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回复“中午怎么吃还能保持不发胖”
{“我的办法，p**ge，把胃和食道锻炼好，学会随意控制。
中午想吃什么都行，嚼了咽了，味道完美，口感完美。随身带好几个Lays Pringles 空包装袋。
吃饭时距离别人远一点儿。。。 吃十几口，就隐蔽low profile，p**ge 到Lays 袋子里。然后立马把袋口扎掩下。除非真的有深井怪异的奇葩还专门看别人吃饭怎么吃，否则还以为你是个馋虫即吃meal 还要就着chips。
我十年来在所有饭店，所有街边，所有公司的民工食堂，都是这样吃下来的。基本零消化。除了口腔可能沾几滴食用油算十几个卡路里吧。。。年轻时200 pounder，现在十几年来我量体重都是神马54kg，57kg，42kg，49kg，顶死了62kg。5'8"小个子保持这个体重非常舒适非常满意。我就说了：假如你喜欢赛车，你体重控制到这种程度等于你花$20000.00 把全车换成碳纤维零件！不可能减肥效果更好，因为他猫的这是立即零花费一分钱不要把车身变轻了50kg-110lbs，哪有碳纤维零件能达到这么神奇效果？！而且司机都是坐在一侧（避免除非你是Rod Millen 那种司机座想战斗机座舱一样车身正中间
）就连你的悬挂平衡都免费改善lol。猫的别说我浪费，现在人里我是最节省的什么手机啦，电器啦，汽车啦，家具啦，我都是修修补补用一辈子，想看我的随身AA电池自修Nokia 不？就连4"切割片我都是一直用到1"小才扔。饭店和公司食堂都夸我人好，因为他们的碟子和碗具我都是舔的一粒米都不剩，把美味最大化！！！每一分钱发挥到最大限度！ （Lays Pringles 袋子当然整个扔垃圾桶里不留痕迹，餐桌毫无残余，等于别人整理桌子都轻松不费事儿了）就我这种惜物胜金，不光节省还环保低排放（我1994年老车开了多少年，必买好多新车的前人直接就省了一大堆金属、电池、塑料。看到世界上还有无数和我一样困难只是他们更困难更急迫的穷人，我觉得安逸生活体重胖胖的人真该惭愧）
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营养不会有任何问题。我也以前长期计算过基础代谢，每天营养，真的很少一点儿饭量足矣，现在的问题是营养过剩的疾病，高血压高血脂高血糖器官负荷衰竭新陈代谢和神经紊乱。。。 保持正常充足的营养反而使身体清洁低负荷，理论上（如果不是像我这样的穷鬼有时候相对重的病都没法去医疗机构只能家养，那）只能更长寿。
另外，就算有时候减肥过度，天天三餐都p**ge 确实伤身了，现在的vitamins 和minerals 简直太好买了不用说了吧！ 很多也死便宜。就拿一本默克医生手册认认真真把“新陈代谢-营养不良-饥饿”几章看懂看通（当然需要你有基本教育和素质），然后调整个营养摄入而已，就连猫狗小动物都能把营养调理身体匀称，一个人要想做做不到建议自裁吧重新投个更好用的脑子。”} --此外，午餐在外正常吃，晚饭回家后再吃（P**ge...），就更不会有任何影响了。
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重点重点：我一直认为很多人把减肥当成每日的能量摄入平衡啦，锻炼啦，还居然纠结到油/蛋白质/糖分怎么分配啦（你再怎么分配，能量就是能量，而且形式最后都转化归一成油脂，也许对你锻炼肌肉有很大意义，但是跟减不减肥毫无丝毫关系！）无语。。。是非常可笑愚蠢的。
汗甚至很多大牛比如未名老牛人卢昌海老大生活杂文也这样认为，关键是：简化到基本物理，底子就是能量平衡没错，但，但，
铁打的事实证明了，人的减肥和健康饮食更多是一个心理问题！人身体重这是一个pseudo-stable，competitive system。而且人类在进化里失去了其它动物的大多给再多食物也能控制食欲和体重的控制机能，就像dr*g 上瘾一样。不是dr*g LD50剧毒对人体有害这个事实，而是人类心理成瘾控制不住自己才是重点。
所以，本帖的最大最终结论，拿着Lays 袋子隐蔽午餐，即完美满足食欲，不会有心理的饥饿和馋虫作怪，又毫无吸收毫无影响（只要一般非聚餐避远一点儿。。。但确实很影响社交和职场，可能我这个人就是因此完蛋崩溃的）。
