吕洪来谈科学养生之三：人的精神境界关系着精神健康和心里健康

[吕洪来]

_{三、人的精神境界关系着精神健康和心里健康}

这是一个很少被人提及的概念， 因为大家都觉得理想、信念、抱负、道德、追求，信仰、精神境界，这些似乎与健康长寿是风马牛不相及的东西。但个人认为一个人的精神境界、信念和追求对于健康至关重要，不可或缺！因为境界和信念这些似乎看不见、摸不着的东西关乎着我们同样是看不见、摸不着的精神健康和心里健康，而精神健康和心里健康，是身体健康的重要组成部分，也是我们人类健康与其它动物健康的本质区别！

首先思想境界、理想、抱负、信仰是一个人追求的动力和源泉、做为一个人总要有一点精神、一点境界，有点目标和追求，这就是一个人的理想、抱负和事业心的来源，有了这些一个人才可能真正热爱生活、珍惜生命、重视人生、才可能有目标、有追求、有执着精神，以笔者为例：自年轻时代就立下了人生的三大目标：一个政治目标、一个人生目标、一个生活目标，目前笔者已经步入古稀之年，虽然人生三大目标一个都还没有实现，但是这些目标一直是是激励笔者生活、学习、工作的巨大动力！

科学养生是一种人生精神境界的体现。科学养生需要行动，需要终生的坚持，需要我们付出一生的努力，这不是每一个人都可以轻易做到的，这里的成功与失败，坚持与放弃，就是由一个人的思想境界、理想追求、坚定的信念所决定的。

一个人的理想、抱负、思想境界，决定了我们的人生目标和奋斗方向，也决定了一个人素养，这是我们坚持和执着追求的原动力，我们无法想象一个胸无大志、成天好吃懒做、无所事事的人，会树立起正确的人生观，会自觉远离不良生活嗜好的诱惑，会终生坚持科学的生活方式，特别是在人生遭遇困难和挫折的时候会仍然矢志不渝。因此一个有理想、有抱负、的人与一个胸无大志的人，其人生的内涵和价值有着天壤之别！

其次理想、抱负、思想境界和信念是支撑我们坚持科学养生的软件：长期坚持科学的生活习惯、坚持遵纪守法、坚持持之以恒的运动和锻炼，如果我们将这些视为科学养生的硬件，那么理想、抱负、境界、信念和追求，就是支撑我们坚持科学生活方式的软件，应当说我们每一个人的行动都是依靠这些看不见、摸不着软件来控制、管理和支配的，是理想抱负、思想境界和信念在支配着我们的日常生活和行动，可见其重要性！

一个人的宽广心胸，良好的心态，坚韧不拔的毅力就是来源于这些看不到的人生软件，有了这些看不见的软件，才会保持一个人的心理健康和精神健康，一个人只有精神健康和心里健康，才能支撑着你持之以恒的坚持科学的生活方式，持之以恒的坚持身体锻炼，可以说：没有精神和心理健康，就不会有真正的科学养生！当这种坚持达到一定程度的时候、就会升华成为一种自觉、一种境界、就会成为一种健康的生活方式。

最重要的是：理想、抱负、追求、思想境界、信念、是我们精神健康与心里健康的支柱：精神做为人的灵魂，心里做为人的思维，它们是我们人体的中枢，是人体的司令部，所以精神健康和心里健康对于身体的健康有着决定性的意义。

一个人的心里健康和精神健康，很重要的一点是能够适应逆境，只有能够学会适应逆境，才能够有足够的心理素质来承受、来面对、来化解，人生中遇到的各种困难、挫折和灾难！才能够顽强的、健康的长久生存。因此一个人在生活中要有意识地培养自己的心里承受力，这应当成为科学养生的一项重要内容。为什么一些人，在生活中遇到一些挫折和困难，遭受到某些痛苦和打击时就会消极、沉沦，甚至悲观厌世，很重要的一点就是这些人的人生历程，一帆风顺，没有经历过大的逆境，缺乏承受困难和挫折的精神和心里准备，这应当引起大家足够的重视。

人的一生会遇到很多意想不到的困难和挫折，比如年轻时代求学的挫折与失败、青年时期恋爱与婚姻的挫折与失败、成年后事业上遭受到的挫折与失败、贫困所带来的磨难、社会不公所带来的打击、等等，都会使那些没有理想、抱负、追求、信念的人，产生不良情绪，陷入意志沉沦和消沉，患上各种精神和心里疾病，甚至导致轻生，这还怎么谈的上科学养生？！

因此要坚持科学的生活方式、坚持科学养生，是需要有点思想境界和理想信念的，需要有健康的心理，只有这样才能经受磨难和挫折，战胜挫折和磨难，在挫折和磨难中迎难而上，创造人生的奇迹和辉煌！