新未名空间

不动也响？是不是它饿了。

吃 氨基葡萄糖。glucosamine HCI wtih MSM

腿部力量太弱

。。。。。。。。

你就给我诊断成关节炎了？

医生给我开了洛索洛芬钠凝胶贴膏，效果挺好，我贴了两次就不需要了

弃婴千枝 写了： 2025年 8月 30日 12:59

关节炎，淘宝买发国产酮洛芬凝胶（法斯通），非常有效

骑车伤膝关节的，游泳我不会

mmking 写了： 2025年 8月 30日 13:06

骑车吧，不伤关节还方便，不用像游泳需要水池

怎么锻炼？走路可以？

smallstone 写了： 2025年 8月 30日 14:48

需要锻炼腿部肌肉，肌肉力量上来了，运动对关节的损伤就小了

洛索洛芬钠是日本研制的
酮洛芬是发国研制的
都是NSAID止痛药
所以我给你的诊断与你医生的诊断是一致的
本质上就是关节炎，没有给你诊断错误

larvender 写了： 2025年 8月 31日 13:13

。。。。。。。。

你就给我诊断成关节炎了？

医生给我开了洛索洛芬钠凝胶贴膏，效果挺好，我贴了两次就不需要了

larvender 写了： 2025年 8月 30日 11:58

长年不锻炼，去年我觉得要活动活动，拉伸拉伸，所以开始跳操，跳了半年
今年继续，结果可能是教练上了强度，没跳两天，就发现膝盖有响声，而且是静止不动就响，咕噜咕噜的声音，神了

做了MRI，没发现显著异常，但是医生建议这么大年纪不要跳操了。停止跳操以后，膝盖不怎么响了。

因为工作久坐，现在经常觉得下肢不通畅，以前按摩主要按肩颈，现在要按摩整条腿，怎么才能让腿好一点呢？

试试垫上运动，各种踢腿，加上靠墙蹲提踵什么的。

弃婴修车是内行，关节响他不懂。
股四头肌，拌脚直腿练练肌肉，固定关节后就好

靠墙蹲提踵是很难的动作呀。。。。。

liexpress 写了： 2025年 8月 31日 13:21

试试垫上运动，各种踢腿，加上靠墙蹲提踵什么的。

larvender 写了： 2025年 8月 30日 11:58

长年不锻炼，去年我觉得要活动活动，拉伸拉伸，所以开始跳操，跳了半年
今年继续，结果可能是教练上了强度，没跳两天，就发现膝盖有响声，而且是静止不动就响，咕噜咕噜的声音，神了

做了MRI，没发现显著异常，但是医生建议这么大年纪不要跳操了。停止跳操以后，膝盖不怎么响了。

因为工作久坐，现在经常觉得下肢不通畅，以前按摩主要按肩颈，现在要按摩整条腿，怎么才能让腿好一点呢？

小麦
八段锦练起来！

如果有疼痛，肯定就是炎症。当然这个痛可能是原发的也可能是继发的。
无论什么原因，避免一切可能导致复发的运动，比如跳绳。我推荐目前先走路，不是跑步。
以后再挑战其它运动

医生喜欢开洛索洛芬钠，颈椎也开这个
现在膝盖倒还好，主要是腿不通畅，在家久坐就没事，也不会觉得不通，一工作就不通了，怎么破？

弃婴千枝 写了： 2025年 8月 31日 13:20

洛索洛芬钠是日本研制的
酮洛芬是发国研制的
都是NSAID止痛药
所以我给你的诊断与你医生的诊断是一致的
本质上就是关节炎，没有给你诊断错误

嗯嗯嗯

我也就能走路，跑步跑不动，跳绳据说是很好的运动，但是跳绳挺剧烈的

Yesterday 写了： 2025年 8月 31日 13:26

如果有疼痛，肯定就是炎症。当然这个痛可能是原发的也可能是继发的。
无论什么原因，避免一切可能导致复发的运动，比如跳绳。我推荐目前先走路，不是跑步。
以后再挑战其它运动

八段锦，站桩，哈哈哈
有一段时间我还平板来着

最近我开始拿着哑铃拉伸，感觉挺舒服的

rongrong2022 写了： 2025年 8月 31日 13:26

小麦
八段锦练起来！

多大了？
吃点骨胶原

move free

要长期吃

两个月见效

larvender 写了： 2025年 8月 31日 13:31

八段锦，站桩，哈哈哈
有一段时间我还平板来着

最近我开始拿着哑铃拉伸，感觉挺舒服的

这个对身体很好的
亲测有效
就是效果比较慢，这个其实不是气功，更像是健身的慢运动

rongrong2022 写了： 2025年 8月 31日 13:34

这个对身体很好的
亲测有效

你也老年病了？

larvender 写了： 2025年 8月 31日 13:27

医生喜欢开洛索洛芬钠，颈椎也开这个
现在膝盖倒还好，主要是腿不通畅，在家久坐就没事，也不会觉得不通，一工作就不通了，怎么破？

加入暴走团

弃婴千枝 写了： 2025年 8月 31日 13:35

你也老年病了？

我除了打疫苗后心脏变得不好之外，没有任何病