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中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 14:55
由 cellcycle1
其实，原因很简单：
我们吃得太多了。
随着年龄增长，我们的身体需要的能量会逐渐减少。但是我们的饮食习惯却没有相应地改变。我们还是像年轻时一样吃喝玩乐，甚至更加放纵自己。这样一来，摄入的能量就会超过消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:02
由 NoDinner
戒碳水，立竿见影
不用戒大鱼大肉。注意多摄入高质量脂肪，鱼类橄榄油什么的
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:04
由 matlab
感觉上没这么简单
比较年轻胖子 中年胖子 老年胖子
体形不一样
很多瘦子也是大肚子
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:06
由 翻墙五毛
NoDinner 写了： 2023年 6月 19日 15:02
戒碳水，立竿见影
不用戒大鱼大肉。注意多摄入高质量脂肪，鱼类橄榄油什么的
你多重？胖子教别人减肥，合适吗
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:07
由 WCNMLGB
美国的这些人怎么回事
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:09
由 mydada
有人问泰森，你赢得比赛的秘诀是什么
泰森说，不要被对方击中就行了
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:09
由 mydada
NoDinner 写了： 2023年 6月 19日 15:02
戒碳水，立竿见影
不用戒大鱼大肉。注意多摄入高质量脂肪，鱼类橄榄油什么的
时间长了肾受不了
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:13
由 huangchong
廉颇不满意performance 拼命进补
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:16
由 总书记
mydada 写了： 2023年 6月 19日 15:09
有人问泰森，你赢得比赛的秘诀是什么
泰森说，不要被对方击中就行了
施拉普拿对国家队说，如果你不知道怎么踢球，把球往对方球门踢就行了。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:18
由 da1gaku
对于很多人来说，用脑量下降也有关。
我清楚地记得以前赶final project，两个礼拜瘦了十磅。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:18
由 tootsie
还是降碳水见效快。我降了一半碳水，两个月从BMI 25 降到20, 吓了一条，不敢再往下降了。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:52
由 loooooo
cellcycle1 写了： 2023年 6月 19日 14:55
其实，原因很简单：
我们吃得太多了。
随着年龄增长，我们的身体需要的能量会逐渐减少。但是我们的饮食习惯却没有相应地改变。我们还是像年轻时一样吃喝玩乐，甚至更加放纵自己。这样一来，摄入的能量就会超过消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。
20岁到60岁基础代谢是一样的，是一条直线。如果中年发福，说明你身体病了，虽然美国年检的有限指标是好的。你得的是代谢病。底层原理就是胰岛素抵抗。只要不吃碳水，让beta cells休息休息，不再分泌胰岛素降血糖，你就算吃了同样多的卡路里，你也会轻松回到20岁时的体重。没有例外。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 15:57
由 loooooo
mydada 写了： 2023年 6月 19日 15:09
时间长了肾受不了
不戒碳水，肾才受不了。碳水最大的问题就是糖尿病。美国糖尿病协会巨搞笑，要beta cells奄奄一息，空腹血糖120+才算糖尿病，其实最低血糖和最高血糖差值大于60， 最高胰岛素是最低胰岛素（空腹）的10倍以上就是糖尿病。用我的诊断标准，所有糖尿病可以轻易逆转，也不会有啥发胖的人这样一种生物。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 16:00
由 hahan
loooooo 写了： 2023年 6月 19日 15:52
20岁到60岁基础代谢是一样的，是一条直线。如果中年发福，说明你身体病了，虽然美国年检的有限指标是好的。你得的是代谢病。底层原理就是胰岛素抵抗。只要不吃碳水，让beta cells休息休息，不再分泌胰岛素降血糖，你就算吃了同样多的卡路里，你也会轻松回到20岁时的体重。没有例外。
我吃碳水很少了
一样很胖啊
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 16:01
由 loooooo
matlab 写了： 2023年 6月 19日 15:04
感觉上没这么简单
比较年轻胖子 中年胖子 老年胖子
体形不一样
很多瘦子也是大肚子
戒碳水就是先减肚子。不戒碳水，拼命练最难减的也是肚子。搞懂原理， everything is effortless. 想增肥就增肥，想减肥就减肥。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 16:01
由 hahan
loooooo 写了： 2023年 6月 19日 15:57
不戒碳水，肾才受不了。碳水最大的问题就是糖尿病。美国糖尿病协会巨搞笑，要beta cells奄奄一息，空腹血糖120+才算糖尿病，其实最低血糖和最高血糖差值大于60， 最高胰岛素是最低胰岛素（空腹）的10倍以上就是糖尿病。用我的诊断标准，所有糖尿病可以轻易逆转，也不会有啥发胖的人这样一种生物。
冰激凌算碳水吗
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 16:02
由 loooooo
hahan 写了： 2023年 6月 19日 16:00
我吃碳水很少了
一样很胖啊
你去测一下空腹，餐后半小时，一小时，二小时，三小时血糖和胰岛素。美国医生很操蛋，不会给你查。你最好回国找内分泌医生。你身体肯定很差。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 16:04
由 loooooo
hahan 写了： 2023年 6月 19日 16:01
冰激凌算碳水吗
垃圾的垃圾，从来不吃。昨天父亲节，勉强吃了一口，甜的我恶心坏了。其他人居然说一点不甜。呵呵。商店里你看看label 就知道了。
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 16:05
由 ABYSSDRAGON
NoDinner 写了： 2023年 6月 19日 15:02
戒碳水，立竿见影
不用戒大鱼大肉。注意多摄入高质量脂肪，鱼类橄榄油什么的
只有文科生才信这个
美国是全世界碳水吃得最少的国家，美国也是肥胖最严重的国家
Re: 中年发福的真正原因，是它
发表于 ： 2023年 6月 19日 16:08
由 da1gaku
ABYSSDRAGON 写了： 2023年 6月 19日 16:05
只有文科生才信这个
美国是全世界碳水吃得最少的国家，美国也是肥胖最严重的国家
美国淀粉摄入少，但人均糖摄入量遥遥领先