#21 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 02:46
动作不协调，很容易磕着碰着
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#22 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 12:34
常用姿势除了侧卧，很难导致脖子疼。能想到的就是火车便当，确实对脖子有要求，但是楼主不像是女人。。。
#23 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 12:47
只能多走走路了，或者慢跑
#24 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 13:06
年轻人也有落枕和扭伤的时候啊，只要不是经常发生，就没问题的。
有个运动的习惯，像楼上说的，运动前做热身就不容易伤到。
落枕 Massage Gun 很好用。
有个运动的习惯，像楼上说的，运动前做热身就不容易伤到。
落枕 Massage Gun 很好用。
#25 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 14:40
最近也特别不顺：跑步膝盖疼，游泳耳朵进水发炎，做仰卧起坐腰椎疼，拉单杠摔下来，痛了几天，还好没大事
#27 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 17:02
patpat，多休息恢复。gym里有单杠？那看来要多热身，再运动？
#28 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 17:09
给你推荐一种运动-按摩
躺床上，音乐听着，一个小时过去，肌肉都给按摩师运动过了，很好的被动运动。
躺床上，音乐听着，一个小时过去，肌肉都给按摩师运动过了，很好的被动运动。
#29 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 19:58
所有肌肉？？？
#32 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 20:52
推荐 Pickle ball
#33 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 20:55
来了兴致就来一发 挺好的 小孩不在家可以尽情地叫
#34 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 20:55
穷逼 没钱
#35 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 21:00
为啥推这个？据说很热门，大人小孩都玩，很可能进奥运？
#36 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 21:00
你俩都在家上班？这么爽！
#38 Re: 真的老了
发表于 ： 2025年 3月 10日 21:53
强度可大可小，容易控制，不容易受伤，场地时间器材要求都不高，锻炼反应速度、手眼配合，特别适合老年人