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准备当主食。

wdds 写了： 2024年 10月 23日 18:32

准备当主食。

好便宜！我又要埋怨costco了，我以前常买的一种全麦面包没了，只有那种改过自新的犯人做的面包。那种很好吃，不过贵一点，而且有糖，领导不吃。

偶尔吃一次，应该不会吧。你也不会一次吃一条吧。

WarmFall 写了： 2024年 10月 23日 19:14 偶尔吃一次，应该不会吧。你也不会一次吃一条吧。

当中饭吃，一次1/4～1/3。
我的问题是，长久这么吃法，会不会发胖或者别的问题？

wdds 写了： 2024年 10月 23日 19:21 当中饭吃，一次1/4～1/3。
我的问题是，长久这么吃法，会不会发胖或者别的问题？

如果成分里没那么糖和油，正常吃，不是大量摄入，而且你还会有蔬菜和其他的，应该没事吧。

不过长久吃会烦吧。

WarmFall 写了： 2024年 10月 23日 19:29 如果成分里没那么糖和油，正常吃，不是大量摄入，而且你还会有蔬菜和其他的，应该没事吧。

不过长久吃会烦吧。

没啥糖和油，当中饭，加上肉和蔬菜，希望比白米和白面健康。。。

不好吃的东西吃不多，相当于变相节食了，应该不会胖。

粗粮也是碳水，怎么可能不胖？

wdds 写了： 2024年 10月 23日 19:30 没啥糖和油，当中饭，加上肉和蔬菜，希望比白米和白面健康。。。

一定会比白米白面健康的。
可以自己做全麦馒头（齁难吃，后来改成半全麦得了），吃糙米.

WarmFall 写了： 2024年 10月 23日 19:33 一定会比白米白面健康的。
可以自己做全麦馒头（齁难吃，后来改成半全麦得了），吃糙米.

我自己做过做不好，所以walmart这个很合我口味

wdds 写了： 2024年 10月 23日 18:32

准备当主食。

1）全麦面包，只有大约 1／4 是全麦，其馀是白面粉。否则这面包会硬绷绷。你自己做做看就知道。
2）面包的制作，加的糖和总面粉量，是很高的比例。你把它当主食，糖的摄取量会过高。

盐的含量也不少

这种全麦面包吃了会发胖吗？