#1 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 13:28
近两年强度运动量基本上是超过 WHO标准的 6倍。 现在准备减少到 3 倍左右。 同时增加点无氧力量训练和运动强度较低的 yard work.
健康第一位的。 运动成绩无所谓
健康第一位的。 运动成绩无所谓
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#2 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 13:46
标准在哪里。也想瞧瞧
#4 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 14:05
#5 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 14:36
过度运动还不如不运动ID666 写了： 2025年 6月 7日 13:28 近两年强度运动量基本上是超过 WHO标准的 6倍。 现在准备减少到 3 倍左右。 同时增加点无氧力量训练和运动强度较低的 yard work.
健康第一位的。 运动成绩无所谓
对身体的损害太大了
#6 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 15:22
这也不好说。 小时候农村干活运动量非常大的。
不过那算中等强度。
太多高强度运动对身体损害估计是肯定的
不过那算中等强度。
太多高强度运动对身体损害估计是肯定的
#7 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 16:46
这个标准不算低。能超刘备算神人了。
#8 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 17:05
大部分索南就没做过高强度运动
#9 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 7日 23:58
过犹不及。。。
#10 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 00:18
举一个例子啥是高强度运动？
ID666 写了： 2025年 6月 7日 13:28 近两年强度运动量基本上是超过 WHO标准的 6倍。 现在准备减少到 3 倍左右。 同时增加点无氧力量训练和运动强度较低的 yard work.
健康第一位的。 运动成绩无所谓
#11 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 00:38
1/4 to 半马拉松
#12 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 00:46
假设1周12小时，时速8迈。一周100迈左右？
#13 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 01:08
#14 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 01:45
什么成绩，做给谁看啊，一把年纪把自己当王军霞？
#15 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 01:53
到目前为止，这个楼没谈任何
运动!!!!
运动!!!!
#17 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 02:15
你如果有一周100miles 的跑量肯定你能qualify 6大
#18 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 02:31
时速八迈 53 老将肯定 ualify 几大马了。
一周一百迈龟速也没用
一周一百迈龟速也没用
#19 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 02:38
你小时候干过农活？
这事因人而异，上一代有些人青少年时代干活很多，现在七八十还能干很多活，身体杠杠
也有伤到的，这疼那疼
这事因人而异，上一代有些人青少年时代干活很多，现在七八十还能干很多活，身体杠杠
也有伤到的，这疼那疼
#20 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 02:53
小时候去地里拾过麦穗，中午头太阳暴晒，没有帽子
捡了三个小时，差点中暑
捡了三个小时，差点中暑
#21 Re: 准备减少运动量了。 特别是高强度运动量
发表于 ： 2025年 6月 8日 09:00
我每周日下午打篮球两个多小时，运动量应该达标了。