对不起，已删除 "饮食养生后身体内好胆固醇HDL急速改善，HDL如何从40左右急速上升到70-80以上的实践"

[硅谷炒手]

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对不起，

本来此贴是和广大有兴趣养生的网友交流我多年自己养生经验的的，没想到有别有用心的人(MouceInHouse) 因为此贴大肆毫无根据和事实造谣攻击本人，而且向班竹反映后问题没解决，所以删去此贴。我回答网友的互动一并删除。望谅

[bsdds]

你这个LDL的数值怎么样？不能光看HDL.

[硅谷炒手]

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[cng]

買lard，如果對butter過敏的話？

[bsdds]

怎么看待下面这段文字？ 平时血脂LDL就偏高了，怕这样做搞得更高。 唉，现在做啥都难

1）与其他食用油相比，椰子油会显著升高血液中的“坏胆固醇”LDL和总胆固醇水平，而这两种胆固醇的升高与心血管疾病风险增加密切相关。

（2）椰子油会增加HDL（高密度脂蛋白胆固醇）的含量，但HDL的高水平无法抵消LDL的害处，并不一定能减少心血管疾病风险。
 

也就是说，椰子油带来的坏影响更大。

[Rather]

人到中年后体内好胆固醇HDL就不断下降。我就是这样的人。。。问医生怎么办大多数会说，锻炼，不要吃动物脂肪，不要吃饱和脂肪。多吃蔬菜我老老实实听医生的，但是HDL还是越来越低，血压倒是越来越高。去问医生，医生答，像你这个年纪这是很正常的，， 有什么大惊小怪，我给你吃药！

锻炼，我试了，短期有效果，长期期效果很差。。我的朋友也是这个结论。这里可能有不少人有类似经历。。

根据医生的指示建议彻底无效后，我对医生的水平越来越怀疑了。特别是对医学界的共识越来越越怀疑了。 本来我就是个什么也不怕的实验家， 决定自己身体自己负责，在自己身上开始实验了。 我出国第一站是到日本做访问研究员， 当时学到的第一招就是任何科研不去动手去做一下就不可能知道会怎样的结果。日本导师反复强调这一条： やっていないとわからない。 为了健康,我就使出了当年做科研的干劲，不轻信任何医生养生专家权威的说法和结论，一切以反复交叉验证的实验结果为依据。。。当然我自己就是实验室里小老鼠了。家里买了全套胆固醇测试设备用来对各种食物对胆固醇的影响做研究。。经过反复实验我的发现就是彻底拒绝非饱和脂肪,大吃饱和脂肪大大减低碳水化合物啦，哈哈。

多年的努力近来终于有CONSISTENT的结果了。HDL达到70-80 甚至90也可以达到。饱和脂肪不是什么都能吃的。。我最喜欢的就是GRASSFED BUTTER 。。

原理说起来比较长。 IN SHORT， 必须和体内炎症斗， 和容易引起过敏的食物斗，因为butter or coconut oil 里有中链油脂肪，这种脂肪在小肠里消化后最后可以产生hdl。 而限制carb总的来说会促进体内生酮， 而这个过程会有消除体内inflammation 的效果。。我们家最后就是从此不买素油了。。任何植物油除了COCONUT OIL 其它都免了。。所谓的健康饮食里的LECTIN等都必须认真对付。，还有要抑制Triglycerides 因为人体在脂肪能量转化过中产生的trig 可以产生大量炎症， 必须抑制这个过程来降低体内炎症。。限制carb 就可以抑制这个过程。。
经过多年反复实验和做小老鼠，我的高血压问题没吃药也彻底解决了。一般来说年龄每大10年血压至少增加10， 我却完全没问题。。每次去看医生量血压护士总是说你血压真好。。。长话短说，贴张HDL 走势图。。

椰汁油早过期了，这个时候搞推销效果不好。保健这个行当，要紧跟潮流。翻墙的都慢一排。

[h5hk]

Dr. Berg intermittent fast + Keto
https://youtube.com/@drberg?si=98d9N-hIcvug7mcZ

[牛河梁]

病从口入。饮食值得花时间研究。

建议先验血从检查食物过敏开始。

[noles]

病从口入。饮食值得花时间研究。

建议先验血从检查食物过敏开始。

同意。我这两年皮肤总起红疹，看了皮肤科专家屁用没有，还在我胳膊上钻走一块。前两个月发现是parprika 引起的。现在做肉菜不放它了。红疹也没了。

[noles]

