新未名空间

loooooo 写了： 2023年 6月 19日 17:18 你麻痹绝壁是傻逼。我不和你聊了。再见。怪不得胖子都是傻逼。怪不得老年痴呆是三型糖尿病。

ABYSSDRAGON 写了： 2023年 6月 19日 17:18 又错
糖供能是必须的


2018年的一项研究表面，低碳饮食会造成微量元素缺失，骨骼发育不良，并增加癌症风险，全文链接如下：

http://eprints.gla.ac.uk/168899/1/168899.pdf
​eprints.gla.ac.uk/168899/1/168899.pdf
虽然低碳饮食减肥是最近几年流行的概念，但是对低碳饮食的研究早在18世纪就开始了。19世纪，低碳饮食主要用于作为糖尿病患者的饮食，20世纪20年代，生酮饮食开始被用于治疗儿童癫痫并取得了良好的效果，但是，其副作用也非常显著，包括酸中毒，低糖血症，高脂血症等，长期采用生酮饮食的儿童出现了生长发育迟缓，肾结石，骨发育不良等等。

而且，由于大脑耗能占人体的20%，而大脑只能依靠糖类供能，低碳饮食会显著影响记忆力和情绪等大脑功能，2009年，Tufts大学的研究显示，低碳饮食会降低记忆力，减慢反应速度，并在不同程度上影响人的情绪。全文如下：

https://www.sciencedirect.com/science/a ... i7haA#fig1
​www.sciencedirect.com/science/article/p ... xaazh5kzRe

loooooo 写了： 2023年 6月 19日 17:01 不会瘦，会死。你知识完全不更新。吃食物要找营养丰富的吃。糖和淀粉除了供能完全没有什么营养。健康脂肪也可以供能。多余蛋白质也能供能。但脂肪能量转运不需要胰岛素。糖作为能量，其转运，无论是变成肝糖元肌糖元存入脂肪细胞当电池，还是直接给细胞供能都要胰岛素。胰岛素抵抗最先在肝脏发生，然后肝糖元就存得少很多，造成脂肪肝，腹部肥胖。然后各大身体细胞出现胰岛素抵抗，能量运到细胞很少，因为细胞缺少能量，你更有饥饿感，更要吃。最后在脂肪细胞出现胰岛素抵抗，这时候糖运不出去了，还在血里，只能通过肾脏排尿排出体外，造成负压，血压升高。这个时候如果beta cells还没死光，还是有救的，只要停止碳水，用脂肪供能，一切都可逆转。

loooooo 写了： 2023年 6月 19日 17:21 你麻痹主流医学你也信。肾结石高发糖尿病。你肾结石原理也没搞清楚。你这个死胖子就等死吧，感觉病毒很快就会把你收了。

da1gaku 写了： 2023年 6月 19日 16:38 你说的是那些营养不良的国家吗
在美国不大可能做到那样吃

ABYSSDRAGON 写了： 2023年 6月 19日 17:19 你看
这就是典型的长期低碳饮食伤了脑子的表现

ABYSSDRAGON 写了： 2023年 6月 19日 17:14 就比例来说，日本人主食籼稻的能量不低，而且还有什么吃面就米饭的诡异吃饭，碳水摄入量绝对高
至于你说饭量小，那么就get到point了：即使以碳水为主食，只要控制卡路里就不会胖；而无糖饮食如果不控制卡路里摄入，也一样会胖。那戒碳水的作用是什么？控制卡路里摄入就好了啊

loooooo 写了： 2023年 6月 19日 17:22 你先跟我说你多少斤？死胖子。死胖子最大的问题是性供能障碍。男胖短女胖深，男女都胖要离婚。

da1gaku 写了： 2023年 6月 19日 17:23 那肯定啊，如果每天摄入热量少，饿着肚子，肯定不容易胖。
但是摄入热量过少有很多健康问题，普通人又比较难做到，所以我们才讨论各种食物的比例。

mydada 写了： 2023年 6月 19日 17:22 日本人是所有工业国里最瘦的，日本人的饮食就是碳水炸弹，米饭加面条，米饭加饺子，汤面加炒面

da1gaku 写了： 2023年 6月 19日 17:27 并没有。

2017年日本人均小麦消费44kg，中国65kg
大米日本82kg，中国122kg
所以日本人吃米面还真不是中国人的对手，而且差距悬殊

da1gaku 写了： 2023年 6月 19日 17:27 并没有。

2017年日本人均小麦消费44kg，中国65kg
大米日本82kg，中国122kg
所以日本人吃米面还真不是中国人的对手，而且差距悬殊

ABYSSDRAGON 写了： 2023年 6月 19日 17:29 吃的少
碳水比例高

da1gaku 写了： 2023年 6月 19日 17:34 吃的少所以热量少。减肥说白了就是控制热量的同时又没有其他健康问题。

日本有些项目比中国高
比如禽肉，日本19kg，中国13kg
鱼和海鲜，日本45kg，中国38kg
但我觉得这些影响不太大，主要就是日本人饭量小。

loooooo 写了： 2023年 6月 19日 17:16 而且你根本不知道，糖供能不是必须的，小婴儿喝母乳，母乳是生奶，因为乳酸菌和酶的存在，没有乳糖。和1年都没事。人类历史上也是吃肉采树叶，只有种子坚果里一点可怜的自然糖。有的时候也找不到。秋天吃一点水果，季节性胰岛素抵抗，这个完全没有问题，存满脂肪在身上，因为冬天来了，就是饿肚子完全靠烧电池里的脂肪了。冬天过去，几个月胰岛素抵抗自然解决了。人体里只有红细胞没有线粒体，靠糖酵解供能，但就算完全零糖，肝也会用脂肪蛋白质造糖给红血球用。现在多吃一点碳水，胰脏的贝塔细胞就吃不消，因为也就是一百年不到人才吃太多碳水的。人的基因和过多碳水完全不匹配。

loooooo 写了： 2023年 6月 19日 15:57 不戒碳水，肾才受不了。碳水最大的问题就是糖尿病。美国糖尿病协会巨搞笑，要beta cells奄奄一息，空腹血糖120+才算糖尿病，其实最低血糖和最高血糖差值大于60， 最高胰岛素是最低胰岛素（空腹）的10倍以上就是糖尿病。用我的诊断标准，所有糖尿病可以轻易逆转，也不会有啥发胖的人这样一种生物。

loooooo 写了： 2023年 6月 19日 15:52 20岁到60岁基础代谢是一样的，是一条直线。