周末包子题：你每天睡几个小时？

[cng]

不一定。想睡就睡，沒固定時間，多數睡到自然醒，除非有約好早上的事情。

[wh]

不一定。想睡就睡，沒固定時間，多數睡到自然醒，除非有約好早上的事情。

哈哈，那会不会时间混乱，昼夜颠倒？还是你的生物钟很准？

[tdm]

生病. 那段睡11个小时差不多12个小时那段时间，差不多有一年的样子，就算睡那么久醒来都还是非常的困。后来查出严重贫血，恶性贫血，一种自身免疫疾病。就算现在，晚上我也能倒头就睡，很大原因是晚上要吃的各种药的原因，我血压很低，但又必须吃药维持自己的病情，所以只能选择在睡前吃，晚上就算血压暴跌，我也是在睡眠中，也无所谓了(医生是这么吩咐我吃的)。血压低会很犯困总想睡觉，如果睡不够，整个人都不行，至少得8小时，最好是9小时，无奈生活很无奈，要挣钱，不能老睡觉，是吧，哈哈。

贴一个曾经深睡时间很久的截图。睡着了简直就是天塌了都弄不醒的那种。睡不着很惨的，但是睡太多也不见得是好事。

你这是倒下就睡，而且从不做梦呀。我是深度睡眠极少，大面积的浅度睡眠，还有三四次REM。感觉我经常睡醒了虽然再也睡不着但是没得到充分休息。

[cng]

哈哈，那会不会时间混乱，昼夜颠倒？还是你的生物钟很准？

已經亂了。

[wh]

已經亂了。

啊，那要不要调回去？

[wh]

你这是倒下就睡，而且从不做梦呀。我是深度睡眠极少，大面积的浅度睡眠，还有三四次REM。感觉我经常睡醒了虽然再也睡不着但是没得到充分休息。

你咋知道有rem？也是手机测出来的？你前面有没有说手机怎样判断是否在睡觉？
有没有体检的时候问问医生？

[tdm]

你咋知道有rem？也是手机测出来的？你前面有没有说手机怎样判断是否在睡觉？
有没有体检的时候问问医生？

我又没把详细数据亮出来。还有心率打呼等呢。手机手表不可能详细的。我是睡在仪器上。

[cng]

啊，那要不要调回去？

順其自然。

[wh]

医生对有时压力大时服用退黑素助眠持啥态度?

退黑素是退皮肤黑斑？这个能帮助睡眠？

[tdm]

順其自然。

melatonin

[wh]

順其自然。

不都说按时作息更好吗？

[wh]

我又没把详细数据亮出来。还有心率打呼等呢。手机手表不可能详细的。我是睡在仪器上。

比ershiyuan那个更详细？刚看到那里面有rem。core和deep有啥区别？你是觉得睡眠不够好，所以用仪器？想着你平时锻炼那么多，身体应该没问题。

[lexian]

[cng]

不都说按时作息更好吗？

世上更好的太多了，追求起來太累。只要順其自然，心情輕鬆愉快就好。

[wh]

一阵一阵的。睡得好的时候真是分分钟入睡，睡得不好的时候怎么样都睡不着。不过我不吃安眠药的。

哦。那看来也只能顺其自然了。要是我睡不着就不睡了，起来灌水或看电视剧

[cng]

melatonin

年輕時用過。

[wh]

你这个也是仪器还是手机手表测的？asleep是深浅睡眠都包括吗？你也入睡比较慢，还是一般人的睡眠数据都是床上和睡眠时间差两小时？颜色也看不懂，天蓝是深度睡眠？有两天都是绿和黑，那是没睡觉还是啥？

[wh]

你这签名档啥意思？医生的口头禅？

[wh]

生病. 那段睡11个小时差不多12个小时那段时间，差不多有一年的样子，就算睡那么久醒来都还是非常的困。后来查出严重贫血，恶性贫血，一种自身免疫疾病。就算现在，晚上我也能倒头就睡，很大原因是晚上要吃的各种药的原因，我血压很低，但又必须吃药维持自己的病情，所以只能选择在睡前吃，晚上就算血压暴跌，我也是在睡眠中，也无所谓了(医生是这么吩咐我吃的)。血压低会很犯困总想睡觉，如果睡不够，整个人都不行，至少得8小时，最好是9小时，无奈生活很无奈，要挣钱，不能老睡觉，是吧，哈哈。

贴一个曾经深睡时间很久的截图。睡着了简直就是天塌了都弄不醒的那种。睡不着很惨的，但是睡太多也不见得是好事。

真的是沾床即睡，time in bed和time asleep只差10分钟，效率很高！ core和deep有什么区别？
我的感觉是有时越睡越想睡，睡得越多越越多…… 我也睡得很死。小时候有一次夜里地震，全家都醒了，就我不肯醒，推了我半天。大人都笑话我把我当猪卖了我也不知道。大学宿舍里有个室友也跟我一样，早上闹钟响了，室友摁灭后翻身接着睡，醒后大怒说闹钟没闹。我到现在还经常听不到闹钟，总要在手机上设好几个不同时间的闹钟……

[wh]

7~8小时之间吧，有需要时可以少睡，但过后必须补上。

嗯，吃饱睡足精神好