重回GYM

[noles]

自己搜搜，往上够后背疼？

背不疼，就是肩关节疼。

[camden1836]

背不疼，就是肩关节疼。

这个病，我经常的得。就是手臂长期在前，例如用电脑，写字，导致无法后抬高。
我有段时间，打游戏时间长，进而导致，手臂无法举高。
很简单的肌肉问题。
反向拉伸，一周就好。
我现在没有这个问题了，就是通过运动。

我给你建议，咱们这个年龄，强化肌肉训练，不必要了，也不找女人，练肌肉线条干嘛？
无非是养生。
最好的就是游泳，慢跑.
以及适当的拉伸。
我是每天俯卧撑，和腹肌续练，以及适当的哑铃训练。加上游泳，跑步。
疫情期间，也没有间断过。我租了个带室外游泳池的房子。

[backender]

楼主很牛逼
4/5年没去，还能保持一半战斗力

[似是旧人来]

从不锻炼的人飘过。
covid我应该最容易得，天天和病毒感染的人在一起。
也没打疫苗。
我还天天熬夜。
吃饭有一顿没一顿。
反正也没事。
我今天就捡小石头铺地。都是很轻的石头。但做了几个小时。
也是锻炼。不需要进gym.

[Zephyrca]

自己搜搜，往上够后背疼？

这个不痛，但手臂往后下方伸的时候痛，这是咋回事？

[laomei9]

50左右要天天甩胳膊了

[Zephyrca]

50左右要天天甩胳膊了

我爸妈50的时候也没见他们要甩胳膊啊

[leuning]

这个病，我经常的得。就是手臂长期在前，例如用电脑，写字，导致无法后抬高。
我有段时间，打游戏时间长，进而导致，手臂无法举高。
很简单的肌肉问题。
反向拉伸，一周就好。
我现在没有这个问题了，就是通过运动。

我给你建议，咱们这个年龄，强化肌肉训练，不必要了，也不找女人，练肌肉线条干嘛？
无非是养生。
最好的就是游泳，慢跑.
以及适当的拉伸。
我是每天俯卧撑，和腹肌续练，以及适当的哑铃训练。加上游泳，跑步。
疫情期间，也没有间断过。我租了个带室外游泳池的房子。

好像吊单杠有用。不过，这最好问医生。

[camden1836]

好像吊单杠有用。不过，这最好问医生。

这个录像就是这个意思。
不用问医生。不用怕。
不属于肌肉损伤范围。
也不是什么炎症。就是某个肌肉群，长期不用，导致的。
你只要使用这个肌肉群，很快就好。

[leuning]

运动是预防生病，坐办公室有很多种职业病风险。

[camden1836]

运动是预防生病，坐办公室有很多种职业病风险。

肯定的。越做越懒。

[noles]

我觉得老先生问得有道理。
既然是激素，就不该分肩膀。 我就右边得，搞针灸理疗3个月，突然就好了

我一狗‘right shoulder pain'. 吓我一跳。 除了rotator cuff伤，还有’heart attack', 'liver failure', .. 顿感浑身不舒服。

[noles]

我爸妈50的时候也没见他们要甩胳膊啊

你又不在家天天看他们。

[noles]

50左右要天天甩胳膊了

哈哈。想起当年在北京清晨看到大妈大叔甩胳膊。。

[noles]

从不锻炼的人飘过。
covid我应该最容易得，天天和病毒感染的人在一起。
也没打疫苗。
我还天天熬夜。
吃饭有一顿没一顿。
反正也没事。
我今天就捡小石头铺地。都是很轻的石头。但做了几个小时。
也是锻炼。不需要进gym.

你是最潇洒的。

[noles]

自己搜搜，往上够后背疼？

我昨天居然没有看懂你的意思。往上够后背 是疼。胳膊往上脱套头衫就疼。

[noles]

看医生吧？
这不正常。

我六年前深蹲把腰给伤了。把L5 S1 之间的椎间盘给错位了。人行走都感觉没align好。造成腰和坐骨神经痛。晚上睡觉只能是一个方向，有时都开不了车。去看town 里最好的chiropractor, 他让我去做手术。 我没去。最后无意中治好了 （感谢Orlando Universal Studio, Harry Potter wizards)。去年开车去送孩子上大学，去回3千多哩，腰一点问题都没有。

[agnis]

实锤，安心养吧，等不疼了再去gym

我昨天居然没有看懂你的意思。往上够后背 是疼。胳膊往上脱套头衫就疼。

[noles]

好像吊单杠有用。不过，这最好问医生。

谢谢。 我经常看Bob&Brad. 很遗憾Bob得了运动机能病。希望他能康复。

[Zephyrca]

我一狗‘right shoulder pain'. 吓我一跳。 除了rotator cuff伤，还有’heart attack', 'liver failure', .. 顿感浑身不舒服。

Left shoulder pain咋办？