新未名空间

retry 写了： 2022年 12月 2日 22:12 没人的时候，这两个都是脱困的办法。
扔一边plates那个，你冲过去帮他。无论被有plates的一边砸到，还是被弹起来的一头打到，都会受伤。
有人的时候，还是喊人比较好。

对，他教练应该提醒他，这招要在绝对没人的情况下才能使用。
但我的滚肚皮法如果没有超过自己能承载的量的话，应该还是颇为安全的

retry 写了： 2022年 12月 2日 22:12 没人的时候，这两个都是脱困的办法。
扔一边plates那个，你冲过去帮他。无论被有plates的一边砸到，还是被弹起来的一头打到，都会受伤。
有人的时候，还是喊人比较好。

忘记了，是bar

225怎么不一样重？bar 45，一边两个片，这不225么

xialaoshi 写了： 2022年 12月 2日 22:15 225怎么不一样重？bar 45，一边两个片，这不225么

改了。我是从国内开始的，老是把 20kg bar 当 40 算。

📖 survey：心理测试，卧推大重量，gym里你会找谁（不认识的人）保护你？