新未名空间

对我来讲最有吸引力的运动是逛街，一次逛几个钟头不在话下，身材从来不用担心。可惜现在在美帝逛街很不方便，而且也无聊。所以被迫只能搞正经的锻炼了

rotvap 写了： 2025年 8月 29日 08:51

蛙泳伤膝盖 你看奥运项目都没有长距离蛙泳

自由泳能长时间游到达到锻炼效果的五三老中 说实话不多

加 pull buoy， 剩点力气，也可以达到一定锻炼，，，蛙泳确实 对膝盖不好，

matlab 写了： 2025年 8月 29日 05:56

运动量很小
包括那些床上运动很久的
和实际运动也差的很远

比撸管运动量大多了，完了有酣畅感

shanghaibaba 写了： 2025年 8月 29日 00:49

但凡不是有运动伤，或者过度肥胖不能跑步的，都应该优先使用跑步作为有氧练习的方式

户外跑步是最省钱最有效的运动方式之一了. 除非你非得全身名牌装备. 跑步能锻炼身体，锻炼意志力，跑起来的时候会让你更冷静去思考事情.

看年纪，年轻人跑步问题不大

对。 运动量很小。 心率 110 都不到。 53 俱乐部 这个频率和运动量，几乎可以忽略不计

matlab 写了： 2025年 8月 29日 05:56

运动量很小
包括那些床上运动很久的
和实际运动也差的很远