讨论子女教育,兼顾为人父母可能遇到的任何其它问题。
版主: noles
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:55
自己搜搜,往上够后背疼?
背不疼,就是肩关节疼。
-
camden1836
- 见习点评

- 帖子互动: 129
- 帖子: 1614
- 注册时间: 2023年 2月 14日 13:02
帖子
由 camden1836 »
noles 写了: 2024年 6月 10日 22:47
背不疼,就是肩关节疼。
这个病,我经常的得。就是手臂长期在前,例如用电脑,写字,导致无法后抬高。
我有段时间,打游戏时间长,进而导致,手臂无法举高。
很简单的肌肉问题。
反向拉伸,一周就好。
我现在没有这个问题了,就是通过运动。
我给你建议,咱们这个年龄,强化肌肉训练,不必要了,也不找女人,练肌肉线条干嘛?
无非是养生。
最好的就是游泳,慢跑.
以及适当的拉伸。
我是每天俯卧撑,和腹肌续练,以及适当的哑铃训练。加上游泳,跑步。
疫情期间,也没有间断过。我租了个带室外游泳池的房子。
+2.00 积分 [版主 noles 发放的奖励]
-
backender(葡萄教主)
- 论坛点评

- 帖子互动: 102
- 帖子: 2503
- 注册时间: 2023年 3月 6日 23:59
帖子
由 backender(葡萄教主) »
楼主很牛逼
4/5年没去,还能保持一半战斗力
-
似是旧人来(他日之玉)
- 见习点评

- 帖子互动: 289
- 帖子: 1799
- 注册时间: 2022年 9月 18日 18:31
帖子
由 似是旧人来(他日之玉) »
从不锻炼的人飘过。
covid我应该最容易得,天天和病毒感染的人在一起。
也没打疫苗。
我还天天熬夜。
吃饭有一顿没一顿。
反正也没事。
我今天就捡小石头铺地。都是很轻的石头。但做了几个小时。
也是锻炼。不需要进gym.
-
Zephyrca
- 论坛支柱

Zephyrca 的博客
- 帖子互动: 983
- 帖子: 9766
- 注册时间: 2022年 8月 12日 22:10
帖子
由 Zephyrca »
agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:55
自己搜搜,往上够后背疼?
这个不痛,但手臂往后下方伸的时候痛,这是咋回事?
自由蓝星的Monica威胁查IP真下作,坛主纵容包庇,大家小心


-
laomei9
- 论坛精英

- 帖子互动: 669
- 帖子: 8041
- 注册时间: 2023年 11月 6日 16:14
帖子
由 laomei9 »
50左右要天天甩胳膊了
-
Zephyrca
- 论坛支柱

Zephyrca 的博客
- 帖子互动: 983
- 帖子: 9766
- 注册时间: 2022年 8月 12日 22:10
帖子
由 Zephyrca »
laomei9 写了: 2024年 6月 11日 00:45
50左右要天天甩胳膊了
我爸妈50的时候也没见他们要甩胳膊啊
x1
自由蓝星的Monica威胁查IP真下作,坛主纵容包庇,大家小心


-
leuning
- 论坛点评

- 帖子互动: 202
- 帖子: 2108
- 注册时间: 2022年 7月 27日 16:17
帖子
由 leuning »
camden1836 写了: 2024年 6月 11日 00:34
这个病,我经常的得。就是手臂长期在前,例如用电脑,写字,导致无法后抬高。
我有段时间,打游戏时间长,进而导致,手臂无法举高。
很简单的肌肉问题。
反向拉伸,一周就好。
我现在没有这个问题了,就是通过运动。
我给你建议,咱们这个年龄,强化肌肉训练,不必要了,也不找女人,练肌肉线条干嘛?
无非是养生。
最好的就是游泳,慢跑.
以及适当的拉伸。
我是每天俯卧撑,和腹肌续练,以及适当的哑铃训练。加上游泳,跑步。
疫情期间,也没有间断过。我租了个带室外游泳池的房子。
好像吊单杠有用。不过,这最好问医生。
-
camden1836
- 见习点评