人到中年后体内好胆固醇HDL就不断下降。我就是这样的人。。。问医生怎么办大多数会说，锻炼，不要吃动物脂肪，不要吃饱和脂肪。多吃蔬菜我老老实实听医生的，但是HDL还是越来越低，血压倒是越来越高。去问医生，医生答，像你这个年纪这是很正常的，， 有什么大惊小怪，我给你吃药！

锻炼，我试了，短期有效果，长期期效果很差。。我的朋友也是这个结论。这里可能有不少人有类似经历。。

根据医生的指示建议彻底无效后，我对医生的水平越来越怀疑了。特别是对医学界的共识越来越越怀疑了。 本来我就是个什么也不怕的实验家， 决定自己身体自己负责，在自己身上开始实验了。 我出国第一站是到日本做访问研究员， 当时学到的第一招就是任何科研不去动手去做一下就不可能知道会怎样的结果。日本导师反复强调这一条： やっていないとわからない。 为了健康,我就使出了当年做科研的干劲，不轻信任何医生养生专家权威的说法和结论，一切以反复交叉验证的实验结果为依据。。。当然我自己就是实验室里小老鼠了。家里买了全套胆固醇测试设备用来对各种食物对胆固醇的影响做研究。。经过反复实验我的发现就是彻底拒绝非饱和脂肪,大吃饱和脂肪大大减低碳水化合物啦，哈哈。

多年的努力近来终于有CONSISTENT的结果了。HDL达到70-80 甚至90也可以达到。饱和脂肪不是什么都能吃的。。我最喜欢的就是GRASSFED BUTTER 。。

原理说起来比较长。 IN SHORT， 必须和体内炎症斗， 和容易引起过敏的食物斗，因为butter or coconut oil 里有中链油脂肪，这种脂肪在小肠里消化后最后可以产生hdl。 而限制carb总的来说会促进体内生酮， 而这个过程会有消除体内inflammation 的效果。。我们家最后就是从此不买素油了。。任何植物油除了COCONUT OIL 其它都免了。。所谓的健康饮食里的LECTIN等都必须认真对付。，还有要抑制Triglycerides 因为人体在脂肪能量转化过中产生的trig 可以产生大量炎症， 必须抑制这个过程来降低体内炎症。。限制carb 就可以抑制这个过程。。
经过多年反复实验和做小老鼠，我的高血压问题没吃药也彻底解决了。一般来说年龄每大10年血压至少增加10， 我却完全没问题。。每次去看医生量血压护士总是说你血压真好。。。长话短说，贴张HDL 走势图。。

赞！我一年前也是因为类似keto diet 后 LDL 高,。 但我的HDL 有100. Triglycerides 70. 今年还没查。

我吃Extra virgin olive oil 和 Avacado oil。 加上Ghee, tallow, kerrygold butter

[noles]

LDL 问题不大在120 。。大部分医生不懂LDL，其实LDL有大颗粒和小颗粒，小颗粒部份是引起炎症和高血压的，而大颗粒是对血管有保护作用的。不能简单看LDL绝对值，必须看它的颗粒大小。这个必须测核磁共振lipid profile。。很多心脏医生懂这个。
如果医生不知道NMR lipid， 就是庸医了。我食物养生后LDL大颗粒大增说明效果很好.

小颗粒LDL 是 vldl 吗？ 我的 vldl 很低。calculated ldl 很高。

edit: 查了一下，小颗粒LDL 是sd LDL。 好像从来没测过。测起来麻烦吗？

[dreamcar1]

先赞一些， 但是不是太明白你的diet, 可以具体讲讲你的diet?
那些食物是不饱和脂肪；那些是饱和脂肪，具体是吃啥么；完全不吃carb？

[HighFive]

做个calcium Score 贴上来看看。 这才是最有说服力的。

[Dahuaidanyimei]

有点颠覆啊，不是说不饱和脂肪更健康么？更颠覆的是没人跟帖问，是我知识落伍啦

[YG196T]

知识太多了，越多越迷茫

[newmitbbssnk]

个例说服力不够

[Livermore1930]

厉害。股神变成食神、医神了。

[churchillus]

椰汁油早过期了，这个时候搞推销效果不好。保健这个行当，要紧跟潮流。翻墙的都慢一排。

不像翻墙的，更像杀猪盘，炒股被揭露了就养生，估计下一把加密货币

[wolf_north_1234]

厉害。股神变成食神、医神了。

人家币股上亏了

HDL 身体上找些慰鸡

你太"坏"了。

[noles]

有点颠覆啊，不是说不饱和脂肪更健康么？更颠覆的是没人跟帖问，是我知识落伍啦

不饱和脂肪吃extra virgin olive oil 和 avocado oil. 其他不行。