新未名空间

deerob 写了： 2025年 8月 29日 01:18

跑步很难锻炼核心力量啊，还有就是背部肩部和颈部的肌肉，有些肌肉长时间不用就回不去的了

要锻炼核心力量是不是只能上器械举重这些啊。

deerob 写了： 2025年 8月 29日 01:18

跑步很难锻炼核心力量啊，还有就是背部肩部和颈部的肌肉，有些肌肉长时间不用就回不去的了

跑步只是运动的一种手段啊，不是全部。

shanghaibaba 写了： 2025年 8月 29日 01:17

骑动感单车可以看电视，看小说，上网发帖啊，哈哈。我经常干

动感单车是什么？骑车跑步最好去室外，尤其风景好的地方……

wh 写了： 2025年 8月 29日 01:11

你现在还上班吗？我是说腰缠万贯，都不用上班赚钱了啊……

不上班，还有三四十年的生命，混吃等死? 很没意思的。
不能长年旅游吧，出去旅游，每天和陌生人打交道，不到一个月就想回家了
工作不再是谋生的必要手段，成了生活的一部分。
喜欢和年轻人在一起，不觉得有年纪差异，每天上班工作很开心的。这几年公司给的假期我都没休完，浪费掉了，似乎成了勤奋工作的好员工。

wh 写了： 2025年 8月 29日 01:22

要锻炼核心力量是不是只能上器械举重这些啊。

仰卧起坐俯卧撑。各种花式作死，都可以啊。

leuning 写了： 2025年 8月 29日 01:22

最好的运动是：
走路

这个我可以！不过以前走路多，现在在家上班少很多。

wh 写了： 2025年 8月 29日 01:23

动感单车是什么？骑车跑步最好去室外，尤其风景好的地方……

就是自行车机。

deerob 写了： 2025年 8月 29日 01:18

跑步很难锻炼核心力量啊，还有就是背部肩部和颈部的肌肉，有些肌肉长时间不用就回不去的了

恰恰相反，跑步对核心要求很高，这样才能保持稳定度，不容易受伤。核心不好最常见的一个伤病就是it band。一般核心和下肢力量的力量训练是55开。

跑步是挺好的运动，不过要注意膝盖

跑不动的，走走路也挺好

shanghaibaba 写了： 2025年 8月 29日 00:49

但凡不是有运动伤，或者过度肥胖不能跑步的，都应该优先使用跑步作为有氧练习的方式

sdogdog 写了： 2025年 8月 29日 02:31

恰恰相反，跑步对核心要求很高，这样才能保持稳定度，不容易受伤。核心不好最常见的一个伤病就是it band。一般核心和下肢力量的力量训练是55开。

跑步跑正确了可以，但感觉大部分人跑不正确

为什么这么多帖了还没人说床上运动？

dfc8622 写了： 2025年 8月 29日 04:18

为什么这么多帖了还没人说床上运动？

都站不起来了？。。。

运动量很小
包括那些床上运动很久的
和实际运动也差的很远

dfc8622 写了： 2025年 8月 29日 04:18

为什么这么多帖了还没人说床上运动？

shanghaibaba 写了： 2025年 8月 29日 00:49

但凡不是有运动伤，或者过度肥胖不能跑步的，都应该优先使用跑步作为有氧练习的方式

骨科医生举双手赞成。

jiml 写了： 2025年 8月 29日 01:11

十个游泳九个哮喘

为啥？

wh 写了： 2025年 8月 29日 01:10

什么高？

需要游泳池

蛙泳伤膝盖 你看奥运项目都没有长距离蛙泳

自由泳能长时间游到达到锻炼效果的五三老中 说实话不多

cellcycle1 写了： 2025年 8月 29日 08:44

为啥？

其实是碰瓷

只要被“确诊”自己有哮喘， 可以正大光明的服用激素

wh 写了： 2025年 8月 29日 01:24

这个我可以！不过以前走路多，现在在家上班少很多。

版主我印象中你是老师，教学生的那种，怎么疫情后也可以在家上班？网课？

那我完了 从来不跑步…