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版主： kazaawang， wh
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tdm
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由 tdm »
今天的伍佰。Shaved 10 sec from three weeks ago.
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由 wh（问号）楼主 »
laowangtou 写了： 2025年 2月 26日 22:43
是不是covid确实也无所谓了，倒是没发烧
covid也不一定发烧是吧？我领导得covid时有一点烧，我和小朋友好像都没发烧。
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由 wh（问号）楼主 »
laowangtou 写了： 2025年 2月 26日 22:45
病以前速度少十秒，心率低十下，哈哈
厉害！心率低说明心跳效率高是吗？
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2025年 2月 27日 00:09
今天的伍佰。Shaved 10 sec from three weeks ago.
怎么会进步那么快？
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由 tdm »
wh 写了： 2025年 2月 27日 02:21
怎么会进步那么快？
只是这次游得努力些罢。
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rotvap
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由 rotvap »
保重 多休息
我去年秋天收拾树叶闪了腰 当时觉得不严重
第二天一早都起不了床
好几天要我老婆给我穿袜子裤子….
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由 wh（问号）楼主 »
rotvap 写了： 2025年 3月 2日 22:24
保重 多休息
我去年秋天收拾树叶闪了腰 当时觉得不严重
第二天一早都起不了床
好几天要我老婆给我穿袜子裤子….
哇，这个待遇好
洗澡怎么办……
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rotvap
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由 rotvap »
变速跑 据说这样能提高
15 min warm up
(4 min 90% effort + 3 min rest) x 4
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由 wh（问号）楼主 »
rotvap 写了： 2025年 3月 10日 10:25
变速跑 据说这样能提高
15 min warm up
(4 min 90% effort + 3 min rest) x 4
rest是停下不跑，还是慢跑？
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rotvap
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由 rotvap »
wh 写了： 2025年 3月 10日 14:07
rest是停下不跑，还是慢跑？
2.5 mph的速度慢走
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由 tdm »
今天的冲刺。老骨头只能这么快了。
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2025年 3月 13日 00:51
今天的冲刺。老骨头只能这么快了。
是100和200码的泳道游四圈和八圈吗？很厉害！
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由 tdm »
wh 写了： 2025年 3月 13日 01:55
是100和200码的泳道游四圈和八圈吗？很厉害！
真会开玩笑。哪有这么大的泳池。标准池都只有50米。一般游25码池。100/200码是总距离。
上次由
tdm 在 2025年 3月 13日 02:14 修改。
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由 wh（问号）楼主 »
tdm 写了： 2025年 3月 13日 02:05
真会开玩笑。哪有这么大的泳池。标准池都只有50米。一般游25吗池。100/200码是总距离。
哦哦，我其实都不知道码是多长
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rotvap
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由 rotvap »
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mmking（上水）
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由 mmking（上水） »
呀拉索！这么高的楼？
wh 写了： 2024年 5月 10日 00:50
前两天的运动楼里，sephiroth建议搞个买提中老年健身减肥运动，自愿参加，自愿汇报，自愿贴图。譬如跑了多少，步速多少；最近伙食比较好，增重5磅，etc.
我把年龄歧视部分去掉；欢迎各位汇报和交流运动或减肥成果，每日一人两个包子。有效期先到年底？新年还有人汇报的话再盖个新楼
祝健康美丽，青春常驻！
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由 wh（问号）楼主 »
哈哈，这是豚鼠？是你养的还是女儿养的？
祝贺祝贺，提高不易！
