#41 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 10:27
起码53. LOL
分页： 3 / 4
#42 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 10:27
不需要这么折磨自己。 每周5-6天1万步就可以了。 8000也可以。 每周至少两次40分钟以上中高强度锻炼（无氧运动）。
#43 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 10:28
我今年41，虽然头发花白，但在贵站算不算年轻小伙子？
#44 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 10:35
是这样的：首先把一天摄入的食品量，和热量 计算一下，然后看看是不是可以减，或把碳水换成蛋白。然后计算一下一天的运动量，
你可以报一报你一天都吃什么，我们看看是否可以调整一下。
#45 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 10:36
当然是了。孩子还小吧？
#46 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 10:41
孩子一个12岁，一个8岁
老铁是不是都有孙子了？
老铁是不是都有孙子了？
#47 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 10:54
没那么老吧。没听说这里谁有孙子。
你孩子参加什么运动项目吗？如果没有，建议游泳，足球，棒球，网球，等等。这些运动很能锻炼孩子的意志和强健的体魄。
#48 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 11:03
之前有轮滑，现在不太爱动。
我也感觉到了，爱运动的心态会更积极，很少有抑郁
我也感觉到了，爱运动的心态会更积极，很少有抑郁
#50 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 11:28
走10k算無氧運動嗎？
#52 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 12:01
每周至少两次40分钟有氧运动
这个有点高
#54 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 18日 21:00
10k 一般没戏。 在Gym 走步可以测脉搏。 容易达到150. 运动40分钟是可以的。 累了可以快慢结合。
#55 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 20日 13:46
走路的水平，你要是每天跑一万步才能提水瓶.
#56 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 20日 13:48
#57 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 20日 13:51
那现在每天跑1w步还不是piece of 小菜？
#58 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 20日 13:53
牛逼。
#59 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 20日 13:55
要看多年青。中學時我在田徑隊，每天早上400米的操場20圈是熱身而已。
#60 Re: 每天走一万步算什么水平？
发表于 ： 2024年 8月 20日 13:57
