包含原读书听歌看电影版、电视版、Food版、Travel版，以及其他生活娱乐相关版面。
版主： kazaawang， wh
-
wh（问号）
- 论坛元老
wh 的博客
- 帖子互动： 3848
- 帖子： 81114
- 注册时间： 2022年 7月 28日 00:07
帖子
由 wh（问号） »
deerob 写了： 2025年 8月 29日 01:18
跑步很难锻炼核心力量啊，还有就是背部肩部和颈部的肌肉，有些肌肉长时间不用就回不去的了
要锻炼核心力量是不是只能上器械举重这些啊。
-
shanghaibaba（没有）楼主
- 论坛元老
- 帖子互动： 910
- 帖子： 15665
- 注册时间： 2022年 7月 31日 18:08
帖子
由 shanghaibaba（没有）楼主 »
deerob 写了： 2025年 8月 29日 01:18
跑步很难锻炼核心力量啊，还有就是背部肩部和颈部的肌肉，有些肌肉长时间不用就回不去的了
跑步只是运动的一种手段啊，不是全部。
-
wh（问号）
- 论坛元老
wh 的博客
- 帖子互动： 3848
- 帖子： 81114
- 注册时间： 2022年 7月 28日 00:07
帖子
由 wh（问号） »
shanghaibaba 写了： 2025年 8月 29日 01:17
骑动感单车可以看电视，看小说，上网发帖啊，哈哈。我经常干
动感单车是什么？骑车跑步最好去室外，尤其风景好的地方……
-
jiml
- 著名点评
- 帖子互动： 430
- 帖子： 3941
- 注册时间： 2023年 2月 22日 22:50
帖子
由 jiml »
wh 写了： 2025年 8月 29日 01:11
你现在还上班吗？我是说腰缠万贯，都不用上班赚钱了啊……
不上班，还有三四十年的生命，混吃等死? 很没意思的。
不能长年旅游吧，出去旅游，每天和陌生人打交道，不到一个月就想回家了
工作不再是谋生的必要手段，成了生活的一部分。
喜欢和年轻人在一起，不觉得有年纪差异，每天上班工作很开心的。这几年公司给的假期我都没休完，浪费掉了，似乎成了勤奋工作的好员工。
上次由 jiml 在 2025年 8月 29日 01:24 修改。
-
shanghaibaba（没有）楼主
- 论坛元老
- 帖子互动： 910
- 帖子： 15665
- 注册时间： 2022年 7月 31日 18:08
帖子
由 shanghaibaba（没有）楼主 »
wh 写了： 2025年 8月 29日 01:22
要锻炼核心力量是不是只能上器械举重这些啊。
仰卧起坐俯卧撑。各种花式作死，都可以啊。
-
wh（问号）
- 论坛元老
wh 的博客
- 帖子互动： 3848
- 帖子： 81114
- 注册时间： 2022年 7月 28日 00:07
帖子
由 wh（问号） »
leuning 写了： 2025年 8月 29日 01:22
最好的运动是：
走路
这个我可以！不过以前走路多，现在在家上班少很多。
-
shanghaibaba（没有）楼主
- 论坛元老
- 帖子互动： 910
- 帖子： 15665
- 注册时间： 2022年 7月 31日 18:08
帖子
由 shanghaibaba（没有）楼主 »
wh 写了： 2025年 8月 29日 01:23
动感单车是什么？骑车跑步最好去室外，尤其风景好的地方……
就是自行车机。
-
sdogdog
- 职业作家
- 帖子互动： 67
- 帖子： 674
- 注册时间： 2022年 7月 25日 15:26
帖子
由 sdogdog »
deerob 写了： 2025年 8月 29日 01:18
跑步很难锻炼核心力量啊，还有就是背部肩部和颈部的肌肉，有些肌肉长时间不用就回不去的了
恰恰相反，跑步对核心要求很高，这样才能保持稳定度，不容易受伤。核心不好最常见的一个伤病就是it band。一般核心和下肢力量的力量训练是55开。
-
larvender
- 著名点评
- 帖子互动： 234
- 帖子： 3822
- 注册时间： 2022年 7月 23日 12:56
帖子
由 larvender »
跑步是挺好的运动，不过要注意膝盖