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在此证明：对一个充裕的涩会，美食等同于烟酒毒品。
（1）美食并不是身体必需。
马上就会有人骂我食物肯定是生命必需啊！
看清我写的是美食。不是营养。
能量和营养才是必需！输液IV完全可以给足营养。只准人吃最难吃的窝窝头和multivita & minerals 一样完美保证营养。秃鹫啃腐失，大虫子吃magg*ts，一样生命充裕美满。
让你一辈子这样？！不吃美食一生输营养液，你发疯不你愿意不？！那是必需啊！让你啃着难吃窝窝头活一辈子，你看见美餐菜肴糕点果子不嫉妒？！你已经有必需了，那可能还没窝窝头+营养片营养均衡呢！要让...像二战残兵一样，吃战友残躯上的mag.... 。。。有人愿意不？！！！。。。
所以，在人类涩会，美餐根本不是生命必需，关键是美味口感，营养只是个不值钱的附加品。
（2）美食具有成瘾性，可能导致朝思暮想。
这个不需要证明了吧。各位看到美餐和餐厅资料，有时想起自己吃过的美餐口感食指大动，有时明明不缺营养的人（比如胖得走形，默克手册说这样的身体储备要完全绝食12周84天才有可能死！！！）也能突然特别想某种美食影响到心态。。。
难道不是铁打事实？
（3）美食具有严重的戒断，消退副作用。
这个还用证明吗？假设您在生命最佳时期，天天美餐可以随意朵颐，这时发生什么惨事，比如飓风啦，比如被关监啦，让您只能天天啃上最难吃（但人道机构供应很充足）的粗糠。
您不会痛苦吗？不会悲伤吗？不会想起来口感和味道的回溯心态大乱吗？我敢说很快，这个馋欲就会变成惨剧中、最惨最痛苦的记忆。period.
（4）美食价格和奢侈品和毒品一样，虚高
没啥好说的，对美味的价值和厨师的价值身段人人各有评价没法统一；
但是，很多人想反对我，想反驳我的论据，就是朴素的［命题1已经把他们打倒了的：］我想多了，食物就是营养和身体必需，怎么可能离开，价值可以无穷大。
那么在现代这个商业涩会，就按营养和方便来评判价值吧，很多5星美食，营养均衡可能远远不如简单的饭菜。感觉不是还专门以量小控制总量=健康有品位 为卖点之一吗。但是价格确实上不封顶。
以这些直接的健康，方便为价值，美食就和毒品（因为控制和查封）一样，可以疯狂溢价。生活必需变成了很多家庭一笔不小的开支，和严重的压力负担。
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（下面的前提：在现在人类医学和生物学非常无能，既不能有一种完美材料口感超美还真的不吸收，而不是像木糖醇、无糖饮料、konjac 那样口感不佳压不住真正食欲，反而刺激食欲，而且很多并不是完全无吸收；亦不能出现完美神经干涉手段：无副作用地让大脑食欲满足，让生物馋虫满足，不用大量摄取就能直接无副作用满足这个神经问题；的情况下。
btw. 科研统计应该是公认了，on average 无糖饮料会导致整体增肥。因为无法满足欲望，就会刺激出更大的欲望，这是问题。on average 锻炼也不能减肥，因为锻炼本身不会压抑食欲，代谢量劳动量增大会增强食欲然后只要买得起食量、就会增胖，很小一点儿食物就跟你跑步25km 16miles 相当甚至盈余。别忘了食物能量约等于仅仅稍小于汽油，1 litre 汽油可是能让1、2吨重的汽车跑 10miles，你个区区200lbs 的小裸猿跑个10miles，你能顶得上区区一碗食物的能量吗。你能顶上区区2包方便面的能量吗。）
上面这个讨论，得到：
美食和食欲是一种中毒和成瘾，这个也和我的论点非常呼应，即：减肥从来不是能量均衡问题，可笑。减肥是心理问题。
饿从来都不是也永远不会是馋。
现代人的营养条件，大部分人一辈子都不会体验到真正的饿。我最穷困举目无亲，年轻流浪街头时，曾经6天喝西北风，第一次感觉到刻骨的饿。和“馋”完完全全不一样。
现在人所谓的“饿”，其实学名叫馋。馋从来都不是也永远都不会是饿。
你们这些人，绝大部分一辈子都没体验到过“饿”，饿是一种已经逐渐消失的感觉，你们天天说的“饿”不过是在撒泼叫馋而已。
）喝一口牛奶或豆奶或其它水，不动声色从胃里排出来。