新未名空间

辟谷三十天，再来说说感受。

走路太多，容易得骨关节炎

BCQ1 写了： 2023年 5月 18日 17:20 我少吃carbs ，搞了好多鸡肉沙拉牛油果，
还挺压俄的，其实我一天不吃饭也不会饿，
一天我走一万步，这里没人敢跟我比吧

没这事，就算走一万步，也就是一个小时，
剩下的时间都是坐着，除了睡觉，老坐着
才会有各种问题

辟谷九十天，再来说说感受。

BCQ1 写了： 2023年 5月 18日 17:15 你的意思是，沉思者消耗最大，饿得慌？

可以用做数学题来减肥吗？

大脑消耗能量很快，但是脑组织都是直接摄取血液里的葡萄糖，不太消耗储存的糖原。就是说，脑力劳动饿的快，但不会让你减肥。

合适的体力运动可以同时动员储存的糖原，所以运动适合减肥。

chaphalss 写了： 2023年 5月 19日 17:02 大脑消耗能量很快，但是脑组织都是直接摄取血液里的葡萄糖，不太消耗储存的糖原。就是说，脑力劳动饿的快，但不会让你减肥。

合适的体力运动可以同时动员储存的糖原，所以运动适合减肥。

血糖低了，身体自动调节释放糖原进血液保持血糖水平，不是么

有这个反馈，但远远不如直接动员糖原的效果明显。

总之，你光坐着脑力劳动，你只会饿的快，不会减多少肥。

chaphalss 写了： 2023年 5月 19日 17:10 有这个反馈，但远远不如直接动员糖原的效果明显。

总之，你光坐着脑力劳动，你只会饿的快，不会减多少肥。

直接动员糖原是什么意思
减肥都要依靠有氧运动
长途的徒步、自行车、马拉松之类的，直接动员糖原？

什么运动来减肥，你得找运动教练咨询。

运动才能减肥，不过足够的脑力劳动，可以保证你不再发胖了。每天摸鱼不算。

chaphalss 写了： 2023年 5月 19日 17:19 什么运动来减肥，你得找运动教练咨询。

运动才能减肥，不过足够的脑力劳动，可以保证你不再发胖了。每天摸鱼不算。

有那么玄乎么
什么运动减肥，根本不需要咨询运动教练

chaphalss 写了： 2023年 5月 19日 17:10 有这个反馈，但远远不如直接动员糖原的效果明显。

总之，你光坐着脑力劳动，你只会饿的快，不会减多少肥。

没错，越坐越肥

chaphalss 写了： 2023年 5月 19日 17:19 什么运动来减肥，你得找运动教练咨询。

运动才能减肥，不过足够的脑力劳动，可以保证你不再发胖了。每天摸鱼不算。

亲测发胖，脑力劳动太强压力太大，就吃得多，就会发胖

那你是吃的太多了，就算觉得饿，也不能多吃，否则再运动再努力工作都烧不完卡路里。

大胸弟，你这叫半辟谷三天，不是辟谷三天

看题目还以为你真三天没吃东西，汗

YouHi 写了： 2023年 5月 19日 11:50 辟谷九十天，再来说说感受。

俄是彻底禁食（不愿使用'辟谷'这种奇怪名称，直观叫禁食、绝食不就行了？）过90天+，三个多月。彻底杜绝一切固体和汤也绝不喝白水，仅仅每天3、4瓶可乐，芬达对电解质平衡更好。没啥感觉，除了瘦了，体力脑力都没受任何影响，精力仍然充沛，但是血压很低，胆结石很大，体位起身特别容易失明两眼一片白（我个人昏迷从来没有两眼发黑过，只要昏迷铁定是全白。所以一直奇怪俗语"两眼发黑"怎么这么虚假，明明叫两眼发白才是多数情况吧）。

转自己另一个回帖，那时觉得默克手册比较现代医学正道，所以完全按默克手册的资料做参考的：'默克手册上是彻底禁食，体重每个月可消退25%，一定程度后器官消退但是神经系统不消退、不会受到影响。正常人可以禁食撑很长时间7周-12周才会死亡。俄是每天还三瓶芬达呢，所以最长90天也P事没有一样活蹦乱跳，甚至还天天去靶场和弓猎，65lbs复合一天练习几百近千箭都没事儿，80lbs重弓（市面上商业产品最大都是只到70-75#，80#以上都是小众玩了，当然就我这弱鸡是玩不了更重warbow的100#我现在都没拉开过，两脚蹬手动上个弦都竭尽全力）一天练习200箭都没事儿。'

可能引起不适，但还有就是干净了，。。。真的几乎很少需要大方便，周期平均二周。。。

这不叫辟谷，成斋月了

BCQ1 写了： 2023年 5月 18日 17:20 我少吃carbs ，搞了好多鸡肉沙拉牛油果，
还挺压俄的，其实我一天不吃饭也不会饿，
一天我走一万步，这里没人敢跟我比吧

走一万步也就200大卡，小半碗米饭的热量。跑一万步还差不多。

一碗米饭按卡路里算可以换成两个去皮鸡腿或一个leg quarter或4个脱脂希腊酸奶，哪个都比那碗米饭经饿啊。LOL。

饿不是办法，因为不可能持久的，一周不吃饭，你这是作践自己
没有蛋白质摄入，身体就会分解细胞组织器官，比如脑细胞
然后重新利用蛋白质，同样也会发生在其它器官上，改变饮食
方式而已，一天只吃两顿饭，这个能做到，少吃CARB肯定
就多吃点蛋白质和好的脂肪，营养是要跟上的，并不是去搞饥饿