分页： 2 / 2
#21 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 14:13
由 laomei9
仰卧起坐不减肥，肚子会越做越大，我能做100个
没啥用，GYM有机器加重量扭肚子的，我一般是
全都练完了做几个，躺着正好可以休息一下
#22 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 14:20
由 WarmFall
tdm 写了： 2025年 2月 19日 14:12
我跟Patrick Beach练经常做到这个类似于仰卧起坐的动作：
赞，其实练腹肌不一定只做仰卧起坐。你这个更不容易。
#23 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 14:22
由 laomei9
去GYM跑一下，拉伸一下，搞搞深蹲卧推，比啥都强
年纪大最怕肌肉萎缩，必须用器械和重量
#24 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 14:24
由 tdm
WarmFall 写了： 2025年 2月 19日 14:20
赞，其实练腹肌不一定只做仰卧起坐。你这个更不容易。
Patrick还是比较平易近人的。下面这位Sean Phelps是不可及的人肉麻花程度：
#25 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 14:24
由 shanghaibaba
WarmFall 写了： 2025年 2月 19日 13:59
怎么觉得只有楼主是真的在做。
chin up 好像要一只坚持
@shanghaibaba 一定能做不少
我不做平板仰卧起坐。非要做的话，一组能做100多个吧，太浪费时间。
我做下斜板负重的。还有后边有个人贴的那种两头起。
#26 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 14:43
由 YouHi
WarmFall 写了： 2025年 2月 19日 13:59
怎么觉得只有楼主是真的在做。
chin up 好像要一只坚持
@shanghaibaba 一定能做不少
I feel attacked.
#27 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 14:45
由 WarmFall
YouHi 写了： 2025年 2月 19日 14:43
I feel attacked.
你一直在榜单上啊，我只是想起沪爸来了。
她大哥你一直都钢钢的!
#28 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 15:19
由 Hercubic
俯卧撑不是更实用？
#29 Re: 53大叔们仰卧起坐能做几下？
发表于 ： 2025年 2月 19日 21:58
由 gjq
我初中时引体向上完全不行，高中突然得法可以随便做
大学离体重上升，就不太行了，但是也还能做8个10个。到美国以后练的机会少，家里有个挂门上的但是不够高，再加上体重更重，所以现在也做不了极个。
ID666 写了： 2025年 2月 19日 14:09
仰卧起坐不知道能做多少。 没试过。 感觉 100个可以
俯卧撑可以连续 70 个。 这些都是我的强项。
引体向上是我以前的弱项。 年轻的时候就能做六七个。 现在练了小半年能做 12 个了。 目标是 20 个