建军节，贴个军装情结

[wh]

错错错，议和团，初次相见，当饮酒品茶以决胜负！

好，冰酒，龙井茶，虎跑泉，你买单！

[wh]

经典症状，发烧+咳嗽
我算恢复的比较慢的

哦。是第一次还是第二次？第一次会发得厉害一点。
家里是不是还要隔离？隔离好麻烦。我家勉强隔了几天，全家都染上了，高高兴兴地不隔了。

[wh]

两三周好的差不多，不知道算反应大还是小
疫情前去gym。疫情中改成在家，然后发现也差球不多。之后就省了gym的钱。

我家每个人反应不一样，有发烧有感冒有头疼。这些症状一般两三天就好了。只有咳嗽拖了好几周。我嗓子哑了一周，说不出话。
你家健身器械那么多？不过可能也不需要多少，跑步机+杠铃？

[PTYL]

好，冰酒，龙井茶，虎跑泉，你买单！

见者有份，是吧.

[Dzeko]

我家每个人反应不一样，有发烧有感冒有头疼。这些症状一般两三天就好了。只有咳嗽拖了好几周。我嗓子哑了一周，说不出话。
你家健身器械那么多？不过可能也不需要多少，跑步机+杠铃？

哑铃就行。跑步机主要就是cardio，我不大喜欢跑步，可以用jumping jack或者跳绳替换

[YouHi]

哑铃就行。跑步机主要就是cardio，我不大喜欢跑步，可以用jumping jack或者跳绳替换

我现在每组做200个jumping jack。每天做三组。不知道够不够？

[Dzeko]

我现在每组做200个jumping jack。每天做三组。不知道够不够？

应该差不多，注意一下心率？
再搭配点无氧？

[leuning]

新冠能不得最好。现在感染率是去年同期的一半。
我比较Lucky,还没得过。可能和在人多的地方戴N95有关。

力量训练，弄了三百磅weights, 一个curl bar, 一个bar bell. 还有Dip station, work bench. 和Gym 设备差不多。

[wh]

新冠能不得最好。现在感染率是去年同期的一半。
我比较Lucky,还没得过。可能和在人多的地方戴N95有关。

力量训练，弄了三百磅weights, 一个curl bar, 一个bar bell. 还有Dip station, work bench. 和Gym 设备差不多。

我们是不是请站长把版名改成书歌影视，旅游健身？

[leuning]

我们是不是请站长把版名改成书歌影视，旅游健身？

诲淫诲盗 最准。
保守一下：
逍遥生活

[wh]

诲淫诲盗 最准。
保守一下：
逍遥生活

想起来上次还讨论了一个无所不包的词：前戏……

[wh]

见者有份，是吧.

好！吃死heartstorm...

[wh]

我现在每组做200个jumping jack。每天做三组。不知道够不够？

为啥都健身？可以用擦地板和擦灶台代替吗？

[wh]

应该差不多，注意一下心率？
再搭配点无氧？

比如每天对娃大吼三声

[PTYL]

好！吃死heartstorm...

你约好哪一天，我在约定的那天前饿自己三天，才去吃死他．．．haha

[Dzeko]

为啥都健身？可以用擦地板和擦灶台代替吗？

版大这是一屁股坐廉颇那里啊，没毛病！

[Dzeko]

比如每天对娃大吼三声

介个只能健肺

[shanghaibaba]

憋提了，前两周又阳了
现在还没好利索
至少俩月内不能锻炼
肌肉不充血不好看

也不用太过紧张。只要退烧了不咳嗽了，就可以小量的锻炼了。
练上肢，卧推之类的，问题不大。主要不能剧烈运动。比如短跑冲刺，长跑比赛之类的。也尽量别练深蹲，硬拉这种。适当的活动活动，好的快。

[leuning]

举重这个clip 好用。我的barbell 是0.9 inch,用它的0.9 adapter 以后卡得很好。Curl bar 是1.0 inch, 用1.0 inch adapter 后基本不松动。

至于Covid, 最好不得，好像会把肺弄好。革命导师 列宁 原来是运动健将，经常练吊环。被打黑枪后身体状况不佳，几十个医生也没治好。

[shanghaibaba]

举重这个clip 好用。我的barbell 是0.9 inch,用它的0.9 adapter 以后卡得很好。Curl bar 是1.0 inch, 用1.0 inch adapter 后基本不松动。

至于Covid, 最好不得，好像会把肺弄好。革命导师 列宁 原来是运动健将，经常练吊环。被打黑枪后身体状况不佳，几十个医生也没治好。

我就建议一下吧，卧推深蹲这种，还是不要在家练。家用的器材，比商用的器材，可靠性还是差不少。最关键在家练，边上没人，万一有个三长两短，无法自救。