为什么体重减不下去

[hahan]

高强度工作需要大量碳水
没办法，大脑非常偏爱葡萄糖
不然工作就是摸鱼，回两封邮件这种，确实不需要碳水，可以挨饿+上网刷视频摸鱼混时间，顺带减肥
你如果想100%工作效率，还是要吃饱

属实

[denizen]

小磨的还是压榨的？

地沟的都行,包你恶心的啥也吃不下去

[denizen]

属实

汝瓢都上当了,线粒体的三羧酸循环与氧化磷酸化都不要求一定先有糖酵解.

实际上,如果汝瓢大脑嗜糖,通常是脑内所有细胞的线粒体过少的表现.

对应的办法,古今中外都是禁食,卡碳水,逼迫线粒体激活增长.

禁食完后,古今中外的圣贤都表示神清气爽,就是因为脑子里线粒体活跃.

[lahei]

你想想看 靠饿自己 能把高鼻子变成矮鼻子吗 能把圆屁股变成瘪屁股吗 能把大鸡巴变成小鸡巴吗 能把一挂大肠变成半挂大肠吗

你那些脂肪组织已经发育好了 一旦给它点营养 他就要拼命往脂肪细胞里灌油

一句话：晚了

能把脂肪细胞干死吗？靶向，钱老有没有研究这个方向的

[ID666]

所谓跑步伤膝盖都是懒人借口

没有证据表明正常适量的跑步会伤害膝盖。

[LittleBear]

估计是你肌肉比较少，基础代谢率低，导致一天的热量消耗并不高。

建议以后增强燃脂训练，比如早晨4点起床，先游泳1500米，再蹬自行车40公里，最后在跑步机上跑10公里。每项耗时1小时15分钟左右。8点半完成。然后拿上早餐去上班。

坚持一个月，看看效果如何？

[zhukov]

司美格鲁肽。

那个是通过抑制食欲，控制饮食才减的肥。而且处方药，医生不见得给你开。

[翻墙五毛]

平时吃食堂
周末不去吃点好的太苦逼了

有这种想法，能减肥才怪

[denizen]

能把脂肪细胞干死吗？靶向，钱老有没有研究这个方向的

gain of function 啦

现在病毒能局部改变ＤＮＡ的，都在人身上应用过了。

以后李射墙想变白皮，只要打足够多的毒针，即可。

[sunnycoast]

为已经吃的很少了
还得上班
总不能什么到不吃

一天吃两顿， 中午吃色拉，晚上和一点稀饭吃点肉

[denizen]

估计是你肌肉比较少，基础代谢率低，导致一天的热量消耗并不高。

建议以后增强燃脂训练，比如早晨4点起床，先游泳1500米，再蹬自行车40公里，最后在跑步机上跑10公里。每项耗时1小时15分钟左右。8点半完成。然后拿上早餐去上班。

坚持一个月，看看效果如何？

将军小心，勿信谗言！

肌肉这事儿，只是年轻时管用，老了来，且看施瓦辛格，一样保不住。

更何况，肌肉的节能模式比内脏狠多了。

想想怎么测基础代谢，静卧一天，这种情况下，肌肉几乎不耗能，基础代谢就是内脏的怠速燃烧。

而且肌肉燃烧不干净，很多代谢终产物是致癌的。特别是剧烈运动，无氧呼吸的比重很大，情况就更糟糕。

[denizen]

一天吃两顿， 中午吃色拉，晚上和一点稀饭吃点肉

嗯，

但就是168断食，也是一样要控制总量的。

不然，8小时内吃的够多，其它16小时里，汝瓢的肝自己合成的血糖和甘油三酯一样管够。

都轮不到脂肪细胞献宝。

[LittleBear]

将军小心，勿信谗言！

肌肉这事儿，只是年轻时管用，老了来，且看施瓦辛格，一样保不住。

更何况，肌肉的节能模式比内脏狠多了。

想想怎么测基础代谢，静卧一天，这种情况下，肌肉几乎不耗能，基础代谢就是内脏的怠速燃烧。

而且肌肉燃烧不干净，很多代谢终产物是致癌的。特别是剧烈运动，无氧呼吸的比重很大，情况就更糟糕。

都是我自己的个人减肥经历。怎么就成了谗言？

[LittleBear]

[Sunland]

你这个强度太大一般人肯定坚持不了几天半途而废。
要循序渐进细水长流才行。

都是我自己的个人减肥经历。怎么就成了谗言？

[LittleBear]

你这个强度太大一般人肯定坚持不了几天半途而废。
要循序渐进细水长流才行。

不大啊。真的。你试试就知道了。想减肥就得这么练，不然减不下去的。人身体的惰性非常强，会有各种小习惯，偷偷的给你增加热量摄取。只有靠大的运动量才能保持体重不断下降而不反弹。所以，减肥不是一件容易的事。普通人减肥非常艰难。

我这强度已经比较小了。下面这个视频里面的运动量才大

[wanmeishijie]

能把脂肪细胞干死吗？靶向，钱老有没有研究这个方向的

cosmetology

[LittleBear]

[LittleBear]

[LittleBear]

减肥就是很违反人性的，成功减肥的过程就是超我的集中大爆发。

只有真正战胜了自我，催眠了本我，让自我、本我都变成了超我，减肥才能成功。而且不是一时的战胜，而是长达将近1年的过程中时刻都战胜。