减肥遇到瓶颈怎么办

[wass]

有一段时间我把一天的饭量分成7份一个礼拜吃。

然后每天跑10公里，100俯卧撑，200蹲起。
那体重蹭蹭的减。

后来脸上皮肤变得很糟糕，老态毕现，觉得得不偿失。

不能持久的计划就不太可能成功