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#1 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:06
由 Scraper
我早上吃一碗oatmeal，
中午吃一碗米饭加点肉和青菜，
晚饭跟午饭差不多量大一点。
我的问题是上午10点和下午三点开始肚子就很饿，甚至饿到有点痛感，不得不找点东西吃。我觉得53了还那么贪吃是个笑话。
大家有没有这种情况？
#2 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:11
由 ArthurTheKing
早餐鸡蛋，cheese 咖啡
午餐晚餐蹭公司的免费餐，可惜太难吃。
#3 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:12
由 Pokerfuker
早餐午餐不吃，晚上吃把废。
#4 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:12
由 Scraper
ArthurTheKing 写了： 2025年 6月 24日 15:11
早餐鸡蛋，cheese 咖啡
午餐晚餐蹭公司的免费餐，可惜太难吃。
是不是饿了就可以拿来吃？
#5 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:14
由 oldestghost
Scraper 写了： 2025年 6月 24日 15:06
我早上吃一碗oatmeal，
中午吃一碗米饭加点肉和青菜，
晚饭跟午饭差不多量大一点。
我的问题是上午10点和下午三点开始肚子就很饿，甚至饿到有点痛感，不得不找点东西吃。我觉得53了还那么贪吃是个笑话。
大家有没有这种情况？
早饭，小米粥，鸡蛋海鲜饼
午饭，米饭，猪肉炖土豆
晚饭，鸡汤面
#6 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:15
由 bam
Scraper 写了： 2025年 6月 24日 15:06
我早上吃一碗oatmeal，
中午吃一碗米饭加点肉和青菜，
晚饭跟午饭差不多量大一点。
我的问题是上午10点和下午三点开始肚子就很饿，甚至饿到有点痛感，不得不找点东西吃。我觉得53了还那么贪吃是个笑话。
大家有没有这种情况？
容易饥饿是糖尿病的典型症状之一，去查查血糖吧
#7 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:16
由 Scraper
以前我工作时看见老美午餐就两片面包夹点cheese，人也长得挺肥的，不知道他们是如何忍受饥饿的。我也尝试过吃两片面包夹点cheese，可是根本就没法驱赶饥饿感。
#8 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:17
由 Scraper
bam 写了： 2025年 6月 24日 15:15
容易饥饿是糖尿病的典型症状之一，去查查血糖吧
我肯定是糖尿病，遗传的，只是想不到饿起来那么难受。
#9 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:21
由 bam
叔一日两餐，每日摄入1.5～2g/kg体重蛋白质，2～3g/kg体重碳水（低GI碳水），20～40g优质脂肪，蔬菜不限量，杜绝一切水果。白水煮一切，无油无盐无糖，不使用任何调味料。每周撸铁5次，每次3小时，每周3次有氧，6-pack常年刻在腹部
#10 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:22
由 ArthurTheKing
Scraper 写了： 2025年 6月 24日 15:12
是不是饿了就可以拿来吃？
只有开饭时间才可以随便拿。其他时间饭堂没吃的东西。
#11 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:23
由 bam
Scraper 写了： 2025年 6月 24日 15:17
我肯定是糖尿病，遗传的，只是想不到饿起来那么难受。
一型还是二型？
#12 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:24
由 wwwhu
糖尿病的饥饿感是压抑不住的。
#13 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:25
由 superdsb
#14 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:25
由 Scraper
bam 写了： 2025年 6月 24日 15:23
一型还是二型？
二型，都是年纪大逐渐显露症状的。
#15 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:25
由 bam
Scraper 写了： 2025年 6月 24日 15:16
以前我工作时看见老美午餐就两片面包夹点cheese，人也长得挺肥的，不知道他们是如何忍受饥饿的。我也尝试过吃两片面包夹点cheese，可是根本就没法驱赶饥饿感。
血糖稳定的人根本不会有强烈的饥饿感
#16 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:27
由 bam
Scraper 写了： 2025年 6月 24日 15:25
二型，都是年纪大逐渐显露症状的。
二型通过改变饮食结构和生活方式是可以控制的，撸铁是二糖最好的运动，你急需学习一些健身与控糖之间的关系的知识，你知道吗，肌肉是人体代谢糖最大最重要的场所
#17 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:30
由 Scraper
bam 写了： 2025年 6月 24日 15:27
二型通过改变饮食结构和生活方式是可以控制的，撸铁是二糖最好的运动
不知道撸铁是啥，我只撸管，不参与任何健身活动。
#18 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:35
由 bam
Scraper 写了： 2025年 6月 24日 15:30
不知道撸铁是啥，我只撸管，不参与任何健身活动。
regret for you
#19 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:38
由 fox
早餐吃廉颇下面
午餐廉颇下面给我吃
晚餐我和廉颇下面一起吃
#20 Re: 大家一日三餐都吃啥?
发表于 ： 2025年 6月 24日 15:41
由 Scraper
这是啥鸡巴广告？
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