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🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

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#41 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 03:50
由 backender
shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 03:48 不注重。我从来不管体脂。有老有小的，没必要好看了。你们年轻人，还可以关注一下外形。
好吧。

#42 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 03:52
由 tfusion
廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀

#43 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 04:00
由 shanghaibaba
backender 写了： 2025年 2月 26日 03:50 这种分法，也不知有效没有。
我不是这么分的。
很多健身杂志上这么推荐，但我也觉得没有必要。我们这水平本来就很一般，练了自娱。而且有时候健身房人比较多，除了三大项必须确保时间之外，别的，都是看见哪个器材有空，就练什么。

#44 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 04:01
由 shanghaibaba
tfusion 写了： 2025年 2月 26日 03:52 廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀
太贵，吃不起。
我每天至少一磅以上的肉，我家老大比我吃的还多。一天将近3磅肉，这么贵的，吃穷了。

#45 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 04:03
由 backender
shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 04:01 太贵，吃不起。
我每天至少一磅以上的肉，我家老大比我吃的还多。一天将近3磅肉，这么贵的，吃穷了。
哥，吃永远吃不穷
但这是智商税

#46 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 04:11
由 shanghaibaba
backender 写了： 2025年 2月 26日 04:03 哥，吃永远吃不穷
但这是智商税
一个月光我和老大吃肉就要吃1000块阿，很多了。脸婆和老二还要吃。

#47 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 12:50
由 yanb
wh 写了： 2025年 2月 26日 03:21奔呀 :D
太常规 没想起来要奔

牛排是好东西 吃的时候配几个小碟不至于太腻：米饭 凉拌西红柿 土豆泥 一小碗汤 ...

为煎牛排 最好常年种植一盆rose mary 随时摘用

#48 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 12:55
由 yanb
tfusion 写了： 2025年 2月 26日 03:52 廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀
costco的日本雪花牛排好像是一磅就99刀
平时自己吃根本没有必要买那么贵的 也买不起
手艺不行买了也是糟蹋

我家就专买本地店的买一送一牛排
性价比和口味远超costco常规牛排

#49 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:02
由 robot2022
backender 写了： 2025年 2月 26日 03:08 没有女人吃牛头练肌肉。
你不是奔过你和男朋友吗

#50 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:05
由 Bluesky
backender 写了： 2025年 2月 26日 03:04 嗯。
你相信我是男的了吗现在。
从网上段子来看还是山东人，喜欢用倒装句。“现在”放句尾。

#51 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:08
由 Unclegao
backender 写了： 2025年 2月 26日 01:35 costco薄片牛肉大约11块一磅。
4磅大约吃10次

一次大约4块钱。 实打实的高质量蛋白质。

很简单的煎一下就好了。
最实惠的是买brisket吧，$5.49/lb，回家自己分割成牛腩，肥肉太多就熬牛油。

#52 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:10
由 Bluesky
Zephyrca 写了： 2025年 2月 26日 01:36 煎的很柴
不怕麻烦的话可以自己买牛肉冻了刨。这薄牛肉片看着实在太厚了，得用小苏打处理后挂浆。。。锅里的咬不动吧？

#53 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:12
由 Bluesky
横切牛肉直撕鸡。商店不讲究，切的纹理不对啊，纵切的肯定塞牙。。。

#54 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:13
由 Unclegao
Zephyrca 写了： 2025年 2月 26日 01:36 煎的很柴
最适合的是grill，加Japanese barbecue sauce。

#55 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:13
由 littlek
穷人的日子真不容易。。。下辈子投胎做狗也不能再做人了


shanghaibaba 写了： 2025年 2月 26日 04:11 一个月光我和老大吃肉就要吃1000块阿，很多了。脸婆和老二还要吃。

#56 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:15
由 Unclegao
tfusion 写了： 2025年 2月 26日 03:52 廉颇讲健康，都要买猴富的grass fed的牛排，一磅26刀
这样的廉颇不好养。。。

#57 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:16
由 Bluesky
Unclegao 写了： 2025年 2月 26日 16:08 最实惠的是买brisket吧，$5.49/lb，回家自己分割成牛腩，肥肉太多就熬牛油。
同感，和你一样处理方法。我kroger买到过2.99/lb的brisket.不过一包可真大，近20磅。家里没冰柜的没法买。

#58 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:19
由 Unclegao
Bluesky 写了： 2025年 2月 26日 16:16 同感，和你一样处理方法。我kroger买到过2.99/lb的brisket.不过一包可真大，近20磅。家里没冰柜的没法买。
我们这里中超牛腩卖8.99刀/lb。。。

#59 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:24
由 Bluesky
Unclegao 写了： 2025年 2月 26日 16:19 我们这里中超牛腩卖8.99刀/lb。。。
牛腩不该去中超买，还有金钱腱。中超这些都死贵，因为老中知道怎么把这些做得好吃。brisket切下来的牛腩高压锅卤了后炒茄子，那叫一个上头。。。肥肉部分炼油，加点香料做材料油，用来炒菜是很好吃的。牛油渣剁碎了混包子馅里也很好吃。

#60 Re: 🐂 牛肉其实非常健康，也不贵

发表于 ： 2025年 2月 26日 16:38
由 Zephyrca
Unclegao 写了： 2025年 2月 26日 16:13 最适合的是grill，加Japanese barbecue sauce。
大人吃没问题，小孩咬不动
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