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Re: 中老年如何保持体力

帖子 Zephyrca »

我坐着上班十几年了,腿没肿,可能我还不算年纪大吧,哈哈
Hof 写了: 10月 21, 2022, 11:03 am 你老板,也可能是久坐造成的腿部静脉曲张,
这在年纪大的人,特别是久坐的,非常常见!
要当心。
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 leuning »

https://v.douyin.com/MPNBNHx

你这基本是专业运动员水平。女生10公里46分钟很难!

从小没参加过运动队的我,不敢去跑马。也就10,15公里跑跑健下身。
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Zephyrca
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 Zephyrca »

没有喔,你想多了
Hof 写了: 10月 21, 2022, 2:38 pm 嗯?
你是不是有抖腿的习惯?
这个不好,要改!
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 BCQ1 »

自己平时不锻炼,去打球才发现了不行了,不很正常么
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 poppyjasper »

还是有点舍不得,真的有点舍不得,还是对你太想念

https://v.douyin.com/Mm8aqQp
不养其心,一战而胜,不可用矣
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 Applefern1 »

最近在朋友推荐下,我和太太试了这个pure salidroside (纯红景天苷)的新型保健产品(https://www.landkind.health/)。感觉对体力精力有很大的提升。特别是在没有改变饮食和运动习惯的情况下,我们俩腹部的赘肉也减少了很多。关于红景天苷的研究以前就很多,是一个能提高线粒体代谢功能和抗氧化的神奇的天然分子,但最近用生物技术才做成了保健品(MIT和耶鲁的技术)。效果非常赞,推荐大家一试。
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 reknaz »

Hof 写了: 10月 20, 2022, 3:49 am 生命在于运动是对的,但是有理论说,身体的器官,比如膝盖关节都是有疲劳极限的,也就是说一辈子弯曲的次数是有限的。
你每周25Miles是怎么安排的,什么时候跑?室内室外?
生命在于不运动。你看老杨,从来不锻炼,活一百多了。
nonce
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 nonce »

心肺功能正常的话,可以试试隔天早起5公里跑,能不能长寿不知道,至少可以保证睡眠质量、精力充沛,生活质量高不少
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 reknaz »

Hof 写了: 10月 29, 2022, 5:38 am 不运动是不对的,
而老杨,那是特例不是我等常人可比。
他尊夫人先逝,名门之女还生育2子一女,难得的贤内,
杨在普林斯顿取得那么多成就,其夫人的贡献亦非常人可比。
即使读博士的人都知道,那是多么殚精竭虑,费劲脑力的时期啊
所以老杨晚年身体这么好,与其先夫人的悉心照顾,100%有因果关系。
(再加上,个人认为他是个比较自私的人,当然就非常会照顾自己了)

而“从来不锻炼”,我是不信的。看他年轻时候的样子,肯定常运动。
当然,运动有度,不能过度支出,
比如太晚睡就是透支身体,在那个年龄阶段都是。
我是看他传记里说他不锻炼的,当然他喜欢去户外玩。他原配照顾他多少不好说,反正去中国访问大多分头行动,不过传记提到主要是管孩子,老杨自己不操心,也比较自律吧。他原配一直抽烟,活得短也不意外。
所以长寿的关键,不锻炼,不操心,不贪吃,当然最重要是要有好运气。你看乌龟就能做到这些,活多长。
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 BCQ1 »

水族馆的乌龟一直在游泳的好不好
也活了上百岁,你一天游一个小时就不错
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 reknaz »

BCQ1 写了: 10月 29, 2022, 4:40 pm 水族馆的乌龟一直在游泳的好不好
也活了上百岁,你一天游一个小时就不错
你怎么知道乌龟一直在游泳,你在边上一直看着?
我去动物园看乌龟,要么趴水里不动,要么趴岸上不动,要么在交配,游来游去的要么是不舒服,要么是饿了。
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 changjiangg »

保持良好情绪 想得开,多吃水果蔬菜,适当锻炼身体!
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Re: 中老年如何保持体力

帖子 changjiangg »

保持良好心态试着释然和放下 可能心里会舒服些。
上次由 changjiangg 在 11月 3, 2022, 8:59 am,总共编辑 1 次。
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