新未名空间

bAbO 写了： 2025年 6月 9日 01:28 心率是不是有点低？

睡觉时一般心率多少？

oceansandjack 写了： 2025年 6月 7日 11:25 你这真不行，我都是6-7小时 深度1到1个半小时，效率超高
我天生6小时就够

深睡只要1-1.5小时就够了？那浅睡是不是也至少要五六小时？

tdm 写了： 2025年 6月 6日 14:09 不过早上还是有点疲倦。刚睡了个95分的不应该神清气爽吗？

还真没记录过睡眠的心跳。
这心跳区间都是上窜下跳的？

kakeru 写了： 2025年 6月 9日 02:21 还真没记录过睡眠的心跳。
这心跳区间都是上窜下跳的？

估计翻个身，心跳就快一点 tdm彻夜辗转反侧……

搜了一下：
成人正常静息心率为每分钟60-100 次。 一般而言，静息时较低的心率意味着更有效的心脏功能和更好的心血管适应性。 例如，一位训练有素的运动员可能有接近每分钟40 次的正常静息心率。

楼主锻炼比较多，运动员体质？
但是锻炼多的话睡眠应该比楼主好。
楼主深睡时间太少，49分钟还分成3段了，深睡连续不到半小时。

wh 写了： 2025年 6月 9日 02:07 深睡只要1-1.5小时就够了？那浅睡是不是也至少要五六小时？

我感觉深度最重要 潜睡无所谓 很多人8个小时都深睡不到一个小时