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炖锅鸡汤，鸡汤面下点小油菜。鸡腿捞出来沾点酱油。。。

简单对付。。。。

Eating more than 300 grams of chicken per week, which is about three servings, may be associated with an increased risk of mortality and gastrointestinal cancers. A study linked higher white meat consumption to a 27% increased risk of all-cause death and a significant increase in gastrointestinal cancers. While chicken is a good source of protein, it's important to consume it in moderation and balance it with other food groups

oldestghost 写了： 2025年 6月 5日 15:54


炖锅鸡汤，鸡汤面下点小油菜。鸡腿捞出来沾点酱油。。。

简单对付。。。。

为啥这青菜都不切啊，这么长一根，半截咽下去了，半截还在外面。

Tea 写了： 2025年 6月 5日 15:58 为啥这青菜都不切啊，这么长一根，半截咽下去了，半截还在外面。

这种小油菜，如果炖汤，一般洗完手掰两半，中间芯就不切了。

炒菜会稍微切下。

女儿吧？

男娃要控诉虐待了...

水煮油菜好歹也加点蒜粉吧

FastSnow 写了： 2025年 6月 5日 17:01 女儿吧？

男娃要控诉虐待了...

男娃再多加两个鸡腿就行了

食物的多样性才是营养的关键，新鲜多样高蛋白
比如油菜加个香菇，鸡腿炖了胡萝卜

我觉得，每天都要有大量绿叶蔬菜，不同颜色的其它蔬菜水果，量不需要很多，但要有，
搭配高蛋白为主，鸡肉，鸡蛋，豆腐，黑豆，瘦牛肉，火鸡肉，火鸡BURGER；
适当配点碳水，最好是糙米饭，黑面包或者全面面包，偶尔配个面条方便面可以
但不能每天都吃，属于精细碳水垃圾食品。

面条汤。。。。

oldestghost 写了： 2025年 6月 5日 15:54


炖锅鸡汤，鸡汤面下点小油菜。鸡腿捞出来沾点酱油。。。

简单对付。。。。

真要简单对付，做汉堡就行了。做汤面太麻烦。

oldestghost 写了： 2025年 6月 5日 15:54


炖锅鸡汤，鸡汤面下点小油菜。鸡腿捞出来沾点酱油。。。

简单对付。。。。

赞营养均衡。而且小朋友都爱吃面

wmysh 写了： 2025年 6月 5日 19:18 真要简单对付，做汉堡就行了。做汤面太麻烦。

不如新鲜鸡肉有营养？

laomei9 写了： 2025年 6月 5日 17:09 食物的多样性才是营养的关键，新鲜多样高蛋白
比如油菜加个香菇，鸡腿炖了胡萝卜

对，据说中央领导每天还是每顿饭二三十种不同食物……

Tea 写了： 2025年 6月 5日 15:58 为啥这青菜都不切啊，这么长一根，半截咽下去了，半截还在外面。

你们吃菜都是生吞，不嚼的吗？

oldestghost 写了： 2025年 6月 5日 16:04 这种小油菜，如果炖汤，一般洗完手掰两半，中间芯就不切了。

炒菜会稍微切下。

上海人爱用鸡毛菜放汤，也是长条不切的。

长条应该更营养，切得太小太细，煮得太烂，营养损失就越严重

wh 写了： 2025年 6月 5日 19:25 不如新鲜鸡肉有营养？

新鲜蔬菜有营养，新鲜鸡肉的营养和deli鸡肉应该没啥差别。

DELI放了很多盐，有的还放防腐剂，属于垃圾食品，对孩子健康非常不好
偶尔吃吃可以，不能长期食用

虽然不太好吃的样子，但是很健康，赞楼主！