新未名空间

backender 写了： 2025年 2月 26日 02:51 这个是撸铁后的加餐。

再说我说的是对不撸铁的人的，我其实一次吃半磅。

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:03 这个饭量对我们业余的人来说，差不多了。我半夜加餐一般也是吃半磅

backender 写了： 2025年 2月 26日 03:04 嗯。
你相信我是男的了吗现在。

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:07 这个重要吗，你说你是男的我就顺着你说，绝不抬杠。但如果回头线下见面了发现是个女的，我一点度不吃惊。

backender 写了： 2025年 2月 26日 03:08 没有女人吃牛头练肌肉。

backender 写了： 2025年 2月 26日 01:35

backender 写了： 2025年 2月 26日 03:02 没有吧。我没有掉啊。
差不多一年了。
如果掉了，可以换吧，永久性保修

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:03 这个饭量对我们业余的人来说，差不多了。我半夜加餐一般也是吃半磅

yanb 写了： 2025年 2月 26日 03:19 你这做得也太差了吧
看着根本没法下咽

我炒牛肉或煎牛排
都不是一般的好吃

wh 写了： 2025年 2月 26日 03:21 吃了啥夜宵？我正啃costco的南瓜子……

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:23 今天没吃夜宵。
我一周有一天不吃夜宵，空腹睡觉。其它时候吃半磅肉，有时候是牛肉，有时候是鸡肉，有时候是虾。
举铁，不专门补一点肉食，真不行。

wh 写了： 2025年 2月 26日 03:20 对，永久保修。不过oldestghost说他一年换了三个，后来不想再换了。找到以前zephyrca转的别人的锅脱皮的帖子：
viewtopic.php?t=409058
可能和个人使用和保养也有关系。看看你这口锅能用多久。

wh 写了： 2025年 2月 26日 03:21 吃了啥夜宵？我正啃costco的南瓜子……

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:23 今天没吃夜宵。
我一周有一天不吃夜宵，空腹睡觉。其它时候吃半磅肉，有时候是牛肉，有时候是鸡肉，有时候是虾。
举铁，不专门补一点肉食，真不行。

wh 写了： 2025年 2月 26日 03:25 那就是每周六天晚饭要多做一点，剩一点肉晚上当夜宵？
你天天举重？除了举重，还练什么别的吗？

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:32 跟你说不清楚。。。你从不锻炼。
我一般一周练六天，三天轮换一次，我是练whole body风格的，不分上半身day下半身day。六天里面有两天会保证半个小时左右的跑步或者骑车。这个是健身房的。一天一个小时不到。我练的不多。

打拳站桩的，是另外的时间。

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:32 跟你说不清楚。。。你从不锻炼。
我一般一周练六天，三天轮换一次，我是练whole body风格的，不分上半身day下半身day。六天里面有两天会保证半个小时左右的跑步或者骑车。这个是健身房的。一天一个小时不到。我练的不多。

打拳站桩的，是另外的时间。

wh 写了： 2025年 2月 26日 03:38 什么上半身day下半身day？
哦对，你还要打拳站桩，这个也是一周六天？下班后去gym练，晚饭后练打拳站桩？

backender 写了： 2025年 2月 26日 03:39 你注重体脂吗？
我最近想kickboxing 把体脂降到10%。
这样照片好看

shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:47 好多练肌肉的分日子练不同的东西，比如一天练推，叫push day，一天练拉，叫pull day，一天练腿，叫leg day
我不是，我是每天上上下下瞎练。

差不多吧，晚上找时间练拳。