想锻炼的应该选择游泳 千万不要跑步

[小卒过河]

我刚开始练瑜伽时，左右膝盖，手腕都疼过，练久了就再没出现这种情况。希望这次练跑步不会伤到膝盖

[leuning]

我现在是力量训练加走步。跑和游泳都搞不了。出去玩，一天走个10英里，2万多步还行。但到第三天就感觉有点累了。

走路是最好的运动。我平均每天加上跑步两万多步。

[leuning]

游泳是好运动，但找个好泳池不容易。那种有个water purification 池的(uv, filtration一直开着)氯气少，干净。但不多。
Covid 前我每周去一次，而且基本没人。我游两三个小时。covid 后开始跑步，隔天跑一次。充分休息，别跑太长。感觉膝盖越跑越好。