腰细了，但是肚子前面肉没减

[YouHi]

那我白站了

我也白站了一阵子。

A new study from Australia involving over 83,000 participants found that prolonged standing may not improve heart health and could even increase the risk of certain circulatory problems.

Researchers discovered that standing for extended periods did not reduce the risk of heart disease and stroke. In fact, spending too much time either sitting or standing was linked to a higher risk of problems such as varicose veins and feeling dizzy or lightheaded when you stand up.

https://www.cnn.com/2024/11/12/health/s ... index.html

[YouHi]

他大哥做 Plunk 吗？

以前的routine包括plank。现在这个没有。

[tdm]

参考一下智能设备说你这个锻炼过程消耗了多少大卡？或许还不够。

[wmysh]

抽烟减肥。

[noles]

腹肌是瘦出来的，胸肌是胖出来的……

听着像个桶子？

[Vanessachy]

局部运动对于减脂没用吧

为了好看练腹肌，这种ab crunch machine比仰卧起坐更有效，仰卧起坐更多是练小腹和打腿上部肌肉

Life style, 不会立竿见影，我是长期性得不吃主食，坚持锻炼，走路时就算坐着的时候都会吸腹，对不会100%无肥肉，要很严格的控制。

[agnis]

建议去跳肚皮舞，还有你奔一个肚子我们好给你对症下药

节食加锻炼包括sit-up。
从只能做10个到40个。
腰细了。
但是肚子前面的肉貌似没有明显变薄。

肿么回事？

[rotvap]

小事上改变一些生活细节

吃完饭别马上坐着，可以扫地拖地，廉颇也开心

如果哪天我要存钱买菜理发，我会尽量找一个银行 超市 理发店都有的plaza, 三处之间步行

[Vanessachy]

建议去跳肚皮舞，还有你奔一个肚子我们好给你对症下药

我觉得肚皮舞瘦不了肚子啊，饮食上有什么改变？

[rotvap]

https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html

通过腰围 脖围 身高 体重估计体脂的方法

体脂仪大多是智商税

[tiantian2000]

肚子和腰怎么分？

[WarmFall]

肚子和腰怎么分？

肚子跟脸同侧，腰在脸的反方向。

他们可能指的是腰上有赘肉，所以看不到腰身.

[wmysh]

肚子跟脸同侧，腰在脸的反方向。

他们可能指的是腰上有赘肉，所以看不到腰身.

脸的反方向？那是肾了。爆炒腰花的“腰”？

[MaLaRabbit]

可能是肚子上的肥肉变成肌肉了

节食加锻炼包括sit-up。
从只能做10个到40个。
腰细了。
但是肚子前面的肉貌似没有明显变薄。

肿么回事？

[tdm]

抽烟减肥。

哈哈。由你这个想到好多芭蕾舞演员模特都用古柯碱减肥。

[tdm]

建议去跳肚皮舞，还有你奔一个肚子我们好给你对症下药

正好坛子里有视频教程，性感女老师教学。

[wh]

建议去跳肚皮舞，还有你奔一个肚子我们好给你对症下药

我也想说前半句

[wh]

哈哈。由你这个想到好多芭蕾舞演员模特都用古柯碱减肥。

就是香烟？这还能减肥？

[wh]

记得本版有健身强人show off小腹。忘记是谁了，可能是rotvap。太羡慕了。

对，是他 我还等着他奔歌呢……

[wmysh]

就是香烟？这还能减肥？