因为过去几个月睡眠出了点问题
看了这个网站上有人说吃镁有用
就去Costco买了镁补剂
买了三种
1，氧化镁，extra strength
2，Mg Glycinate，high absorption（就是吸收好，bioavailability好）
3，Mg Citrate，high absorption（同上）
果然，吃了氧化镁之后，肠胃反应就比较严重，即使是伴着晚餐吃的
网上查了一下
确实这三种，对肠胃的刺激作用不一样，Mg Glycinate最温和，Mg Citrate次之，氧化镁最差（所以也最便宜）
我买氧化镁主要看是softgel，我吃补剂喜欢吃softgel的
Qu’ils mangent pas de la brioche?
做肠镜的泻剂就是氧化镁吧
氢氧化镁本来就是泻药成分好吧
haoziweizhi 写了： 2025年 11月 3日 16:01因为过去几个月睡眠出了点问题
看了这个网站上有人说吃镁有用
就去Costco买了镁补剂
买了三种
1，氧化镁，extra strength
2，Mg Glycinate，high absorption（就是吸收好，bioavailability好）
3，Mg Citrate，high absorption（同上）
果然，吃了氧化镁之后，肠胃反应就比较严重，即使是伴着晚餐吃的
网上查了一下
确实这三种，对肠胃的刺激作用不一样，Mg Glycinate最温和，Mg Citrate次之，氧化镁最差（所以也最便宜）
我买氧化镁主要看是softgel，我吃补剂喜欢吃softgel的
镁剂是常用泻剂
镁跟睡眠鸟关系
轻信网络郎中迟早送命
吃泻药治万病，这有史为证的，神医胡万林，你很快可以进入神医的行列
会不会把肠子都拉出来了