今年第一次野游

[量子战士]

这个措辞有点...

[rotvap]

短了多少？

奥铁是1500游泳，40K自行车，10K跑，

加起来是51.5公里，也称515。还有更变态的113，226

短程一般是400-800米游泳（取决于场地水域大小） 22k自行车，5k跑

游泳控制好节奏避免exhausted, 自行车摸鱼，再连跑带走，完成下来问题不大

老中健身达人其实不少，能完成上述自行车加跑步距离的估计一抓一大把。我猜测大部分老中是被游泳給难住了，我们小时候国内游泳班一般只教蛙泳 蛙泳夹腿蹬腿耗费太多腿部力量，不适合长距离而且对后面的自行车和跑步不利

[tdm]

奥铁是1500游泳，40K自行车，10K跑，

加起来是51.5公里，也称515。还有更变态的113，226

短程一般是400-800米游泳（取决于场地水域大小） 22k自行车，5k跑

游泳控制好节奏避免exhausted, 自行车摸鱼，再连跑带走，完成下来问题不大

老中健身达人其实不少，能完成上述自行车加跑步距离的估计一抓一大把。我猜测大部分老中是被游泳給难住了，我们小时候国内游泳班一般只教蛙泳 蛙泳夹腿蹬腿耗费太多腿部力量，不适合长距离而且对后面的自行车和跑步不利

游开水不呛水的窍门是？呼吸的瞬间抬头？

[YouHi]

这个牛。健康猛人。

[rotvap]

游开水不呛水的窍门是？呼吸的瞬间抬头？

这个视频教得挺好 很详细

[tdm]

这个视频教得挺好 很详细

看了。学了。

[rotvap]

方向感有进步，速度还是和室内差距较大

今天浪有点大, 呛了几口水