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cng 写了： 2024年 5月 20日 00:36 不一定。想睡就睡，沒固定時間，多數睡到自然醒，除非有約好早上的事情。

ershiyuan 写了： 2024年 5月 19日 23:00 生病. 那段睡11个小时差不多12个小时那段时间，差不多有一年的样子，就算睡那么久醒来都还是非常的困。后来查出严重贫血，恶性贫血，一种自身免疫疾病。就算现在，晚上我也能倒头就睡，很大原因是晚上要吃的各种药的原因，我血压很低，但又必须吃药维持自己的病情，所以只能选择在睡前吃，晚上就算血压暴跌，我也是在睡眠中，也无所谓了(医生是这么吩咐我吃的)。血压低会很犯困总想睡觉，如果睡不够，整个人都不行，至少得8小时，最好是9小时，无奈生活很无奈，要挣钱，不能老睡觉，是吧，哈哈。

贴一个曾经深睡时间很久的截图。睡着了简直就是天塌了都弄不醒的那种。睡不着很惨的，但是睡太多也不见得是好事。

wh 写了： 2024年 5月 20日 00:43 哈哈，那会不会时间混乱，昼夜颠倒？还是你的生物钟很准？

cng 写了： 2024年 5月 20日 00:56已經亂了。

tdm 写了： 2024年 5月 20日 00:47 你这是倒下就睡，而且从不做梦呀。我是深度睡眠极少，大面积的浅度睡眠，还有三四次REM。感觉我经常睡醒了虽然再也睡不着但是没得到充分休息。

wh 写了： 2024年 5月 20日 01:04 你咋知道有rem？也是手机测出来的？你前面有没有说手机怎样判断是否在睡觉？
有没有体检的时候问问医生？

wh 写了： 2024年 5月 20日 01:03 啊，那要不要调回去？

tdm 写了： 2024年 5月 19日 21:52 医生对有时压力大时服用退黑素助眠持啥态度?

cng 写了： 2024年 5月 20日 01:20順其自然。

cng 写了： 2024年 5月 20日 01:20順其自然。

tdm 写了： 2024年 5月 20日 01:09 我又没把详细数据亮出来。还有心率打呼等呢。手机手表不可能详细的。我是睡在仪器上。

wh 写了： 2024年 5月 20日 01:28 不都说按时作息更好吗？

mpi 写了： 2024年 5月 19日 21:13 一阵一阵的。睡得好的时候真是分分钟入睡，睡得不好的时候怎么样都睡不着。不过我不吃安眠药的。

tdm 写了： 2024年 5月 20日 01:23melatonin

lexian 写了： 2024年 5月 20日 01:36

lexian 写了： 2024年 5月 20日 01:36

ershiyuan 写了： 2024年 5月 19日 23:00 生病. 那段睡11个小时差不多12个小时那段时间，差不多有一年的样子，就算睡那么久醒来都还是非常的困。后来查出严重贫血，恶性贫血，一种自身免疫疾病。就算现在，晚上我也能倒头就睡，很大原因是晚上要吃的各种药的原因，我血压很低，但又必须吃药维持自己的病情，所以只能选择在睡前吃，晚上就算血压暴跌，我也是在睡眠中，也无所谓了(医生是这么吩咐我吃的)。血压低会很犯困总想睡觉，如果睡不够，整个人都不行，至少得8小时，最好是9小时，无奈生活很无奈，要挣钱，不能老睡觉，是吧，哈哈。

贴一个曾经深睡时间很久的截图。睡着了简直就是天塌了都弄不醒的那种。睡不着很惨的，但是睡太多也不见得是好事。

maywhite 写了： 2024年 5月 19日 23:11 7~8小时之间吧，有需要时可以少睡，但过后必须补上。