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发表于 ： 2022年 10月 21日 11:03
由 Hof
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Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 21日 13:49
由 Zephyrca
我坐着上班十几年了，腿没肿，可能我还不算年纪大吧，哈哈
Hof 写了： 2022年 10月 21日 11:03
你老板，也可能是久坐造成的腿部静脉曲张，
这在年纪大的人，特别是久坐的，非常常见！
要当心。
Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 21日 14:01
由 leuning
https://v.douyin.com/MPNBNHx
你这基本是专业运动员水平。女生10公里46分钟很难!
从小没参加过运动队的我，不敢去跑马。也就10,15公里跑跑健下身。
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发表于 ： 2022年 10月 21日 14:38
由 Hof
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Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 21日 15:53
由 Zephyrca
没有喔，你想多了
Hof 写了： 2022年 10月 21日 14:38
嗯？
你是不是有抖腿的习惯？
这个不好，要改！
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发表于 ： 2022年 10月 22日 12:17
由 Hof
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Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 22日 12:46
由 BCQ1
自己平时不锻炼，去打球才发现了不行了，不很正常么
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发表于 ： 2022年 10月 22日 13:00
由 Hof
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Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 22日 13:05
由 poppyjasper
Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 22日 13:10
由 Applefern1
最近在朋友推荐下，我和太太试了这个pure salidroside （纯红景天苷）的新型保健产品（
https://www.landkind.health/）。感觉对体力精力有很大的提升。特别是在没有改变饮食和运动习惯的情况下，我们俩腹部的赘肉也减少了很多。关于红景天苷的研究以前就很多，是一个能提高线粒体代谢功能和抗氧化的神奇的天然分子，但最近用生物技术才做成了保健品（MIT和耶鲁的技术）。效果非常赞，推荐大家一试。
Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 26日 16:50
由 reknaz
Hof 写了： 2022年 10月 20日 03:49
生命在于运动是对的，但是有理论说，身体的器官，比如膝盖关节都是有疲劳极限的，也就是说一辈子弯曲的次数是有限的。
你每周25Miles是怎么安排的，什么时候跑？室内室外？
生命在于不运动。你看老杨，从来不锻炼，活一百多了。
Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 27日 07:14
由 nonce
心肺功能正常的话，可以试试隔天早起5公里跑，能不能长寿不知道，至少可以保证睡眠质量、精力充沛，生活质量高不少
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发表于 ： 2022年 10月 29日 05:38
由 Hof
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Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 29日 16:07
由 reknaz
Hof 写了： 2022年 10月 29日 05:38
不运动是不对的，
而老杨，那是特例不是我等常人可比。
他尊夫人先逝，名门之女还生育2子一女，难得的贤内，
杨在普林斯顿取得那么多成就，其夫人的贡献亦非常人可比。
即使读博士的人都知道，那是多么殚精竭虑，费劲脑力的时期啊
所以老杨晚年身体这么好，与其先夫人的悉心照顾，100%有因果关系。
(再加上，个人认为他是个比较自私的人，当然就非常会照顾自己了）
而“从来不锻炼”，我是不信的。看他年轻时候的样子，肯定常运动。
当然，运动有度，不能过度支出，
比如太晚睡就是透支身体，在那个年龄阶段都是。
我是看他传记里说他不锻炼的，当然他喜欢去户外玩。他原配照顾他多少不好说，反正去中国访问大多分头行动，不过传记提到主要是管孩子，老杨自己不操心，也比较自律吧。他原配一直抽烟，活得短也不意外。
所以长寿的关键，不锻炼，不操心，不贪吃，当然最重要是要有好运气。你看乌龟就能做到这些，活多长。
Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 29日 16:40
由 BCQ1
水族馆的乌龟一直在游泳的好不好
也活了上百岁，你一天游一个小时就不错
Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 30日 16:56
由 reknaz
BCQ1 写了： 2022年 10月 29日 16:40
水族馆的乌龟一直在游泳的好不好
也活了上百岁，你一天游一个小时就不错
你怎么知道乌龟一直在游泳，你在边上一直看着？
我去动物园看乌龟，要么趴水里不动，要么趴岸上不动，要么在交配，游来游去的要么是不舒服，要么是饿了。
Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 10月 31日 08:59
由 changjiangg
保持良好情绪 想得开，多吃水果蔬菜，适当锻炼身体！
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发表于 ： 2022年 11月 3日 05:08
由 Hof
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发表于 ： 2022年 11月 3日 05:11
由 Hof
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Re: 中老年如何保持体力
发表于 ： 2022年 11月 3日 06:04
由 changjiangg
保持良好心态试着释然和放下 可能心里会舒服些。