健身减肥打卡楼

[wh]

是，wfh

天天呆在家阿里不出去活动一下也难受

嗯，出去晒晒太阳，接接地气

[wh]

这里都追求6星，大满贯

我们这里也很多回国去跑的，到处玩

6星是六个马拉松比赛？

[longtian]

对，完成6大满贯比赛，会发一个单独的六星奖牌

6星是六个马拉松比赛？

[wh]

对，完成6大满贯比赛，会发一个单独的六星奖牌

哦是世界级别的啊，我以为是美国的：
The six World Marathon Majors are the most prestigious marathons in the world: Tokyo Marathon, Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Chicago Marathon, and New York City Marathon. Completing all six earns a Six-Star Finisher Medal.
不过三个都在美国，美国人完成这个还是比其他国家的人容易 你跑过吗？或者半马？

[longtian]

要凭实力qualify不容易，现在太卷的。

我是佛系，半马可以随便跑，全马不跑，还有付钱的也不跑

哦是世界级别的啊，我以为是美国的：
The six World Marathon Majors are the most prestigious marathons in the world: Tokyo Marathon, Boston Marathon, London Marathon, Berlin Marathon, Chicago Marathon, and New York City Marathon. Completing all six earns a Six-Star Finisher Medal.
不过三个都在美国，美国人完成这个还是比其他国家的人容易 你跑过吗？或者半马？

[wh]

要凭实力qualify不容易，现在太卷的。

我是佛系，半马可以随便跑，全马不跑，还有付钱的也不跑

这六个马是不是都需要有其他跑马记录，而且需要达到一定成绩以上才能报名？都要付钱吗？

[longtian]

这种大马有qualifying要求的，比如著名的BQ,就是boston的qualifying，性别不同年龄不同要求不一样，你qualify了也不保证能去

还有就是抽签，每个比赛都有自己的机制吸引人来参与，交一点钱就可以抽签

还有慈善名额，可以花钱买，一般几千块美刀，现在据说要涨到1w了

这六个马是不是都需要有其他跑马记录，而且需要达到一定成绩以上才能报名？都要付钱吗？

[wh]

这种大马有qualifying要求的，比如著名的BQ,就是boston的qualifying，性别不同年龄不同要求不一样，你qualify了也不保证能去

还有就是抽签，每个比赛都有自己的机制吸引人来参与，交一点钱就可以抽签

还有慈善名额，可以花钱买，一般几千块美刀，现在据说要涨到1w了

这么贵。跑个马给我一万我就干

[tdm]

这几天每天训练都卖力狂游。完事以后泡热水。全身酥麻，头脑转速减慢好几倍。应该是多巴胺释放造成high的感觉。准备安然睡个好觉。

[wh]

这几天每天训练都卖力狂游。完事以后泡热水。全身酥麻，头脑转速减慢好几倍。应该是多巴胺释放造成high的感觉。准备安然睡个好觉。

明天来汇报一下睡得好不好

[tdm]

明天来汇报一下睡得好不好

85分

[ccmath]

我试过，没办法正常转头换气。你怎么解决

最近别人教了我一招，练习时候握拳划水。因为比张开手掌吃水少，所以必须优化划水姿势，否则可能换气都换不到。形成划水姿势的肌肉记忆以后，再回到手掌划水，一百码能提高7-8秒

[ccmath]

呼吸控制的好吧

我最近100yard勉强两分钟以内。主要是呼吸不畅

人家耐力好！

[tdm]

呼吸控制的好吧

我最近100yard勉强两分钟以内。主要是呼吸不畅

呼吸也就是熟能生巧。多游就行。我原来只能右侧呼吸，左侧很僵硬。后来多多主动用左侧，现在早已很自如了。
专门的练习嘛，也许枕在上臂上侧游有帮助。

[ccmath]

你100 yard 不用转身大概多久？

呼吸也就是熟能生巧。多游就行。我原来只能右侧呼吸，左侧很僵硬。后来多多主动用左侧，现在早已很自如了。
专门的练习嘛，也许枕在上臂上侧游有帮助。

[tdm]

你100 yard 不用转身大概多久？

啥叫不用转身？哪有100码这么长的池子。今晚也只是游50米池。
如果你说的是flip turn的话，我没测过不flip turn的百码，因为我只有腰痛期间才会用open turn。最快可以25码池1:25吧（拼一次就没有第二次那种）。
昨天训练游了六次100码，大概平均1:36。
sprint和长游最好间搭着练，这样速度和耐力都有提高。我这个年龄进步已经很缓慢了。不像同队的一个大学生，去年底才开始练。开始并不比我快，现在已经可以游到1:08了。他们年轻人有使不完的体力，技术上进步一点点就是速度的飞升。

[ccmath]

高手。我连 flip turn都不会。这辈子可能都到不了1:30

啥叫不用转身？哪有100码这么长的池子。今晚也只是游50码池。
如果你说的是flip turn的话，我没测过不flip turn的百码，因为我只有腰痛期间才会用open turn。最快可以25码池1:25吧（拼一次就没有第二次那种）。
昨天训练游了六次100码，大概平均1:36。
sprint和长游最好间搭着练，这样速度和耐力都有提高。我这个年龄进步已经很缓慢了。不像同队的一个大学生，去年底才开始练。开始并不比我快，现在已经可以游到1:08了。他们年轻人有使不完的体力，技术上进步一点点就是速度的飞升。

[tdm]

高手。我连 flip turn都不会。这辈子可能都到不了1:30

我算啥高手。我们这个是业余爱好队，最快的牛哥百码可以游到55秒。年纪大的比如五六十岁的有一哥们可以游到1:03。
另外永远不要认为自己不行。我的flip turn都练了好几年才顺畅。也不用专门练，就是触壁时尽量翻身罢了。久了就熟了，就是肌肉记忆。我这两年才把跳发顺过来。基本上可以跳发入水不摔铁板了。

[tdm]

高手。我连 flip turn都不会。这辈子可能都到不了1:30

还认识一胖纸，前几年去美国某州立大学当游泳教练去了。他说他百码能游到四十八秒。不过没见过他游泳。我脑子里在想，这么一个大胖纸，又长得白（就是晒不黑那种，全身要说颜色只有红色，就是血管透出来的那种红扑扑），在水里怎么能游那么快。观感怕是一个包子在水里，真的浪里白条。不，用条来形容太瘦了，应该是浪里白团。

[ccmath]

这都能进奥运会预选赛了吧

搞不好自带浮力，动能全部往前，推进效率超高

还认识一胖纸，前几年去美国某州立大学当游泳教练去了。他说他百码能游到四十八秒。不过没见过他游泳。我脑子里在想，这么一个大胖纸，又长得白（就是晒不黑那种，全身要说颜色只有红色，就是血管透出来的那种红扑扑），在水里怎么能游那么快。观感怕是一个包子在水里，真的浪里白条。不，用条来形容太瘦了，应该是浪里白团。