新未名空间

wh 写了： 2024年 9月 17日 15:28 怎么没早回？太忙？

YouHi 写了： 2024年 9月 17日 14:29 不行了。再不减肥就出问题了。

现在流行Sardine fasting。连续三天只吃沙丁鱼罐头加少许面包。

有人试过吗？

ForestMonk 写了： 2024年 9月 17日 14:55 不用真的辟谷。我现在是 168 (fast for 16 hours a day and all eating activities are within an 8-hour time frame).
It works for me pretty well.

YouHi 写了： 2024年 9月 17日 14:29 不行了。再不减肥就出问题了。

现在流行Sardine fasting。连续三天只吃沙丁鱼罐头加少许面包。

有人试过吗？

WarmFall 写了： 2024年 9月 17日 19:12 这营养够吗？...

晚上做梦都得是吃的， 太难了..,

我身边有朋友用Keto 方法（上面说的），真的有些BT， 但是还挺管用的，不过最后还是要靠养成运动的习惯才能保持下来。

我自己觉得，管住嘴是暂时的，那么多好吃的，今生不吃多可惜，还是要靠运动把多余脂肪消灭掉。

不过高油，高胆固醇还是不鼓励哈.

wh 写了： 2024年 9月 17日 19:24 keto是咋样的？

WarmFall 写了： 2024年 9月 17日 19:09 我们也讨论过这件事，对生活规律的人好实现，对上班带娃的人来说太难了。
我觉得管住嘴是一方面，运动也要有。

WarmFall 写了： 2024年 9月 17日 19:30 我理解就是可以吃肉，蔬菜，但是不能吃 （或尽量少吃） Carb 类食品。

https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-ketogenic-diet

不吃 Carb 真很折磨人...

YouHi 写了： 2024年 9月 17日 14:29 不行了。再不减肥就出问题了。

现在流行Sardine fasting。连续三天只吃沙丁鱼罐头加少许面包。

有人试过吗？

Zhive 写了： 2024年 9月 17日 18:34 吃粗纤维的东西，让胃感觉饱，多运动。吃太多动物蛋白对胃和肾脏都不好。

emtf 写了： 2024年 9月 17日 22:39 吃东西的顺序很重要，吃饭时先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃碳水，水果
来自《控糖革命》