想锻炼的应该选择游泳 千万不要跑步

[laomei9]

潜水不疼，仰泳不疼，总不能老仰着
不管是自由泳还是蛙泳都靠腿扑腾，
人形是个钝角，窝的腰痛，游泳绝对
不健康

[小卒过河]

游泳不损伤身体的零件。

跑步死得快，切记！

我去，我刚刚开始练跑步，你就直接一大桶冷水泼过来

[shanghaibaba]

潜水不疼，仰泳不疼，总不能老仰着

那就是你的换气动作太差。找个人帮你看一下换气动作

[tdm]

潜水不疼，仰泳不疼，总不能老仰着

因果反了。你的腰痛应该不是游泳所致。而是腰不好，游泳时感觉到了。先把腰治好，游泳可以把腰力练强更不容易受伤。

[shanghaibaba]

因果反了。你的腰痛应该不是游泳所致。而是腰不好，游泳时感觉到了。先把腰治好，游泳可以把腰力练强更不容易受伤。

他是换气仰着脖子，颈椎受力，引起腰椎不自觉的的反弓，引起的腰疼。调整一下换气动作就行了

[tdm]

我去，我刚刚开始练跑步，你就直接一大桶冷水泼过来

我支持你。运动不需要排名分个先后左右忠奸。适合自己就好。只要不过量，不必过于担心那些所谓可能的损伤。关键是找一项自己喜欢的能坚持下来。

[xueba001]

一周2次有氧3次力量就行了，有氧选游泳跑步椭圆机看自己的情况决定，每个人都不一样的

游泳不损伤身体的零件。

跑步死得快，切记！

[小卒过河]

我支持你。运动不需要排名分个先后左右忠奸。适合自己就好。只要不过量，不必过于担心那些所谓可能的损伤。关键是找一项自己喜欢的能坚持下来。

谢谢支持

[michenerpark]

跑步伤膝关节，年龄到了你就知道了， 膝关节半月板，记住这个名字.
我现在每天 9pm ~ 10pm 游泳半个小时，从池子出来后， hotub 15分钟，桑拿 15分钟，YMCA 月费 $88, 平均一天三块不到

[laomei9]

没有的事，去gym深蹲250磅没问题，
跑半马，没问题，就是游泳腰疼，
医生说了，游泳姿态不自然，还一
搞就是半个小时，不疼才怪，以后不要
游泳了

[Mouseinhouse]

氯气有毒，每一口呼吸都渗入心肺。
废头发，废皮肤，废洗头液护发素…

[wh]

氯气有毒，每一口呼吸都渗入心肺。
废头发，废皮肤，废洗头液护发素…

那你怎么锻炼？还是不锻炼？

[michenerpark]

因人而异吧
我是突然有一天右膝关节疼，走路一瘸一拐的,我没去看医生，三个月后膝关节疼才消失。我知道我不能再跑步了
然后就该游泳了， 我是龟速，很慢，游泳就半个小时，从池子出来后， hotub 15分钟，桑拿 15分钟，10:30pm到家在网上瞎逛一回儿，倒头就睡，游泳后睡得很香，一觉到天亮

[tiantian2000]

游泳最flexible，时间多就有氧，时间少就大力无氧

[Mouseinhouse]

那你怎么锻炼？还是不锻炼？

我只慢跑，一周两次，不跑的日子就走路。
53零件已经开始老化，不折腾。

[tdm]

氯气有毒，每一口呼吸都渗入心肺。
废头发，废皮肤，废洗头液护发素…

所以不要图便宜。得选个水质好点的泳池。

[shanghaibaba]

因人而异吧
我是突然有一天右膝关节疼，走路一瘸一拐的,我没去看医生，三个月后膝关节疼才消失。我知道我不能再跑步了
然后就该游泳了， 我是龟速，很慢，游泳就半个小时，从池子出来后， hotub 15分钟，桑拿 15分钟，10:30pm到家在网上瞎逛一回儿，倒头就睡，游泳后睡得很香，一觉到天亮

你不一定知道你能不能再跑步了。你应该去看医生的。膝盖疼，一个可能的原因是股四头肌的左头和右头不对称了，引起了髌骨移位。很多爱运动的人都有这个毛病。我和我儿子都得过。按照医生的指示把弱的那边肌头练强一点，就不疼了

[aright]

看得我脊背发凉，我已经坚持跑步十几年了，每周两次，冬天也不停止。今早去跑了6.5公里山路。不知是不是我快要挂了

[wh]

因人而异吧
我是突然有一天右膝关节疼，走路一瘸一拐的,我没去看医生，三个月后膝关节疼才消失。我知道我不能再跑步了
然后就该游泳了， 我是龟速，很慢，游泳就半个小时，从池子出来后， hotub 15分钟，桑拿 15分钟，10:30pm到家在网上瞎逛一回儿，倒头就睡，游泳后睡得很香，一觉到天亮

关节后来好了？patpat.

[wh]

看得我脊背发凉，我已经坚持跑步十几年了，每周两次，冬天也不停止。今早去跑了6.5公里山路。不知是不是我快要挂了

哈哈，别听主帖危言耸听……