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#21 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 13:55
由 ID666
窦性心律过缓对普通人确实是病。 但是经常锻炼的人不一样。运动员静息心率 35-50 之间的大多数
laomei9 写了： 2025年 7月 10日 13:50
平时跳得慢也是病，表姐60岁一分钟不到50次，面临心力衰竭，只能静养
#22 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 13:57
由 dealfinder10
当然会有特例，有人天天抽烟也不会得肺癌，天天高糖可乐 高盐饮食也不会得心脏病。70多岁跑马拉松的人绝对是特例。每年几千万人根本活不到70岁就死了。
但是对于统计学的角度来讲，你非常可能不是那些特例。很有可能是那个更接近平均的人哦。锻炼适可而止哦。
#23 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 14:02
由 Sunland
显然你的六七年新的手表不准了。
我几年前的FR235 经常报告最高心率超过190。换了255后基本没超过170了，跟心率带数据差别很小。
ID666 写了： 2025年 7月 10日 13:38
另外一个智能手表测出来的心率未必准确。 心率带可能更准确一些。
我是觉得我这六七年新的老手表现在报的心率不准确。 可能是系统升级换算法逼迫用户淘汰产品换新产品吧？
我最近发现慢跑，比如 6分/km, 跑过 七八公里心率也会升到 155+。 以前我跑 4：50/km 也差不多这个心率。 然后我慢跑 七八公里之后以 4：50/km 速度冲一公里， 手表显示的心率飙到 175. 而我这个年纪，最大心率都不可能 175 了，更不用说 175 心率跑 5分钟了。而且我还可以提点速冲刺一下的。
#24 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 14:02
由 tdm
ID666 写了： 2025年 7月 10日 13:29
最近的趋势很明显。当天高心率锻炼之后第二天（其实是当晚）静息心率就上升一点。 另外也可能和季节性过敏也可能有点关系。呼吸急促冷空气热CO2 温差也可能引起呼吸道轻度过敏。
你这是什么仪器在什么状态下测得的？
#25 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 14:06
由 tdm
dealfinder10 写了： 2025年 7月 10日 13:44
https://health.baidu.com/m/detail/ar_71 ... 9494168951
心脏一生跳动次数是有限的
百度健康联合 DeepSeek 基于医学知识生成
阅读1000+
心脏一生的总跳动次数确实存在理论范围，但实际次数受心率、寿命、健康状况等多因素影响，并非固定数值。人类心脏平均每分钟跳动60-100次，一生总次数约25亿至30亿次，但个体差异极大，且通过健康生活方式可适度调控。
一、心脏跳动次数的理论依据
心率与寿命的生物学规律1.
哺乳动物的心跳总次数与寿命存在一定关联。例如：小鼠心率约500次/分钟，寿命仅2-3年；鲸类心率约10次/分钟，寿命可达200年。人类处于两者之间，平均静息心率越低（如长期运动者心率约40-60次/分钟），心脏负荷越小，潜在寿命可能延长。
心脏的“能量预算”假说2.
心脏细胞（心肌细胞）的再生能力极弱，一生中心肌收缩总次数可能受能量代谢上限约束。研究推测，人类心脏的“设计寿命”约25亿次，但这一数值仅为理论估算，无法直接套用于个体。
“小鼠心率约500次/分钟”简直是在作死的路上狂奔啊。
#26 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 20:19
由 ID666
所有运动手表都有这功能
我是买的一个很老的便宜 garmin smart watch. 我当初买的目标是为了薅公司保险羊毛。医疗保险公司给坚持锻炼的客户有一些奖励。 一两年就能把这钱赚回来。
tdm 写了： 2025年 7月 10日 14:02
你这是什么仪器在什么状态下测得的？
#27 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 20:23
由 laomei9
ID666 写了： 2025年 7月 10日 13:55
窦性心律过缓对普通人确实是病。 但是经常锻炼的人不一样。运动员静息心率 35-50 之间的大多数
我不怎么运动，心率也低于50次，这是遗传母亲家的，母亲家女的都活到90+
男的不行。
#28 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 10日 23:12
由 tdm
ID666 写了： 2025年 7月 10日 20:19
所有运动手表都有这功能
我是买的一个很老的便宜 garmin smart watch. 我当初买的目标是为了薅公司保险羊毛。医疗保险公司给坚持锻炼的客户有一些奖励。 一两年就能把这钱赚回来。
你是运动员。我只有睡觉中某时间段才能慢到40多。
#29 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 05:50
由 xueba001
经常锻炼的人平时心率就慢了，按你这理论反而会长寿？
#30 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 09:51
由 dealfinder10
适当运动 心脏会更健康。至少不会因为心脏挂了
#31 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 11:43
由 ID666
我又不算运动员。 只是比较 active. 经常活动才觉得身体舒服一点
tdm 写了： 2025年 7月 10日 23:12
你是运动员。我只有睡觉中某时间段才能慢到40多。
#32 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 12:52
由 Savage
泥马都辣么怕死，看来班上的53们得戒性生活了。。。
#33 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 13:46
由 Elvingg
Savage 写了： 2025年 7月 11日 12:52
泥马都辣么怕死，看来班上的53们得戒性生活了。。。
不设经又会前列腺发炎
射精又会伤元气
#34 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 14:21
由 BlackRockArt
光感测量心率
一定偏差，比如肤色很深。一般过段时间，或者跑长距离我会用心率带校准，注意是控制稳度，稳定的配速跑起来比较轻松。
#35 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 16:20
由 ID666
你是太专业了。 我是懒得管。心率升高是突然的，我体感没啥变化。 我觉得大概率是手表的问题。我也懒得去搞清楚。
我跑步应该还是有点潜力的。 去年冬天上了点强度跑间歇，成绩提高很快。 而且我从来没有觉得腿酸，应该没有啥乳酸堆积问题，应该还有提高空间。
但是我对跑马没啥动力。 站不了台，而且劳民伤财的，不值当的。 跑马算极限运动，对身体也没啥好处。 还是好好健康跑为主吧
BlackRockArt 写了： 2025年 7月 11日 14:21
光感测量心率
一定偏差，比如肤色很深。一般过段时间，或者跑长距离我会用心率带校准，注意是控制稳度，稳定的配速跑起来比较轻松。
#36 Re: 我降低运动量，特别是高强度运动量的原因是 高心率运动之后，当晚的静息心率上市 3-5次
发表于 ： 2025年 7月 11日 21:11
由 BlackRockArt
对头，一般过了42岁就不再梦想站台啥的。奔六年纪的人了，主打一个慢跑养心肺功能，控制血糖不发胖。我现在间歇跑都很谨慎，跑完之后一定要隔一天再跑有氧。
一定偏差，比如肤色很深。一般过段时间，或者跑长距离我会用心率带校准，注意是控制稳度，稳定的配速跑起来比较轻松。