跑不动的，走走路也挺好
shanghaibaba 写了： 2025年 8月 29日 00:49
但凡不是有运动伤，或者过度肥胖不能跑步的，都应该优先使用跑步作为有氧练习的方式
-
tiantian2000
- 著名点评
- 帖子互动： 348
- 帖子： 3661
- 注册时间： 2023年 6月 21日 19:55
帖子
由 tiantian2000 »
sdogdog 写了： 2025年 8月 29日 02:31
恰恰相反，跑步对核心要求很高，这样才能保持稳定度，不容易受伤。核心不好最常见的一个伤病就是it band。一般核心和下肢力量的力量训练是55开。
跑步跑正确了可以，但感觉大部分人跑不正确
-
dfc8622（deng）
- 知名作家
- 帖子互动： 146
- 帖子： 1122
- 注册时间： 2023年 8月 3日 16:34
帖子
由 dfc8622（deng） »
-
Savage
- 论坛精英
- 帖子互动： 755
- 帖子： 7699
- 注册时间： 2022年 10月 4日 23:31
帖子
由 Savage »
dfc8622 写了： 2025年 8月 29日 04:18
为什么这么多帖了还没人说床上运动？
都站不起来了？。。。 
-
matlab
- 论坛精英
matlab 的博客
- 帖子互动： 577
- 帖子： 7919
- 注册时间： 2023年 3月 3日 14:35
帖子
由 matlab »
运动量很小
包括那些床上运动很久的
和实际运动也差的很远
dfc8622 写了： 2025年 8月 29日 04:18
为什么这么多帖了还没人说床上运动？
锟斤拷要锟矫猴拷学习锟斤拷
-
Rather（Yes）
- 论坛点评
- 帖子互动： 166
- 帖子： 2753
- 注册时间： 2022年 8月 7日 18:03
帖子
由 Rather（Yes） »
shanghaibaba 写了： 2025年 8月 29日 00:49
但凡不是有运动伤，或者过度肥胖不能跑步的，都应该优先使用跑步作为有氧练习的方式
骨科医生举双手赞成。
-
cellcycle1
- 论坛元老
cellcycle1 的博客
- 帖子互动： 945
- 帖子： 67900
- 注册时间： 2022年 7月 24日 15:59
帖子
由 cellcycle1 »
jiml 写了： 2025年 8月 29日 01:11
十个游泳九个哮喘
为啥？
-
cellcycle1
- 论坛元老
cellcycle1 的博客
- 帖子互动： 945
- 帖子： 67900
- 注册时间： 2022年 7月 24日 15:59
帖子
由 cellcycle1 »
wh 写了： 2025年 8月 29日 01:10什么高？
需要游泳池
-
rotvap
- 论坛点评
- 帖子互动： 882
- 帖子： 3252
- 注册时间： 2023年 9月 14日 12:42
帖子
由 rotvap »
蛙泳伤膝盖 你看奥运项目都没有长距离蛙泳
自由泳能长时间游到达到锻炼效果的五三老中 说实话不多
-
rotvap
- 论坛点评
- 帖子互动： 882
- 帖子： 3252
- 注册时间： 2023年 9月 14日 12:42
帖子
由 rotvap »
其实是碰瓷
只要被“确诊”自己有哮喘， 可以正大光明的服用激素
-
MaldiniAC（平凡之路）
- 著名点评
- 帖子互动： 330
- 帖子： 4467
- 注册时间： 2022年 7月 26日 22:56
帖子
由 MaldiniAC（平凡之路） »
wh 写了： 2025年 8月 29日 01:24
这个我可以！不过以前走路多，现在在家上班少很多。
版主我印象中你是老师，教学生的那种，怎么疫情后也可以在家上班？网课？
上次由 MaldiniAC 在 2025年 8月 29日 12:06 修改。
-
Hercubic（Cubic）
- 论坛支柱
2023年度十大优秀网友
- 帖子互动： 1364
- 帖子： 12859
- 注册时间： 2022年 8月 3日 23:21
帖子
由 Hercubic（Cubic） »
那我完了 从来不跑步…
