吃水果补充维生素吧
现在中国的荔枝科技都这么厉害了
版主: Softfist
#46 Re: 现在中国的荔枝科技都这么厉害了
我到现在也不会看荔枝品种,不过我确定大漂亮中国店里卖的几乎都是挂绿,属于荔枝里的低端
#47 Re: 现在中国的荔枝科技都这么厉害了
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是的,果糖相较于葡萄糖,确实会导致血糖升高较慢。这是因为果糖在人体内需要经过肝脏代谢,将其转化为葡萄糖才能被吸收利用,这个过程相对比较复杂,所以升血糖的速度较慢。
以下是更详细的解释:
果糖的代谢途径:
葡萄糖可以直接被肠道吸收进入血液,导致血糖快速升高。而果糖则主要在肝脏中进行代谢,先转化为葡萄糖-6-磷酸,然后再转化为葡萄糖或甘油,最终进入葡萄糖代谢途径。
对胰岛素的依赖:
果糖的代谢对胰岛素的依赖性较低,而葡萄糖的代谢则需要胰岛素的参与。
水果中的果糖:
水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。由于果糖的特殊代谢途径,水果中的果糖对血糖的影响相对较小,而且水果中还含有纤维素等成分,也有助于稳定血糖。
低GI食物:
许多水果被认为是低GI(血糖生成指数)食物,这意味着它们对血糖的影响相对较小。
适量摄入:
尽管果糖对血糖的影响相对较小,但过量摄入果糖仍然可能对健康产生负面影响,例如导致脂肪肝等问题。因此,建议适量摄入水果,并注意均衡饮食。