腰椎和背部酸痛的原因

[fard]

把床垫子换成硬的。

[bigbendan]

太极拳，八段锦。

简单实用，又没有危险。

网上很多视频。

[mythwsu]

我之前出现颈椎痛 做了ct 啥也看不出来 mri 看是颈椎突出 导致软组织压迫神经 最近腰又开始痛 这个痛和life style 相关性更高 医生建议做些 light flexibibility training

你是在大医院做的吗？
CT Xray 血常规都有报告吗？医生只建议training？

[mythwsu]

把床垫子换成硬的。

多谢高手~
何种材料的硬板？

[Elvingg]

多谢高手~
何种材料的硬板？

spring box+ homedepot plywood + mattress topper

[fard]

多谢高手~
何种材料的硬板？

memory foam，挑最firm的，8寸厚，好像Costco就有。西蒙斯，也就是带弹簧的都不行，跟阳痿一样硬不起来。

[mythwsu]

memory foam，挑最firm的，8寸厚，好像Costco就有。西蒙斯，也就是带弹簧的都不行，跟阳痿一样硬不起来。

spring box+ homedepot plywood + mattress topper

多谢高手~~

有方法用小块的板子拼接吗？
我当年在宿舍有一块大的。后来经常搬家。大块的板子极难保存。

除了床板，还有什么其他原因？

[fard]

多谢高手~~

有方法用小块的板子拼接吗？
我当年在宿舍有一块大的。后来经常搬家。大块的板子极难保存。

除了床板，还有什么其他原因？

千万别再搞什么spring box，现在在美国很容易买到传统的中式床，有铁的也有木头的，铁的也不重可折叠，木头的是长条的床板，我们家两种都有，都是妥妥的不摇动。再去买美式的弹簧床和弹簧床垫，非常非常的愚蠢。

[mythwsu]

千万别再搞什么spring box，现在在美国很容易买到传统的中式床，有铁的也有木头的，铁的也不重可折叠，木头的是长条的床板，我们家两种都有，都是妥妥的不摇动。再去买美式的弹簧床和弹簧床垫，非常非常的愚蠢。

多谢fard~~

我这里买大件东西不方便。
木板拼接后怎么样防止滑动？

[Sunland]

太极拳看似简单，其实有很多细微的地方需要师父指点的。
不然很容易伤膝盖。 当然你胡乱比划几下的话应该没事，认真跟着网上视频学反而不好。

太极拳，八段锦。

简单实用，又没有危险。

网上很多视频。

[fard]

多谢fard~~

我这里买大件东西不方便。
木板拼接后怎么样防止滑动？

长条的木板一条条的放上去，根本没有滑动的问题，和50年前的中国床一样。

[bigbendan]

太极拳看似简单，其实有很多细微的地方需要师父指点的。
不然很容易伤膝盖。 当然你胡乱比划几下的话应该没事，认真跟着网上视频学反而不好。

太极拳最基本的要领是放松，缓慢地运动，舒筋活血通经脉。

循序渐进，逐步提高身体柔韧性和机能，然后在适当地逐渐增加难度，量力而行。

不要一味地追求动作高难度，漂亮， 那样反而容易受伤。

[硅谷炒手]

自从COVID期间，也许是对打针的反应，我的腰椎和背部总是酸痛。每天早上就很明显。

弯腰和工作时候都受影响。

哪位高手知道原因？包子感谢～

找个医生去查一下体内INFLAMATION MARKERS。。。比如HS CRP ， IL-6， SAA。。。体内炎症严重的人就会无缘无故痛。还有就是风湿免疫 RA FACTOR

[小卒过河]

自从COVID期间，也许是对打针的反应，我的腰椎和背部总是酸痛。每天早上就很明显。

弯腰和工作时候都受影响。

哪位高手知道原因？包子感谢～

我也有下腰发酸的毛病，发作时酸的夜里翻来覆去的睡不着觉，自从练了瑜伽，感觉有帮助，感觉瑜伽的一些拧腰姿势有放松腰肌的作用。你可以试试看

[mythwsu]

找个医生去查一下体内INFLAMATION MARKERS。。。比如HS CRP ， IL-6， SAA。。。体内炎症严重的人就会无缘无故痛。还有就是风湿免疫 RA FACTOR

这类检测一般是通过验血吗？