubic]

梯坎儿是啥？

山城街梯

[长廊夜话]

这膝盖怎么回事？

我喜欢的是右边这个，膝盖没问题啊
左边的姚晨我一直不是很喜欢，觉得像个男人婆，线条太硬了。

[长廊夜话]

跳操比较好，加一部分肌肉联练习，跑步机太枯燥。
运动量够了，什么形式不重要

边看电视边跑步，感觉还好。专门的肌肉练习觉得太难了！ 还是喜欢做一些自己比较喜欢和享受的方式，这样才能长期坚持下来。

[huangchong]

属实 我就觉得我越长越好看

[huangchong]

属实 我就觉得我越长越好看

已经快修成人形了

[FastSnow]

已经快修成人形了

你也奔

[laomei9]

贾静雯长啥样我记不住，老想着蒋雯丽

[wh]

我喜欢的是右边这个，膝盖没问题啊
左边的姚晨我一直不是很喜欢，觉得像个男人婆，线条太硬了。

姚晨是很咋咋唬唬……