- 帖子互动: 129
- 帖子: 1614
- 注册时间: 2023年 2月 14日 13:02
帖子
由 camden1836 »
leuning 写了: 2024年 6月 11日 00:49
好像吊单杠有用。不过,这最好问医生。
这个录像就是这个意思。
不用问医生。不用怕。
不属于肌肉损伤范围。
也不是什么炎症。就是某个肌肉群,长期不用,导致的。
你只要使用这个肌肉群,很快就好。
-
leuning
- 论坛点评

- 帖子互动: 202
- 帖子: 2108
- 注册时间: 2022年 7月 27日 16:17
帖子
由 leuning »
运动是预防生病,坐办公室有很多种职业病风险。
-
camden1836
- 见习点评

- 帖子互动: 129
- 帖子: 1614
- 注册时间: 2023年 2月 14日 13:02
帖子
由 camden1836 »
leuning 写了: 2024年 6月 11日 01:28
运动是预防生病,坐办公室有很多种职业病风险。
肯定的。越做越懒。
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:59
我觉得老先生问得有道理。
既然是激素,就不该分肩膀。 我就右边得,搞针灸理疗3个月,突然就好了
我一狗‘right shoulder pain'. 吓我一跳。 除了rotator cuff伤,还有’heart attack', 'liver failure', .. 顿感浑身不舒服。
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
Zephyrca 写了: 2024年 6月 11日 00:49
我爸妈50的时候也没见他们要甩胳膊啊
你又不在家天天看他们。
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
laomei9 写了: 2024年 6月 11日 00:45
50左右要天天甩胳膊了
哈哈。想起当年在北京清晨看到大妈大叔甩胳膊。。
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
似是旧人来 写了: 2024年 6月 11日 00:40
从不锻炼的人飘过。
covid我应该最容易得,天天和病毒感染的人在一起。
也没打疫苗。
我还天天熬夜。
吃饭有一顿没一顿。
反正也没事。
我今天就捡小石头铺地。都是很轻的石头。但做了几个小时。
也是锻炼。不需要进gym.
你是最潇洒的。
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
agnis 写了: 2024年 6月 10日 21:55
自己搜搜,往上够后背疼?
我昨天居然没有看懂你的意思。往上够后背 是疼。胳膊往上脱套头衫就疼。
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
leuning 写了: 2024年 6月 10日 21:13
看医生吧?
这不正常。
我六年前深蹲把腰给伤了。把L5 S1 之间的椎间盘给错位了。人行走都感觉没align好。造成腰和坐骨神经痛。晚上睡觉只能是一个方向,有时都开不了车。去看town 里最好的chiropractor, 他让我去做手术。 我没去。最后无意中治好了 (感谢Orlando Universal Studio, Harry Potter wizards)。去年开车去送孩子上大学,去回3千多哩,腰一点问题都没有。
-
agnis
- 见习点评

agnis 的博客
- 帖子互动: 138
- 帖子: 1401
- 注册时间: 2023年 2月 11日 18:39
帖子
由 agnis »
实锤,安心养吧,等不疼了再去gym
noles 写了: 2024年 6月 11日 08:58
我昨天居然没有看懂你的意思。往上够后背 是疼。胳膊往上脱套头衫就疼。
挨个捏死
-
noles楼主
- 论坛精英

2023年度优秀版主
- 帖子互动: 498
- 帖子: 6056
- 注册时间: 2022年 7月 31日 10:07
帖子
由 noles楼主 »
leuning 写了: 2024年 6月 11日 00:49
好像吊单杠有用。不过,这最好问医生。
谢谢。 我经常看Bob&Brad. 很遗憾Bob得了运动机能病。希望他能康复。
-
Zephyrca
- 论坛支柱

Zephyrca 的博客
- 帖子互动: 983
- 帖子: 9766
- 注册时间: 2022年 8月 12日 22:10
帖子
由 Zephyrca »
noles 写了: 2024年 6月 11日 08:49
我一狗‘right shoulder pain'. 吓我一跳。 除了rotator cuff伤,还有’heart attack', 'liver failure', .. 顿感浑身不舒服。
Left shoulder pain咋办?
自由蓝星的Monica威胁查IP真下作,坛主纵容包庇,大家小心

